Publicerad:tisdag 8 juli 2025, 16:00
Den indiska snabba bowlaren Akash Deep levererade nyligen en sensationell 10-wicket dragning mot England i det andra testet i Edgbaston, och hjälpte Indien att besegra en befallande seger på 336 körningar. Medan cricketvärlden applåderade genombrottet, var det hans uppriktiga engagemang för sin syster Jyoti, som för närvarande genomgår cancerbehandling, som skapade rubriker.
Jyotis motståndskraft och Akashs känslomässiga hyllning slog igenom hos många, för bortom sporten speglade det en verklighet som otaliga familjer står inför:hur klarar du dig när någon i din närhet mår dåligt? Hur ser stödet ut när sjukdom kommer in i hemmet? Och hur fortsätter man som patient eller vårdgivare när allt känns osäkert?
Fotokredit:https://www.instagram.com/akash.deep969
Här är en titt på hur man hanterar sjukdom, inte bara medicinskt, utan känslomässigt och praktiskt när det påverkar dig eller någon du älskar.
Oavsett om du försörjer ett syskon, förälder, barn eller vän, är ditt välbefinnande också viktigt.
Sömn, näring och rutin:Dessa är de första att gå, men också den första försvarslinjen. Prioritera ordentliga måltider, raster och viss rörelse även lätt stretching eller korta promenader.
Sätt gränser: Det är okej att säga nej ibland eller be om hjälp. Utbrändhet hjälper ingen.
Erkänn dina känslor:Skuld, hjälplöshet, till och med ilska, dessa är vanliga. Prata med en pålitlig vän eller terapeut, eller skriv ner dina tankar. Att undertrycka dem gör ofta saker värre.
Alla reagerar olika på sjukdom. Vissa drar sig undan, andra blir mer uttrycksfulla. Det viktigaste är att dyka upp konsekvent, utan att döma.
Lyssna mer än du pratar: Ofta behöver de inga lösningar – bara ett utrymme att ventilera.
Undvik giftig positivitet: Fraser som "håll dig stark" eller "Allt kommer att bli bra" kan kännas avvisande. Försök istället:"Jag kan inte föreställa mig hur svårt det här är. Jag är här."
Fira små vinster: Oavsett om det är ett positivt testresultat, en dag utan biverkningar eller till och med skratt över te, erkänn dessa ögonblick.
Håll anslutningen levande: Om du är långt borta kan regelbundna incheckningar via videosamtal eller röstanteckningar vara meningsfulla. Ibland gör ett enkelt "tänker på dig"-meddelande hela skillnaden.
Akashdeep dedikerade sitt framträdande till sin syster som kämpar med cancer.
– Känslorna från Akash. 🥹❤️pic.twitter.com/wu5FPIrgMk
— Mufaddal Vohra (@mufaddal_vohra) 6 juli 2025Om du själv har att göra med en hälsoutmaning:
Säg till när du kan: Låt folk veta vad du behöver eller vad du inte behöver. Det är okej att be om utrymme eller att säga:"Jag är inte på humör för att prata just nu."
Fokusera på det som är inom din kontroll: Din behandlingsplan, ditt tänkesätt, ditt tempo. Jämför inte din återhämtning eller energinivåer med någon annans.
Acceptera hjälp: Sjukdom är inte ett personligt misslyckande. Att acceptera hjälp gör dig inte svag, det gör dig stöttad.
Skydda din mentala hälsa: Terapi, journalföring eller helt enkelt prata med någon du litar på kan hjälpa till att släppa känslomässig press.
Ofta är människor osäkra på hur de ska stödja någon som är sjuk. Här är lågtrycks men meningsfulla sätt:
Gör det inte ensam. Kontakta:
Tanken är inte att låtsas att allt är okej, det är att se till att ingen är isolerad i sin kamp.
Akash Deeps prestation på Edgbaston var en sportslig triumf som var djupt personlig. Hans hängivenhet till sin syster Jyoti som sa till honom på flygplatsen att inte oroa sig, utan fokusera på att göra bra för landet, erbjöd en sällsynt inblick i den känslomässiga ryggraden bakom professionella framgångar.
Fotokredit:https://www.instagram.com/akash.deep969
Deras berättelse påminner oss om att sjukdom berör mer än ett liv. Oavsett om du är den som har ont eller den som ser en älskad slåss, är resan sällan enkel men anslutning, medkänsla och stöd kan föra människor genom de svåraste faserna.
När en person är sjuk känner hela familjen det. Men med empati, motståndskraft och hjälp från varandra och den bredare cirkeln kan ni ta er igenom tillsammans.
Ansvarsfriskrivning: Informationen i den här artikeln är endast avsedd för allmänna informations- och utbildningsändamål och är inte avsedd som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid din läkare eller en kvalificerad vårdgivare med alla frågor du kan ha angående ett medicinskt tillstånd.