Källa:ESB Professional/Shutterstock
Om du någonsin har haft en anställningsintervju har du förmodligen fått frågan om vad dina styrkor är. Det är en vanlig fråga, men många har svårt att identifiera och erkänna sina styrkor eftersom det ofta är lättare för dem att fokusera på sina brister istället.
Har du någonsin undrat varför de negativa upplevelserna du har haft tenderar att stanna kvar i ditt sinne mer än de positiva som inträffar? Detta beror på hjärnans negativitetsbias, som är hård för att fokusera på de negativa upplevelser eller feedback du har fått tidigare. Negativitetsfördomen spelar en viktig roll för att forma din inre kritiker. Barn absorberar ofta sina kamraters och vårdgivares feedback om dem som en svamp utan att ännu ha kapacitet att utvärdera om feedbacken faktiskt är tillämplig på dem. Som ett resultat blir dessa negativa budskap internaliserade och kan hindra människor från att känna igen och utnyttja sina styrkor senare i livet.
Det som gör dig unik är ofta dina styrkor. Dessa styrkor ger viktiga insikter om din personlighet och reflekterar vem du är i din kärna. Att inte kunna komma åt dina styrkor kan följaktligen göra att du känner dig frånkopplad från dig själv. Att kunna identifiera och använda dina styrkor kan hjälpa dig att utvecklas genom att öka din motståndskraft, stärka dina relationer och finslipa din förmåga att navigera i utmanande situationer. Trots alla dessa fördelar visar forskning att endast en tredjedel av människorna faktiskt är medvetna om sina styrkor.
Om du är en av dessa personer är den goda nyheten att du kan motverka din inre kritiker och utnyttja dina styrkor med avsiktlig övning. Nedan är fem sätt du kan identifiera dina styrkor och använda dem för att hjälpa dig att utvecklas:
1. Identifiera dina signaturstyrkor. Gör en vetenskapligt validerad onlinebedömning av dina karaktärsstyrkor. När du har gjort bedömningen, brainstorma olika sätt som du kan använda dina kärnstyrkor under veckan, och dokumentera sedan din upplevelse varje gång du använder styrka på ett nytt sätt.
2. Reflektera över feedback du har fått från andra om dina styrkor. Tänk tillbaka på tider i det förflutna när andra gav dig positiv feedback om dina styrkor. Försök att inte motbevisa feedbacken eller bortförklara den, utan bara sitta med den i några minuter och sedan skriva ut vad den positiva feedbacken var.
Fundera också på att fråga några pålitliga kollegor, vänner eller familj vilka styrkor de ser hos dig och varför de ser dessa styrkor hos dig, och lägg sedan till dem i listan med feedback du har fått om dina styrkor.
3. Identifiera gånger du har använt dina styrkor tidigare. Reflektera över tillfällen i det förflutna då du kanske har visat dina starka sidor, såsom humor, kreativitet eller andra styrkor, och skriv ut dessa exempel i en dagbok. Fundera sedan över hur dessa styrkor har tjänat dig inom olika områden av ditt liv och hur det skulle påverka ditt liv om du inte kunde använda dina signaturstyrkor.
4. Använd en styrka burk. Varje gång du märker att du har använt en av dina styrkor eller någon ger feedback om din styrka, skriv ner vilken styrka som användes eller kommenterades och lägg den i burken. En gång varannan vecka eller under tillfällen då du känner dig tvivel på dig själv, avsätt lite tid för att gå igenom det du har skrivit.
5. Engagera dig i nya aktiviteter och hobbyer som testar dina styrkor. Att komma ur din komfortzon och prova nya aktiviteter, hobbyer eller klasser kan hjälpa dig att komma i kontakt med nya styrkor, och det du hittar kan överraska dig. Tvärtemot vad du kanske tror behövs inte vara bra på den aktivitet eller hobby du provar för att komma i kontakt med dina styrkor. Till exempel, om du bestämmer dig för att prova rullskridskor för första gången och faller upprepade gånger, kan du upptäcka att humor eller uthållighet är en styrka för dig när du går igenom upplevelsen. Skriv om dina erfarenheter och identifiera styrkor som du använde eller upptäckte under processen.