Vänner bildar ditt stödsystem och spelar en nyckelroll i dina liv. Men att lita blint på alla dina vänner kan bli kostsamt för dig, särskilt om du har giftiga vänner eller giftiga vänskaper. Sådana vänner är rena opportunister och drar sig inte för att böja sig ner när de behöver dig. Men de finns ingenstans att se när du vill ha dem vid din sida.
Så, hur vet du vilka vänner som är giftiga? Även om det är lättare sagt än gjort, kan du nollställa dem om du uppmärksammar några tecken som de kan visa. Om du befinner dig i en sådan vänskap kan du alltid arbeta dig igenom genom att vidta några åtgärder. I den här artikeln kommer vi att diskutera vad en giftig vänskap är, dess typer, tecknen på en otrogen vän och hur du kan hantera dem. Fortsätt läsa för mer information.
Bild:Shutterstock
En giftig vän är någon som dränerar din energi och gör dig nedstämd, utan motivation att göra någonting. Om de har en aktiv livsstil kan de alltid erbjuda sig att göra saker med dig, men när det är dags för dem att anstränga sig eller planera, hittar de en anledning att inte göra det.
När du ber om deras hjälp kan de bli passiv-aggressiva eller säga att de är för upptagna. Giftiga vänner försummar att erbjuda någon hjälp till dig, och om du konfronterar dem kommer de att komma med ursäkter om att det inte är deras fel. Istället kommer de att skylla på dig för att du har missförstått dem och kommer inte att be om ursäkt för deras beteende.
Som vän kommer en giftig person aldrig att fråga hur du mår eller hur du har varit den senaste tiden. De kommer alltid att prata om sig själva, men när det kommer till att vara intresserad av vad du vill dela med dig, kommer de helt enkelt inte att bry sig eller säga att du överdriver. Att diskutera deras dåliga lyssnarförmåga är inte heller en bra idé eftersom de kommer att förneka det eller ge någon ursäkt.
När någon har många giftiga vänner kan det få dem att känna sig ensamma i världen. De kanske inte vet hur man ber om hjälp eller hur man hittar en sann vän. Det är viktigt att känna igen när du blir utnyttjad av någon och låter dig själv bli neddragen av en hemsk vän.
För att komma ur en giftig vänskap måste du börja titta på personlighetsdragen hos sådana människor. Fortsätt rulla!
Bild:Shutterstock
När du är i en giftig vänskap kommer du att regelbundet ta itu med deras känslomässiga utbrott eller tårar. Dramasökarna kommer att prata om hur hemskt deras liv är och hur mycket de hatar det, men det är också omöjligt att prata med dem om något annat, som deras hobbyer eller intressen. Absolut inte dina egna svårigheter, som de avfärdar.
Människor som alltid sätter sig i offerrollen är giftiga vänner. De skyller på alla för deras problem och känner att världen är ute efter dem. De kommer aldrig att erkänna att de är något mindre än perfekta, och om du försöker berätta något annat för dem kommer de att vägra lyssna.
Giftiga vänner går inte att lita på eftersom det inte finns någon en-mot-en-relation med dem. Allt handlar alltid om dem och vad de vill. De kommer inte att kunna hålla en hemlighet eftersom de alltid pratar bakom din rygg, men när du konfronterar dem om det kommer de att förneka eller minimera allt. De säger:"Jag gjorde det inte, och om jag gjorde det är det inga problem."
Sådana människor skriver sitt namn på den streckade linjen för att de är snälla och vänliga, men så fort du vänder dig om kommer de att sticka dig i ryggen. De kanske inte kan säga det högt eller orsaka en scen, men de kommer att använda sarkasm eller beslöjade kommentarer för att göra ditt liv surt.
Om du känner dig fast i en cykel där du mår dåligt över dig själv, är den personen inte bra för dig. Du måste veta hur du upptäcker sådana människor och håller avståndet innan det blir för illa. Nedan är några tecken på en giftig vän som hjälper dig att se verkligheten hos sådana människor i ditt liv.
Bild:Shutterstock
De kommer ständigt att påminna dig om hur de hjälpte till med ditt senaste problem och förväntar sig något tillbaka varje gång det finns ett nytt problem.
Din vän måste vara centrum i ditt universum. De älskar att prata om sig själva och behöver ständigt uppmärksamhet. Om någon annan får den uppmärksamheten kommer de att bli förbittrade och arga.
Även om du kanske inte alltid är säker på varför den här personen är arg på dig, är det aldrig deras fel. En giftig vän kommer att skylla allt på dig.
När saker och ting inte fungerar som de vill, kommer en giftig vän att få dig att känna att allt är ditt fel och att ditt liv går till hundarna.
Om du märker att din vän regelbundet är inkonsekvent, som att deras humör hela tiden förändras eller att de fortsätter att hålla sina löften, kan detta signalera toxicitet. Om din väns beteende fortsätter att förändras eller pendla mellan ytterligheter, kan det leda till förvirring och stress, vilket tyder på en giftig dynamik som bör åtgärdas omedelbart för ett hälsosamt förhållande.
Att en vän är extremt oflexibel är en giftig egenskap. Detta innebär att de håller sina besvär överlägsna och därmed försummar dina känslor eller åsikter. Detta kan leda till brist på stöd eller empati och orsaka en påfrestning i vänskapen.
Du kanske inte kan upptäcka vissa tecken förrän det är för sent, men du måste stärka dig för att inte låta sådana giftiga människor manipulera dig.
Bild:Shutterstock
Giftiga vänner kommer att klaga på sitt liv och få saker att verka värre än de är. Följ dem inte på den här vägen eftersom det är ett enkelt sätt att göra dig själv olycklig.
Den nederländska studien av depression och ångest (NESDA) genomförde en studie på 2981 deltagare för att hitta sambandet mellan självrapporterad lycka (SRH) hos de som diagnostiserats med depression och ångest vid baslinjen. Efter 3-års SRH-uppföljning var återhämtningsgraden från depression 63,8 % medan den från ångest var 51,1 %.
Giftiga vänner är väldigt bra på att bjuda in känslomässiga tjänster, men det finns en anledning till att de frågar. Om du känner att du blir manipulerad till att göra något, gör det aldrig.
Snabbtips
Använd "jag" för att anpassa dina uttalanden när du bråkar med dina giftiga vänner. Detta hjälper dig att driva argumentet ur din synvinkel och hålla det specifikt.
Även om du kanske inte vill tro det, är vissa människor dåliga nyheter. Så låt dig inte bli besviken om och om igen. Om de fortsätter att göra saken värre för dig, skär av dem helt.
Snabbtips
Ta en paus från en giftig vänskap och spendera tid med dig själv för att reda ut dina känslor angående vänskapen. Detta hjälper dig att bestämma om du ska fixa det eller bryta det helt.
Giftiga vänner är ofta manipulativa, men du kan slå dem i deras eget spel genom att hålla dig borta från dem. Ge inte efter för deras krav och låt dig inte bli förringad.
En god vänskap spelar en viktig roll för att öka din moral, stödja dig och fira dig. Det ger värde till ditt liv. En sund vänskap är inte tänkt att vara demoraliserande, vilket får dig att ifrågasätta ditt värde. Det kan ta tid att känna igen de giftiga vänner du omger dig med, men håll avstånd när du väl gör det. Var på din vakt och se upp för de tecken som nämns ovan för att identifiera giftiga personer runt dig. De menar inte väl och kommer att kasta dig under bussen utan att tveka till deras fördel. Så fokusera på de goda och undvika negativitet.
Hur påverkar giftiga vänner din mentala hälsa?
Giftiga vänner kan få dig att känna dig stressad och spänd och skada din självkänsla. De kan också påverka din känsla av identitet, och ibland kan du känna dig otillräcklig.
Kan du få trauma av giftiga vänner?
Ja. Du kan få trauma av giftiga vänner. Deras vänskap leder ofta till depression och ångest, vilket kan påverka din mentala hälsa.
Ska du ignorera giftiga vänner?
Ja. Du bör ignorera giftiga vänner. Undvik kontakt med dem som inte behandlar dig väl och som orsakar trauma.
Kan giftiga människor förändras?
Giftiga människor kan förändras om de känner igen deras egenskaper och vill arbeta med dem och gottgöra. men det är tveksamt.
Vad är en giftig personlighetstyp?
Om någon person orsakar nöd för människorna omkring dem och har manipulativt eller kontrollerande beteende, har de en giftig personlighet.
Hur reagerar du på en giftig person?
Prata med dem om deras beteende, håll dig jordad, bli en observatör, begränsa din tid tillsammans och gör dig själv otillgänglig.
Navigera i vänskap med denna avslöjande video som hjälper dig att lista ut falska vänner. Lär dig att identifiera giftiga relationer och hur du kan ge dig själv möjlighet att skapa genuina kontakter utan att hamna i fel vänskap.
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Amanda är en relationscoach med mer än ett decenniums erfarenhet och en djup förståelse för interpersonell dynamik och kommunikation. Efter att ha studerat livscoaching vid The International Coaching Institute utökade hon sin utbildning genom att studera Emotional Intimacy och Emotionally Focused Therapy.
Läs hela biografin om Amanda Bennallack
Sneha har en magisterexamen i tillämpad lingvistik från University of Hyderabad och ett diplom som professionell relationscoach. Med över fyra års erfarenhet av att skriva, är hon specialiserad på att skapa insiktsfulla artiklar om relationer och livsstil.
Läs hela biografin om Sneha Tete
Asmita De är en associerad redaktör med över tre års erfarenhet. Hon tog examen i engelsk litteratur från University of Calcutta. Hon har samarbetat med flera digitala företag och välrenommerade förlag som redaktör.
Läs hela biografin om Asmita De
Gracia Odile är en lärare som blivit skönhets- och livsstilsskribent med tre års yrkeserfarenhet. Hon har en kandidatexamen i engelska från St. Stephen's College, en magisterexamen i antropologi från University of Madras och en examen i utbildning från GGSIPU.
Läs hela biografin om Gracia Odile