Publicerad:torsdag 24 november 2022, 12:30
Vi har alla en hudvårdsrutin, en hårvårdsrutin - fan, till och med en hudvårdsrutin morgon och kväll separat. Men hur många av er har en kroppsvårdsrutin? Ja, samtidigt som du lägger all den ansträngningen på din hud och ditt hår, men att ignorera din kropp gör att all den ansträngningen blir meningslös, imo.
Så om du är någon som inte har en kroppsvårdsrutin, oroa dig inte, jag är här för att hjälpa dig.
Efter att ha undersökt några expertutlåtanden och allmänt älskade kroppsvårdsrutiner som ger resultat, har jag skapat en steg-för-steg-guide för en enkel men effektiv kroppsvårdsrutin.
Som en allmän regel, undvik kroppstvålar och tvättar som innehåller sulfater - vanligtvis listade som natriumlauryl/laurethsulfat på ingredienslistan. Dessa kan ta bort de naturliga oljorna från din hud och äventyra hudens skyddande barriär [1]. Välj produkter som är naturliga och parabenfria och välj veganska alternativ.
Det rekommenderas att alla använder en fuktkräm för kroppen. Du bör söka efter en formel som innehåller hyaluronsyra, glycerin och/eller ceramider för att effektivt återfukta din hud. När du lämnar duschen, applicera din favoritlotion så snart som möjligt (när huden fortfarande är fuktig) och under hela dagen [2].
Alla delar av din kropp som utsätts för solen bör täckas med solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre. UV-exponering är den främsta orsaken till för tidigt åldrande, såväl som hudcancer - oavsett om det är juli eller januari. För enklare applicering och återapplicering, välj en lättviktig lotionformel som är snabbabsorberande [3].
Om du vill ha en slät, stötfri hud, använd en kemisk peeling några gånger i veckan. Salicyl- och glykolsyror löser matta, döda hudceller samtidigt som den jämnar ut grov hudstruktur. Undvik hårda kroppsskrubbar för ofta eftersom de kan orsaka inflammation [4].
Detta steg, enligt min mening, är ett tillägg. Även om detta steg kan hoppas över, är det extremt fördelaktigt att lägga till det i din kroppsvårdsrutin. Prata med en hudläkare för att få en bättre förståelse för vad som fungerar bäst för dig. Kroppsvårdsverktyg inkluderar skulptering av kroppsstenar, LED-nackperfektörer, etc.
Kom ihåg att din kropp är lika viktig som din hud och ditt hår – testa denna kroppsvårdsrutin idag!