Top 17 Fordele ved Druer (Angoor) For Hud, hår og Sundhed

Druer, populært kendt som 'Angoor' i hindi, 'Draksha Pandu' i telugu, 'Draksha Pazham' i Tamil, 'Munthiri' i Malayalam, 'Drakshi' i Kannada, 'Dhraksh' i Gujarati, og 'Draksha' på Marathi, har været kendt som "Dronningen af ​​frugter", og er inddelt i tre varianter baseret på deres farve - rød, grøn og sort /blå. De hører til familien af ​​Vitaceae. Er druer godt for dig? Druer ikke kun tilføje vibrering og appel til din mad, men er også rigeligt gavnligt. De indeholder antioxidanter, der er anti-inflammatorisk, immunitet-styrke vitamin C, og simple sukkerarter, der giver øjeblikkelig energi.
Hvordan er Druer Gavnlige

Skin Fordele

1. yde beskyttelse mod solforbrændinger
   
2. Reverse Aging
   
3. Gør huden smidig
   
4. Combat ujævn hudfarve
   
5. Hjælp lysere ar
   

   Hår Fordele
   

6. behandling for hårtab
   

   Sundhedsmæssige fordele
   

7. lindre migræne
   
8. behandling af Alzheimers sygdom
   
9. Undgå Fordøjelsesbesvær
   
10. Fight Breast Cancer
    
11. Undgå Eye Degeneration
    
12. Behandl Diabetes
    
13. Lavere kolesterol i blod
    
14. Heal nyrelidelser
    
15. lindre astma
    
16. Hjælp Fight virusinfektioner
    
17. lindre forstoppelse
    

    Skin Fordele ved Grapes
    1. Beskyttelse mod solforbrændinger
    

    Druer, overraskende, som det kan lyde, er en stor hjem afhjælpe for solforbrændinger.
    

    Hvad du behøver
    

    Et par mosede druer
    

    Hvad du skal gøre
    

    1. Anvend mosede druer blidt og generøst på det berørte område.
       
    2. Lad det sidde i omkring 30 minutter før vask det af med koldt vand.
       
       

       Hvorfor virker det
       

       den kødfulde del af druerne samt ekstrakt af deres frø indeholder proanthocyanidiner og resveratrol, som er stærke antioxidanter (1), (2). Anvendelsen af ​​vindruekerneekstrakt på huden giver beskyttelse mod skadelig ultraviolet stråling (3). Det fungerer som en solcreme ved at reducere rødme forårsaget på grund af solskoldning og også minimerer skader bæres af hudceller.
       Tilbage til indholdsfortegnelsen
       2. Reverse Aging
       

       Druer også hjælpe med toning din hud og vende aldringsprocessen.
       

       Hvad du behøver
       

       Papirmasse af druer uden kerner
       

       Hvad du har at Har
       

       1. Gnid papirmasse på dit ansigt i en cirkulær bevægelse. 2. Skyl med koldt vand efter 20 minutter.
       

       Hvorfor virker det
       

       Frie radikaler er den vigtigste årsag til for tidlig aldring. Det er karakteriseret ved forekomsten af ​​rynker og fine linjer på huden (4). Antioxidanterne stede i druerne beskytte huden mod de skadelige virkninger af frie radikaler og vende forekomsten af ​​rynker og mørke pletter (5). Druer indeholder vitamin C, der er nødvendigt for dannelsen af ​​kollagen, et fiber-lignende protein, der hjælper med at bevare hudens elasticitet og reverserer ældning (6), (7).
       Back to TOC
       3. Hud Skyllemiddel
       

       Druer er også stor eksfolierende agenter og gøre din hud barn blød.
       

       Hvad du behøver
       

       Vindruekerneekstrakt
       

       Hvad du skal gøre
       

       1. Brug den til forsigtigt at skrubbe dit ansigt. 2. Vask det af med koldt vand.
       

       Hvorfor virker det
       

       Vindruekerneekstrakt er rig på E-vitamin og bevarer fugten i huden (8). Dette uddrag fungerer også som en eksfolierende. Skrubbe huden med det resulterer i fjernelse af det øverste lag af døde celler, hvilket resulterer i sundere og glattere hud.
       Back to TOC
       4. Combat ujævn hudfarve
       

       Grønne druer er meget effektive til at kurere ujævne hudtoner.
       

       Hvad du behøver
       

       Frisk druesaft eller pulp
       

       hvad du har To Do
       

       1. Anvend druesaft eller pulp presses ud af friske grønne druer på din hud.
          
       2. Lad det tørre. Skyl det ud med koldt vand.
          

          Hvorfor virker det
          

          Grape papirmasse har vist sig at forbedre hudens tone på grund af tilstedeværelsen af ​​polyfenoler (9).
          
          Tilbage til indholdsfortegnelsen
          5. Hjælp til at lette ar
          

          Grønne druer hjælpe med at lette de ar, der er forårsaget på grund af acne.
          

          Hvad du behøver
          

       3. Grønne druer
          
       4. 1 spsk alun
          
       5. 1 spsk salt
          

          Hvad du skal gøre
          

          1. Bland alle ingredienserne og pak dem i en folie. Derefter bage dem for en fjerdedel af en time.
             
          2. Anvend saft af disse druer på dit ansigt.
             
          3. Lad det sidde i 15 minutter og derefter skylles med varmt vand.
             
             

             Hvorfor virker det
             

             C-vitamin i druer fremmer dannelsen af ​​ar væv og hjælper med at reparere huden (10).
             Tilbage til indholdsfortegnelsen
             

             Hår Fordele ved Druer
             6. Behandling for hårtab
             

             Druer er også gavnligt i bekæmpelsen af ​​hårtab.
             

             Hvad du behøver
             

             Udsåede druer
             

             Hvad du skal gøre
             

             1. Mos druerne og generøst gælder for dit hår.
                
             2. Lad den sidde i et stykke tid, før grundigt skylning det ud.
                

                Hvorfor virker det
                

                linolsyre til stede i druer og vindruekerneolie styrker hårsække og gør håret stærkt og sundt (11), (12).
                Tilbage til TOC
                

                Sundhedsmæssige fordele af Grapes
                7 . Lindre migræne
                

                Modne druesaft er en ældgammel hjemme middel mod migræne.
                

                Hvad du behøver
                

                Modne druesaft
                

                Hvad du skal gøre
                

                der bør tages ren den modne juice, uden tilsætning af vand til det, tidligt om morgenen.
                

                Hvorfor virker det
                

                de antioxidanter til stede i druer som riboflavin menes til ansvarlig for at kurere et anfald af migræne (13).
                Tilbage til indholdsfortegnelsen
                8. Behandling af Alzheimers sygdom
                

                Druer er også nyttige i at øge sundheden for hjernen og forsinke indtræden af ​​neurodegenerative sygdomme som Alzheimers.
                

                Hvorfor virker det
                

                De polyfenoler stede i druer har vist sig at reducere kognitiv tilbagegang forbundet med Alzheimers sygdom i mus, som kan replikeres i mennesker (14).
                Back to TOC
                9. Undgå Fordøjelsesbesvær
                

                Druer hjælpe med at forebygge dyspepsi.
                

                Hvorfor virker det
                

                Druer lindre varme og helbrede fordøjelsesbesvær samt irritation du oplever (15).
                Back To TOC
                10. Fight Breast Cancer
                

                En nylig undersøgelse siger, at lilla farvet concord druesaft hjælper med at forebygge brystkræft.
                

                Hvorfor virker det
                

                Druer udviser antimutagene og antioxidant egenskaber, der er meget effektive i bekæmpelsen af ​​alle former for kræft, og vise sig at være temmelig effektive forebyggende foranstaltninger mod brystkræft (16).
                Tilbage til indholdsfortegnelsen
                11. Undgå Eye Degeneration
                

                Druer er usædvanligt godt for øjnene.
                

                Hvorfor virker det
                

                Druer er rige på lutein og zeaxanthin, der er ansvarlige for at bevare et godt øje helbred som vi alder (17).
                Tilbage til indholdsfortegnelsen
                12. Forkæl Diabetes
                

                Druer er også effektive til behandling og forebyggelse af diabetes.
                

                Hvorfor virker det
                

                Pterostilbene er en forbindelse til stede i druer, der er med til at sænke blodsukkeret i blodet (18).
                Tilbage til indholdsfortegnelsen
                13. Lavere kolesterol i blod
                

                regelmæssig indtagelse af druer er også kendt for at hjælpe med at regulere kolesterol i blodet.
                

                Hvorfor virker det
                

                De polyfenoler findes i drue juice, for eksempel i concord druesaft, medvirke til at sænke det dårlige kolesterol eller Low-density lipoprotein (LDL) niveauer (19).
                Tilbage til indholdsfortegnelsen
                14. Heal nyrelidelser
                

                Druer også hjælpe med at reducere tilfælde af nyresygdomme.
                

                Hvorfor virker det
                

                Druer hjælper med at reducere surhedsgraden af ​​urinsyre og også forsøge at fjerne syren fra systemet, hvilket resulterer i en reduktion af presset på nyrerne (20).
                Back To TOC
                15. Lindre astma
                

                Druer anses for at have en høj terapeutisk værdi for astma.
                

                Hvorfor virker det
                

                Druer har en høj assimilatoriske magt, der hjælper med at øge niveauet af fugt stede i lungerne og beroligende spasmer (21).
                Tilbage til indholdsfortegnelsen
                16. Hjælp Fight polio og Herpes
                

                Druer er også kendt for at forbedre chancerne for en god bedring fra virale infektioner som polio og herpes.
                

                Hvorfor virker det
                

                Røde druer udviser antivirale egenskaber, der beskytter dig mod forskellige infektioner som poliovirus og herpes simplex virus (22).
                Tilbage til indholdsfortegnelsen
                

                17. Lindre forstoppelse
                

                Druer er meget effektive til at kurere forstoppelse.
                

                Hvorfor virker det
                

                De er tænkt som et afførende mad som de er rige på sukker, organisk syre, og cellulose. De lindre kronisk forstoppelse ved toning op i maven (23).
                Tilbage til indholdsfortegnelsen
                Tips til udvælgelse og opbevaring
                

                Valg
                

                kvaliteten af ​​et produkt er afgørende, hvis du er ser på at høste de maksimale fordele fra det. For så vidt angår druer angår, altid vælge de frugter, der er buttet, fejlfrit, jævnt farvet, og solidt fastgjort til stammen. Den bedste måde at sikre, at du køber friske druer er at holde flok ved sin stilk og ryste dem. Hvis druerne falder fra stammen, betyder det, at de har været opbevaret i lang tid og bør ikke spises. Klaser holdes sammen, hvis stammen er grøn.
                

                Grønne eller hvide druer er den sødeste, hvis de har en gullig farve med et skær af rav, mens røde druer skal dybt farvet med ingen grønne områder. Nogle gange, druer har en hvid belægning på deres overflade. Denne belægning, kendt som flor, er en harmløs, naturligt stof, der giver beskyttelse mod tab af fugt, svamp, og forfald.
                

                Undgå druer med blød eller rynket hud eller stængler, der er brune eller skør. Dette kan være et tegn på frysning eller tørring. Druer med bleget områder omkring stilken eller utætte bær bør også undgås, da de angiver dårlig kvalitet eller forfald.
                

                Opbevaring
                

                Korrekt opbevaring vindruer er også en forudsætning for at holde frugterne frisk og undgå enhver skade eller forfald. Uvaskede druer bør holdes i en plastikpose eller en lufttæt beholder, og lagres i den fedeste del af køleskabet. Druer kan opbevares i en uge, men deres kvalitet aftager med tiden
                

                Næringsværdi Of Grapes
                

                Lad os få en kort idé om den samlede ernæring indholdet af druer.
                Princip
                Nutrient Værdi
                Andel af ADT
                Energy69 Kcal3.5% Carbohydrates18 G14% Protein0.72 g1% Total Fat0.16 g0.5% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber0.9 g2% Vitaminer
                Folates2 μg0. 5% Niacin0.188 MG1% Pantothensyre acid0.050 MG1% Pyridoxine0.086 mg7.5% Riboflavin0.070 Mg5% Thiamin0.069 mg6% vitamin A66 IU3% vitamin K14.6 C10.8 mg18% vitamin E0.19 MG1% vitamin μg12% Elektrolytter
                Sodium0% 1 mgPotassium191 MG4% Mineraler
                Calcium10 MG1% Copper0.127 mg14% Iron0.36 mg4.5% Magnesium7 Mg2% Manganese0.071 MG3% ​​Zinc0.07 mg0.5% Phyto-næringsstoffer
                caroten-a1 pg-caroten-ß39 pg-Crypto-xanthin-SS0 pg-Lutein-zeaxanthin72 μg-

                Tips til brug
                

                spise
                

                Druer, ligesom et par andre frugter kan indtages enten friske eller frosne. De bør tages ud af køleskabet 30 minutter, før du spiser at bringe dem til en ideel temperatur på omkring 60ºF. Her er et par tips til at tjene friske druer:
                

             3. Servering kølet druer på en plade med et par sorter af ost er en let alternativ til en fancy dessert
                
             4. Placer nogle røde druer. i skovlede halvdel af en grøn honningmelon og top det med yoghurt. Parring dette med ristede boller giver en nærende morgenmad.
                
             5. Udover snacks, vindruer kan også være en del af dine måltider. Prøv at tilføje kølet druer til pasta, kylling, søde kartofler, eller fisk, der kan serveres sammen med crusty brød eller ruller.
                
             6. Druer, sammen med ost, skåret søde løg og frisk timian, kan bruges som toppings på rullet butterdej og bagt.
                
             7. Du kan slippe et par frosne druer i champagne og andre boblende drikkevarer.
                
             8. kan druer også indgå i is, sodavand, cocktails og sorbeter.
                
                

                Madlavning
                

                Ud fra at blive spist rå eller bruges som pynt, druer kan også tilberedes på mange forskellige måder. Druer indeholder naturligt sukker og kan give deres søde og sure smag til enhver ret. Et par måder at anvende druer i opskrifter, er som følger:.
                

             9. Ligesom mange andre bær, kan druer anvendes effektivt i bagte retter som tærter, tærter, kager, brød og pizzaer
                
             10. De kan blive kastet med deres hud i en blender til at gøre smoothies, cocktails og andre lækre drinks.
                 
             11. Druer kan flavored med rig, mørk eller mælkechokolade at lave en lækker dessert.
                 
             12. De kan grillet eller røget og serveret varm, enten som garniture eller til at dyppe.
                 
             13. De kan også bruges til at lave pickles.
                 
             14. Druer, når matteret med sukker, gøre en elegant garniture til kager og desserter.
                 
             15. De gør gode forbindinger til salater af alle typer, bibringe deres saftig, sød og syrlig smag. De smager bedst, når det tilsættes som en bestanddel i salater, der bruger citrus saft og eddike såsom balsamico, rød eller hvid vin, ris, eller æble cider.
                 
             16. De kan effektivt erstatte tomater i salsa, spyd, saucer, etc ., og kan grillet med kød, fisk, eller rejer.
                 

                 Druer er ekstremt alsidige og nærende frugter, som kan tilfredsstille smagsløgene i en række forskellige måder. Mængden af ​​næringsstoffer og antioxidanter, der er pakket i disse små frugter er fænomenal. Derfor ser vi, at druerne virkelig spiller en afgørende rolle i at bevare vores sundhed og hjælp i at holde os i form.
                 

                 Hvis du er opmærksom på eventuelle andre fordele ved druer, er du velkommen til at dele med os i kommentarfeltet.