8 röda flaggor som signalerar en problematisk vänskap

Källa:Yonikamoto/Shutterstock

Även om romantiska relationer ibland kan vara oförutsägbara, kan stödjande vänskap ofta ge en känsla av stabilitet och konsekvens i ens liv.

I likhet med romantiska relationer som kraschar och brinner, finns det ofta en smekmånadsperiod som inträffar i vänskap innan man känner igen mönster eller teman. Det kan finnas första varningstecken på att en vänskap kommer att vara problematisk som förbises på grund av spänningen över att få kontakt med en ny vän som du klickar med och tycker om att umgås med.

Som forskning har visat kan en stark och stödjande vänskap ha betydande effekter på din hälsa, ditt humör och ditt allmänna välbefinnande. Å andra sidan kan en giftig vänskap eller en som har gått sin gång ha skadliga effekter på din hälsa och ditt välbefinnande.

Även om du inte kan välja din familj, har du möjligheten att välja de vänskaper du lägger tid och energi på.

Källa:Srdjan Randjelovic/Shutterstock

Vi ser ofta röda flaggor i samband med dejting och romantiska relationer, men hur är det med våra vänskaper? Med tanke på att de ofta har en sådan inverkan på olika områden i ens liv, förtjänar de en närmare titt.

Följande är en lista med röda flaggor för vänskap att hålla utkik efter:

1. De pratar illa om andra framför dig. Om din vän ofta pratar dåligt eller är dömande om sina vänner eller människor i deras liv, vad hindrar dem från att göra samma sak med dig?

Till en början kan det hjälpa dig att känna dig närmare din vän om du känner att de anförtror sig för dig om sina klagomål. Men med tiden, om du börjar märka att din vän ofta är missnöjd med de flesta människor i deras liv, kan du börja känna dig orolig över när det kommer att vända och du kommer att bli den vän de pratar dåligt om när du inte är närvarande.

2. Du kan inte vara dig själv runt dem. En stödjande och hälsosam vänskap är en där du känner dig fri att vara dig själv; det är så autentiska förbindelser utvecklas. Om du kommer på dig själv i närheten av din vän, ständigt har din vakt uppe och/eller känner att du inte bara kan vara dig själv, skulle det vara bra att ytterligare utforska var dessa farhågor kommer ifrån.

3. Du går på äggskal runt dem. I en sund vänskap ska du känna dig fri att uttrycka hur du känner och dela dina tankar om olika frågor. Om du ofta fruktar att det kommer att leda till en negativ reaktion eller att du inte kan dela med dig av hur du känner eller vad du tänker, är detta ett tecken på att du inte känner dig känslomässigt säker med den här vännen och vänskapen kanske inte passar dig.

4. Du känner dig trött efter interaktioner med dem. Jämför och kontrastera hur du känner när du umgås med dina olika vänner. Känner du dig energisk, neutral eller utmattad? Ibland vet din kropp innan du gör när en vänskap inte är hälsosam för dig. Om du märker att varje gång du är med en viss vän känner du dig trött efteråt, är detta ett viktigt tecken att vara uppmärksam på.

5. De berättar saker som andra delat med dem i förtroende. Inledningsvis kan du känna dig hedrad över att din vän valde att dela dessa hemligheter med dig. Men med tiden kan det skapa misstro mellan er eftersom du kan komma på att du redigerar vad du säger och är försiktig med vad du delar med din vän på grund av ökad osäkerhet om vem de kommer att dela din privata information med.

6. Vänskapen känns ensidig/icke-ömsesidig. Är du alltid vännen som når ut, checkar in och initierar planer? Känner du ofta att dina ansträngningar att upprätthålla vänskapen inte återgäldas? Känner du att det inte finns någon balans mellan att ge och ta i din vänskap? Frågar din vän om dig eller är fokus för samtal främst på honom och deras liv? Om så är fallet kanske du vill undersöka ytterligare om denna vänskap skulle ha nytta av en konversation om mönstret du observerar.

7. De förringar dig på subtila sätt. Kanske är det genom en bakåtvänd komplimang eller en fråga som får dig att undra vad deras avsikter är. Missförstånd uppstår mellan vänner, men om du ofta undrar om din vän medvetet sa något för att skada dig eller ofta känner dig förvirrad över avsikten bakom deras uttalanden, är detta vanligtvis ett tecken på att tilliten till din vänskap kan saknas.

Nedan är några exempel på komplimanger som en vän kan ge:

• Grattis till ditt nya jobb, jag trodde inte att du skulle få det!
• Du är så rolig när du faktiskt försöker slappna av.
• Jag hoppas att du gillade din resa, det måste vara skönt att ta så mycket ledigt från ditt ansvar.

Nästa gång din vän gör en kommentar som får dig att gissa deras avsikter, överväg att fråga dem "Vad menade du med det?" Deras svar på denna fråga kan vara ganska talande och kasta lite ljus över avsikten bakom deras kommentar.

8. De bryter mot dina gränser. Observera vad som händer när du sätter en gräns eller uttrycker en preferens inom denna vänskap. Är din vän mottaglig och respekterar dina gränser eller försöker de överskrida dem? Här är några exempel på gränsöverskridande som kan förekomma i vänskap:

• Du känner press att delta i aktiviteter som du tydligt har sagt att du inte längre vill delta i och bedöms för det när du tackar nej.
• Din vän fortsätter att ta upp specifika ämnen som du uttryckte att du inte kände dig bekväm med att diskutera just nu.
• Din vän förväntar sig att du bjuder in dem att gå med när du umgås med andra vänner.

Ansvarsfriskrivning:Det här inlägget är endast i informationssyfte. Detta är inte avsett att ersätta professionell eller psykologisk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid din mentalvårdspersonal eller annan kvalificerad vårdgivare om du har frågor om ditt tillstånd eller ditt välbefinnande.

Facebook-bild:Photoroyalty/Shutterstock