Källa:OlegMemo/Shutterstock
Kärleksbombning inträffar när någon uttrycker överdrivet beröm och tillgivenhet i en takt som är oproportionerlig mot det aktuella skedet av deras förhållande, i ett försök att manipulera personen de dejtar till att snabbt binda sig till dem.
En studie utförd med ett urval av 484 deltagare fann att kärleksbombningsbeteende var korrelerat med personer som har låg självkänsla, uppvisar narcissistiska tendenser eller har en osäker anknytningsstil.
Kärleksbombningar kan till en början verka som om någon är upphetsad över att lära känna dig och kan kännas lockande, särskilt om du har kämpat med att dejta inkonsekventa eller känslomässigt otillgängliga människor som inte är på samma sida som du när det gäller engagemang.
Kärleksbombningar kan få dig att förbise röda flaggor och falla för någon som skapar en falsk illusion. Men förr eller senare kommer mattan att dras ut under dig när masken börjar glida och deras sanna färger börjar synas.
Oavsett om kärleksbombning är något du har stött på tidigare eller något du aldrig har upplevt men vill skydda dig från i framtiden, överväg följande 8 tips nästa gång du dejtar någon ny:
1. Håll ett jämnt tempo. Love bombing är en snabbare version av dejting som skapar en illusion av närhet. För att känna igen varningstecknen är det viktigt att hålla en jämn takt när du lär känna någon ny – oavsett hur frestande det är att kasta all försiktighet i vinden.
En jämn takt innebär att fortsätta behålla dina hobbyer och investera energi i andra områden av ditt liv utanför denna relation som är viktiga för dig. En kärleksbomber kommer ofta att försöka dominera din tid tidigt genom att hålla konstant kontakt och pressa dig att se dem oftare än du är bekväm med.
Kärleksbombning är inte beteendet hos någon som helt enkelt är upphetsad över att lära känna dig bättre; det är ett beteendemönster som är utformat för att fästa dig vid dem så snabbt som möjligt. Eftersom kärleksbombare kan vara impulsiva och otåliga, är det stor sannolikhet att avskräcka dem att hålla ett jämnt tempo under de inledande stadierna av dejting.
Att hålla en jämn takt innebär också att du under de inledande stadierna av dejting tar dig tid att lära känna någon innan du bestämmer dig för exklusivitet, planerar framtida aktiviteter som är 3-6 månader kvar och ser dem dagligen.
2. Träna på att säga nej eller sätta gränser tidigt och observera svaret. Kärleksbombare är fokuserade på att få dig fast så snabbt som möjligt så de är vanligtvis impulsiva och otåliga. De kan testa dina gränser genom att agera som om du redan är i ett förhållande även om du har sagt att du inte är redo att vara exklusiv eller förväntar dig konstant kommunikation, även när de vet att du är ute med vänner eller deltar i andra aktiviteter.
Om de försöker skynda på den fysiska eller känslomässiga anslutningen innan du känner dig redo, träna på att sätta gränser och observera deras svar. Om du uttrycker att du vill sakta ner tempot i förhållandet, var noga uppmärksam på hur den andra personen reagerar på dig. Är de mottagliga eller defensiva? Deras svar kan berätta mycket om deras avsikter; kommer de att ta hänsyn till dina behov eller är de bara fokuserade på en relation som är på deras villkor?
Någon som verkligen bryr sig om dig och är en känslomässigt mogen partner kommer att prioritera din komfort och försöka arbeta med dig på en lösning, snarare än att bli defensiv.
3. Observera om deras handlingar konsekvent överensstämmer med deras ord. En kärleksbomber kommer initialt att engagera sig i vad som kallas "framtida fejk" och avge massor av tomma löften för att få dig att fastna på potentialen i förhållandet. För att förhindra dig själv från att i första hand fokusera på potentialen är det viktigt att fokusera på nuet och observera om deras handlingar överensstämmer med deras ord över tid.
Människor som ofta ägnar sig åt kärleksbombningar har också en tendens att dra tillbaka sin kärlek och ge dig brödsmulor av tillgivenhet när de inser att du är fullt investerad i förhållandet. Detta kan skapa förutsättningar för dig att börja undertrycka dina egna behov för att vinna tillbaka deras tillgivenhet och validering. Detta är ytterligare en anledning till att det är viktigt att observera om deras handlingar överensstämmer med deras ord när du lär känna dem.
Relationer Viktiga läsningar
Om du märker en inkonsekvens mellan någons handlingar och vad de säger till dig, fortsätt att kolla in med dig själv. Fråga:Vilken historia berättar den här personens handlingar för mig?
4. Kontrollera med dig själv regelbundet. Din intuition är din dejtingsuperkraft. En vanlig tendens för många människor är att när de börjar falla för någon sänker de volymen på sin intuition och eventuella initiala farhågor eller känslor om att något som inte känns rätt. Det kan vara lättare att ignorera röda flaggor tidigt när du är mottagare av kärleksbombningar helt enkelt för att den känslomässiga anslutningen är på superhastighet, vilket kan göra att sakta ner och checka in med dig själv till en sällsynt händelse.
Oavsett om det är en subtil viskning eller en hög väckarklocka, ta dig tid att sakta ner och lyssna noga på vad din intuition säger till dig. Reflektera över hur din kropp mår i närvaro av den här personen, hur du känner för den utvecklande anknytningen och om det finns några bekymmer du har som skulle gynnas av ytterligare diskussioner och frågor.
5. Tänk på att inte blanda ihop kemi för kompatibilitet. Kärleksbombningens kännetecken är stark kemi och att bli svept av fötterna. Även om kemi är bra, kan den lätt misstas för kompatibilitet och göra att du missar de första varningssignalerna om att någon älskar att bomba dig.
Ett sätt att skydda dig själv från förvirrande kemi för kompatibilitet är att lära dig den andra personens kärnvärden och om de överensstämmer med dina. Din kemi kanske ligger utanför listorna – men om dina kärnvärden inte stämmer överens kommer din relation inte att vara hållbar.
Ett annat sätt att checka in med dig själv är att föreställa dig att du var tvungen att delta på nästa dejt med slutna ögon och ingen fysisk kontakt. Om du inte kunde se den här personen och fysisk kontakt var borta från bordet, skulle du njuta av att prata med dem? Svaret är talande.
6. Ställ frågor och rådfråga pålitlig support om det behövs. Många människor är ofta rädda för att "gunga båten" under de tidiga stadierna av dejting och slutar med att de inte ställer viktiga frågor på grund av rädsla för att döma eller skrämma bort den andra personen. Det är lätt att svepas med i kärleksbombningar – det kan kännas som en rolig och spännande saga.
Eftersom kärleksbombningar ofta leder till en fartfylld relation och du kan bli fäst snabbt som ett resultat, kan det kännas svårare när tiden går att ställa de där viktiga frågorna som inte känns så roliga. Oavsett om du undrar över något som inte passade dig, om du är nyfiken på att lära dig mer om en kommentar som gjordes, eller om du vill lära dig mer om personens dejtingavsikter, är det viktigt att ställa dessa frågor för att avgöra kompatibilitet samt hur mottaglig den andra personen är för att ha ärliga konversationer. Även om någon kan ljuga eller vara ohederlig, vill du vara uppmärksam på din intuition och hur du känner för hur de svarade på frågan.
Även om du vill bygga upp ett förtroende med dig själv och kunna fatta beslut som är anpassade till ditt bästa, kan det också vara till hjälp om du känner dig fast att rådgöra med vänner, familj eller en terapeut som du litar på och som kan ge dig ärlig feedback utan att försöka kontrollera ditt beslut.
7. Om människor som bryr sig om dig uttrycker oro, reflektera över varför. När du är upphetsad över någon ny är det lätt att ha blinda fläckar och avfärda andras feedback. Du kan rationalisera bekymmer från vänner eller familj och tro att de inte känner den här personen så bra som du gör så att de inte har en korrekt läsning om situationen.
Nyckeln till att överväga andras feedback när du dejtar någon ny är att bara överväga feedback från dem som du litar på och som vet att de har dina bästa avsikter i åtanke. Om du får liknande feedback från flera personer som du litar på om din relation, är det din väg att sakta ner och reflektera över vad de säger.
8. Var uppmärksam på hur de diskuterar tidigare relationer. Någon som ofta engagerar sig i kärleksbombningar lämnar ofta ett spår av snabba relationer som brinner ut bakom sig, med lite utrymme mellan relationerna för att växa eller lära sig av tidigare misstag.
Observera hur de beskriver sina tidigare relationer. Använder de nedsättande språk eller betecknar alla sina ex som galna? Tar de något ansvar för sin roll i undergången av tidigare relationer eller skyller de konsekvent på varje ex för varför det inte fungerade? Har de tillräckligt med utrymme och tid mellan relationer eller verkar hoppa från den ena till den andra?
Ansvarsfriskrivning:Det här inlägget är endast i informationssyfte. Det är inte avsett att ersätta professionell eller psykologisk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från din mentalvårdspersonal eller annan kvalificerad vårdgivare med frågor om ditt tillstånd eller ditt välbefinnande.
Facebook-bild:WeAre/Shutterstock