Vand spinat vi alle kender denne grønne grøntsager som Popeye favorit. Men det er jo en kendsgerning, at vand spinat er rangeret højt blandt verdens sundeste fødevarer, og der er masser af grunde til det er så. Også kendt som 'kangkong "eller" sump kål «, vand spinat er en af de populære grønne bladgrøntsager. Det er grundlæggende urteagtige akvatiske eller semi akvatisk flerårig plante, der findes i tropiske og subtropiske områder. Der er generelt to sorter af vand spinat den "Ching Quat 'med grønne stilk, smalle blade og hvide blomster og» Pak Quat', som har pileformede blade og lyserøde blomster. Selvom alle dele af den unge plante er spiselige, er bud skudspidser og de yngre blade meste foretrækkes. I Indien er det almindeligt kendt som »Paani palak«.
Ligesom andre mørkegrønne bladgrøntsager veggies, vand spinat er et kraftcenter af næringsstoffer, der gavner din krop og din hud og hjerne. Den indeholder rigelige mængder af vand, jern, C-vitamin, A-vitamin og andre næringsstoffer, og kan spises kogt eller rå. Det er for det meste bruges i salater samt andre retter at øge deres næringsindhold. Saft af vand spinat er også meget gavnligt.
Vand Spinat Fordele
Her giver vi dig fordelene ved vand spinat kategoriseret under sundhed, hud og hår for din bekvemmelighed. Nyd
Sundhedsmæssige fordele af vand Spinat:!
Alle mørkegrønne bladgrøntsager er pakket med næringsstoffer og vand spinat er ingen undtagelse. Bladene af vand spinat er yderst nærende, indeholder rigelige mængder af vitaminer og mineraler. De er fremragende kilder til kostfibre, protein, calcium, jern, vitamin A og C-vitamin, som er indlysende for sine forskellige sundhedsmæssige fordele nedenfor:
1. Reducerer kolesterol:
Det er en glimrende mulighed for de personer, der ønsker at tabe sig og reducere kolesterol naturligt. En undersøgelse foretaget på rotter har vist, at forbruget af vand spinat har resulteret i en reduktion i kolesterol samt Triglycoside. Således er denne grøntsag har at spille i reduktionen af kolesterol en stor rolle.
2. Behandling af gulsot og leverproblemer:
Vand spinat er blevet brugt i ayurvedisk medicin til behandling af gulsot og leverproblemer. En forskning har bevist, at ekstraktet af dette anlæg kan tilvejebringe beskyttelse mod kemisk induceret leverskade på grund af sin modulation af afgiftning enzymer; antioxidant og frie radikaler egenskaber.
3. Nyttige i behandling Anæmi:
At være rig på jern, de unge vand spinatblade er yderst gavnligt for mennesker med blodmangel samt gravide kvinder, der kræver jern i deres kost. Jern er et vigtigt mineral, der er nødvendig af kroppen, især ved de røde blodlegemer til dannelse af hæmoglobin.
4. Behandling af fordøjelsesbesvær og forstoppelse:
Vand spinat er rig på fibre og dermed det hjælper i fordøjelsen, yde nødhjælp fra forskellige fordøjelsesproblemer naturligt. Dens milde afførende egenskaber er til gavn for mennesker, der lider af fordøjelsesbesvær og forstoppelse. Saft fra kogt spinat kan løsne forstoppelse. Denne grøntsag er også anvendes til behandling af indvoldsorm skadedyrsangreb. Det indeholder latex, der anvendes som et afføringsmiddel agent.
5. Anti Diabetic:
Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af vand spinat hjælper med at udvikle resistens mod diabetes induceret oxidativ stress. Det er også bruges til behandling af diabetes hos gravide kvinder.
6. Beskyttelse mod hjertesygdomme:
Vand spinat har visse essentielle næringsstoffer som vitamin A og C samt en høj koncentration af beta-caroten. Disse næringsstoffer virker som antioxidanter til at reducere frie radikaler i kroppen, hvilket forhindrer kolesterol formular bliver oxideret. Oxideret kolesterol pinde til blodkarrenes vægge, der forårsager blokerede arterier, hjerteanfald eller slagtilfælde. Desuden, folat indeholdt i vand spinat hjælper til at konvertere en potentielt farlig kemisk stof kaldet homocystein, som i høje niveauer kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde. Magnesium er et mineral, der sænker blodtrykket og giver beskyttelse mod hjertesygdomme så godt.
7. Forebyggelse af kræft:
At være fyldt med 13 forskellige typer af antioxidant forbindelser, vand spinat er en perfekt kost for forebyggelse af kræft. Disse antioxidanter er kendt for at fjerne frie radikaler fra kroppen, og dermed ændre de forhold, som kræftceller formerer og styrke den naturlige celle miljø. Denne grøntsag siges at være mest gavnligt i forebyggelsen af kolorektal og mavekræft samt hud- og brystkræft.
8. Gavnlig for Øjne:
Vand spinat har et højt indhold af karotenoider, vitamin A og lutein. Disse næringsstoffer er afgørende for øjet sundhed. Spinat også øger glutathion niveauer, som spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af grå stær.
9. Øger kroppens immunitet:
At være en guldgrube af næringsstoffer, dette bladgrøntsager grønne grøntsager er en billig og naturlig måde at øge kroppens immunitet i forhold til C-vitamin kosttilskud. Forbruget af denne grønne bladgrøntsager grøntsager på regelmæssig basis øger kroppens immunforsvar og fremmer en sund udvikling af knogler. Den bidrager også til en sund krop ved at neutralisere og fjerne giftstoffer.
10. Andre fordele:
Ud over de fordele, givet ovenfor, vand spinat er effektiv til behandling af sår, menstruationssmerter, tandpine, lancerede vandladning, næseblod etc. Det fungerer som et beroligende middel for mennesker, der har søvnløshed eller sover vanskeligheder. Saft af spinat blandet med vand anvendes som en kold komprimere til behandling feber. At være anti-gift, er det bruges til at fremme opkastning i tilfælde af forgiftning.
11. Anti-aging fordele:
Grønne bladgrøntsager veggies som vand spinat er rige på kemiske antioxidanter, som forhindrer frie radikaler skader af celler i kroppen, hvilket gør hudceller mere modstandsdygtige mod skader fra eksponering for solen og minimere rynker til betydeligt omfang. Det på denne måde regelmæssig indtagelse af denne grøntsag kan forebygge og vende aldring.
12. Behandling af hudsygdomme:
Knopperne vand spinat kan anvendes som grødomslag til behandling af hudsygdomme såsom ringorm, fodsvamp etc. Dette grøntsag hjælper også i forebyggelse af hudkræft og anvendes til behandling af akne, eksem og psoriasis.
13. Healing Egenskaber:
På grund af sin helbredende og afgiftende egenskaber, det hjælper med at yde nødhjælp i tilfælde af hud kløe eller insektbid. Tilsæt salt til vandet spinat og male det til pulver. Dup det på ømme punkt og pak det til øjeblikkelig lindring
Skin Fordele ved Water Spinat:.
14. Forynger Hud:
Drinking spinat juice er yderst gavnligt for din hud sundhed, da det holder din hud nogensinde forynget ved at fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Regelmæssig indtagelse af denne juice hjælper i healing hudlidelser såsom acne og acne.
Fordelene ved vand spinat til hud har været kendt i lang tid. Som nævnt tidligere, denne grøntsag er en stor kilde til vitamin A, vitamin C, carotenoider og lutein. Disse mineraler er afgørende for en sund og strålende hud. Forbrugende vand spinat i en regelmæssig basis er med til at opretholde strålende og sund hud
Hair Fordele ved Water Spinat:.
15. Som vi alle ved, ordentlig ernæring er en forudsætning for at opretholde en sund hovedbund og hår. Den brede vifte af næringsstoffer, der er indeholdt i vand spinat er gavnligt for dit hår. Spinat juice er gavnligt for hårvækst og forhindrer hårtab udover at forbedre kvaliteten og tekstur af dit hår.
Du kan gøre en drink kombinerer spinat og salat juice for at få sundt og skinnende hår. Her er en vand spinat opskrift, sund og lækker!
håber artiklen var informativ. Indtal din tilbagemelding i kommentarerne nedenfor
Billede kilde:. 1
