Alle os i dag har meget travlt liv og har ekstremt hektisk tidsplaner. Dette igen tilføjer yderligere til de miljømæssige faktorer og presset af at opfylde vores familiemæssige forpligtelser, som forårsager vores sind og krop til at understrege ud. Alle disse ting tager en vejafgift på vores udholdenhed, der påvirker vores energi niveauer; og dermed holder vi træt og uoplagt alle hele dagen. Nu er vi alle klar over, at uanset hvad vi spiser, har en stor indvirkning på vores krop & rsquo; s udholdenhed. At holde vores kost sundt er meget vigtigt at have en aktiv livsstil. Ingen ønsker at føle sig sløv hele dagen lang. En sund livsstil og kost vil helt sikkert hjælpe dig med at holde dig i form i det lange løb, men hvad nu hvis du har brug for et hurtigt løft i din energi niveau? Hvad hvis du ikke er faktisk sulten, men stadig føler udtømt for udholdenhed og har brug for at give dig selv et øjeblik afhente? Nå, der er nogle måder, hvorpå du kan faktisk gøre det. En af de nemmeste måder at give en kick start på din energi niveau er ved at være opmærksom på din sukker levels.Consuming sukker fødevarer har været en meget effektiv metode til at give en midlertidig endnu øjeblikkelig gearing af din udholdenhed niveauer. Dette trick har været omkring fra en meget lang tid, og det spørgsmål, der opstår her er, hvordan sukker fødevarer øge energi niveau? Så her i denne artikel, lad os diskutere, hvordan og på hvilke måder sukker fødevarer øge energi niveauer. Tag et kig.
Hver gang du spiser en sukkerholdig mad, sukkeret i det tager næsten ingen tid til at opløse og straks stiger niveauet af glukose i blodet, som igen resulterer i en hurtig stigning af energi i kroppen.
Dette uplifts udholdenhed selvom midlertidigt, og det får du går i hvert fald når du har brug for at gøre det.
Sukker, i modsætning til koffein, er ikke bare en stimulans. Den menneskelige krop bruger blodsukker mere som et brændstof til at brænde op og generere højt energi til kroppen til at fungere.
raise i energiniveau er helt proportional med mængden af sukker, der forbruges af den person. Så spiser en stor mængde sukker fødevarer kan hæve en persons energi niveau i vid udstrækning, men i en vis tid varighed alene.
I en menneskelig krop, de somatiske celler hovedsageligt brug glukose til energi. Nu, sukker fødevarer har sucrose i dem, der egentlig er en diætetisk sødemiddel.
molekylerne i denne meget kosten sødemiddel, er imidlertid fremstillet af to enkle monosaccharider, som er fruktose og glukose.
Når vi indtager sukker fødevarer, vores krop får glukose fra dem. Som et resultat, bugspytkirtlen frigiver insulin, der i sidste ende signalerer de somatiske celler i kroppen til at begynde absorptionen af glukose.
Cellerne gasdrevet med energi og hele denne proces resulterer i optagelse af energiniveauer .
Når celler optage glukose fra blodstrømmen, de bryde det op i to molekyler pyruvat.
Dette overføres derefter til mitokondrierne, hvilket yderligere processer det til opnåelse adenosin trifosfat eller ATP, som er grundlaget for alle de metaboliske processer i kroppen.
Da sukker er høj i glukose indhold, og også kan fordøjes let af kroppen, det er en magt hus af instant energi.
