Källa:Prostock-studio/Shutterstock
Emotionellt otillgängliga beteenden hänvisar till ett beteendemönster som hämmar sann intimitet eller fördjupningen av en relation. När de flesta människor tänker på en känslomässigt otillgänglig partner, tänker de vanligtvis på någon som stänger av eller avböjer när känslor diskuteras, undviker svåra samtal, har svårt att vara sårbar eller knuffar bort andra så fort de börjar bli för nära. Även om dessa beteenden verkligen kan vara tecken på någon som är känslomässigt otillgänglig, kan känslomässigt otillgängliga beteenden visa sig på en mängd olika sätt.
Följande är några tecken som ofta förbises och som kan tyda på att du är känslomässigt otillgänglig:
En ofta förbisedd anledning till varför någon upprepade gånger dras till känslomässigt otillgängliga partners är att någon del av dem är inte heller tillgänglig. De som kan luta sig mer mot en orolig anknytningsstil tenderar att söka en hög grad av intimitet och närhet i sina relationer. De är mycket inställda på sin partners beteende och uppmärksamhetsnivå, så när de väl är fästa kan de bli låsta i en dynamik mellan distans och förföljare.
Dynamiken för förföljare-distanserare uppträder typiskt när en partner agerar som förföljare (ofta den person som strävar efter närhet och vill lindra sin oro för relationen) och den andra agerar som avståndstagare (ofta den person som behöver utrymme och tid för att bearbeta saker på egen hand, annars känner de sig pressade).
Medan avståndstagaren i denna relationsdynamik ofta ses som känslomässigt otillgänglig, förtjänar de som ofta tar förföljarrollen i sina relationer en närmare titt. Förföljaren i denna dynamik känner sig ofta frustrerad och antar att deras partner är känslomässigt otillgänglig och även om det kan vara sant, kan de själva också ha känslomässigt otillgängliga egenskaper som de inte är medvetna om.
Oavsett om man agerar som förföljare eller distanstagare i denna relationsdynamik är dessa roller ofta två olika sidor av samma mynt eftersom känslomässig otillgänglighet kan manifestera sig olika för varje person.
Om du ofta befinner dig i relationer med känslomässigt otillgängliga partners och ofta känner att du jagar din partner eller att dina känslomässiga behov inte tillgodoses, finns det troligen någon del av dig som upprepade gånger väljer denna dynamik och på någon nivå kanske du tror att kärlek inte är verklig om du inte måste kämpa för det eller tigga för att få dina behov tillgodosedda.
Om detta är fallet för dig kanske du antar förföljarrollen i dina relationer på grund av en rädsla för att överges och kan följaktligen inte vara helt känslomässigt närvarande i ditt förhållande. Faktum är att om någon känslomässigt tillgänglig och konsekvent jagade dig, kan du anta att det inte finns någon kemi eller känna dig uttråkad med förhållandet. Detta är troligen ett tecken på att du på någon nivå också kan vara känslomässigt otillgänglig, mest av allt för dig själv.
Tendensen att fokusera all din energi på någon annan kan bygga upp förbittring och urholka din självkänsla med tiden. Att investera all din energi och fokus på en annan person kan hjälpa dig att distrahera dig från ett djupare sår inom dig. Till exempel, om du har en underliggande övertygelse om att folk alltid lämnar eller att du inte är älskvärd, kan du känna en stark önskan att uteslutande fokusera på din partner och inte på din relation med dig själv, oavsett vad det kostar dig.
Detta beteendemönster kan göra det svårt för dig att vara känslomässigt närvarande med dig själv och har ofta motsatt effekt av vad du önskar, eftersom det oavsiktligt kan trycka bort den andra personen istället för att föra dem närmare.
Istället för att fokusera all din energi på någon annan och varför de agerar på ett visst sätt, överväg att ställa dig själv följande frågor:
Relationer väsentliga läsningar
Om du ofta upplever att du eftersträvar relationer med känslomässigt otillgängliga partners, kan du kämpa för att etablera och upprätthålla sunda gränser i relationer.
Ängsligt kopplade partners kan ha svårt att hävda sina behov och etablera sunda gränser. De prioriterar ofta sin partners behov och undertrycker sina egna. De kan säga ja till saker de är obekväma med för att säkerställa att en relation inte tar slut och för att få godkännande eller validering från sin partner.
Emotionell otillgänglighet kan också bero på en brist på att vara i samklang med dina egna känslor. Du kanske är så fokuserad på att få din partner att förändras eller öppna sig att det distraherar dig från att ta itu med och bearbeta dina egna känslor. När man inte är i kontakt med sina egna behov och känslor är det svårt att vara närvarande och känslomässigt tillgänglig med sig själv, än mindre en annan person. Om något i ditt förhållande upprör dig och du medvetet döljer det eller minimerar det så att din partner inte lämnar dig, bygger du sakta men säkert en vägg som så småningom kommer att bli så hög att din partner inte kommer att kunna klättra på den.
Med tiden kan detta beteende leda till känslor av förbittring och skapa en barriär för känslomässig intimitet. Utan autenticitet och sårbarhet kommer relationen att stagnera och kommer inte att vara hållbar. Om du inte kan vara ärlig mot dig själv om dina behov och känslor, hur kan du bygga känslomässig intimitet med en annan?
Ansvarsfriskrivning:Det här inlägget är endast i informationssyfte. Det är inte avsett att ersätta professionell eller psykologisk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från din mentalvårdspersonal eller annan kvalificerad vårdgivare med frågor om ditt tillstånd eller ditt välbefinnande.
För att hitta en terapeut, besök Psychology Today Therapy Directory .
Facebook-bild:wavebreakmedia/Shutterstock