Att ta en paus från smink och omfamna din bara hud är vettigt. Men att ta en paus från dina hudvårdsprodukter låter riskabelt, eller hur? Vad händer om vi berättar att det är fördelaktigt för din hud att trycka på pausknappen på din hudvårdsrutin? Hudfasta är ingen modefluga. Det är som en detoxprocess som hjälper till att återställa din hud, så att den kan återgå till sin naturliga homeostas.
Hudfasta fungerar som en detox för din hud och hjälper den att återgå till sin naturliga homeostas. Den här artikeln förklarar varför det är nödvändigt och fördelaktigt att ta en paus från hudvårdsprodukter. Fortsätt läsa.
Med ett brett utbud av hudvårdsprodukter som översvämmar marknaderna och var och en påstår sig spela en avgörande roll för att främja din hudhälsa, kan du tänka dig att göra bort dem alla? Intressant nog är det precis vad hudfasta föreslår!
Mirai Clinical, ett japanskt skönhetsföretag, myntade termen och populariserade konceptet med hudfasta. Tanken är att ta en paus från alla dina hudvårdsprodukter under en viss tid för att låta huden återgå till sitt naturliga underhållssystem.
Att använda hudvårdsprodukter är som att coacha huden att bete sig på ett visst sätt. Till exempel använder vi fuktkrämer och oljor för att återfukta huden. Detta signalerar hudcellerna att inte producera något talg (naturliga oljor). Vi använder fysiska och kemiska exfolieringsmedel för att påskynda cellomsättningshastigheten. Vår hud exfolierar av sig själv var 28:e dag. Men genom att använda exfolieringsmedel påskyndar vi processen och stoppar hudens naturliga exfolieringsprocess.
Efter hand blir huden beroende av produkterna. Genom att ta bort dessa medhjälpare kan huden göra vad den gör naturligt.
Förespråkare av hudfasta tror att det främjar naturlig talgproduktion, vilket smörjer huden och förhindrar fuktförlust. Att eliminera hudvårdsprodukter gör att din hud kan andas, vilket utlöser dess naturliga underhållssystem utan några externa input.
De som har följt denna trend gormar om dess fördelar. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja hudfastemetoden, finns det en viss vetenskaplig logik bakom varför det fungerar.
Innan du lägger undan din toning, tvättning eller maskeringsrutin, scrolla till nästa avsnitt för att förstå den vetenskapliga förklaringen av hudfasta.
Huden har en naturlig barriär som har läkande och korrigerande egenskaper som kan återbalansera dess kvalitet. Epidermis (yttre hudlagret) har fem lager, och det översta kallas stratum corneum. Dessa lager syntetiserar naturligt ceramider, icke-essentiella fettsyror, antimikrobiella peptider, vitamin E, barriärlipider och andra komponenter för att bibehålla hudfunktioner som permeabilitet, hydrering och hudens integritet (1).
Med andra ord, vår hud vet hur den ska ta hand om sig själv. Det betyder, utan några hudvårdsprodukter, kan din hud fortfarande producera naturliga oljor för att hålla sig återfuktad och skyddad från mikrobiell aktivitet.
Att applicera produkter på det kan sakta ner hudens naturliga försvarssystem. Dessutom kan produkterna innehålla hårda ingredienser, syntetiska dofter och konserveringsmedel som kan irritera huden. Fel och överdriven användning av hudvårdsprodukter, särskilt exfolianter, kan öka känsligheten och skada den naturliga barriären. Att ta en paus från hudvårdsprodukter under en bestämd tid kan också främja återhämtning.
Det finns flera fördelar med att träna hudfasta.
Trots flera fördelar med hudfasta kvarstår frågan:fungerar det för alla?
Svaret är att det beror på flera faktorer som din hudtyp, hudproblem, hur länge du testar hudfasta, metodiken (fullständig eller delvis hudfasta) och andra underliggande faktorer som vattenintag, livsstil, hormonella obalanser. Alla dessa faktorer kan påverka resultaten.
I nästa avsnitt har vi tagit upp allt du behöver veta innan du testar hudfasta och hjälper dig förstå om det är något för dig.
Du bör testa hudfasta om du:
Å andra sidan, håll dig borta från hudfasta om du:
Om du är tveksam, kontakta alltid en hudläkare innan du testar en hudsnabb. Så här kan du följa hudfasta.
Experter tror att istället för att fasta fullständigt på huden är det bättre att gå på en diet och använda minimala produkter som rengöringsmedel, micellärt vatten och solskyddsmedel. I slutet av dagen behöver du fortfarande ta bort din makeup och rengöra all smuts och rester, och du behöver solskyddsmedel för att förhindra UV-skador.
Snabbtips
Gurka är känd för sina kylande och återfuktande egenskaper. Att införliva gurkaxtrakt i micellärt vatten kan ge en uppfriskande lösning som kan hjälpa till att minska svullnader.
Om du lämnar det absoluta minimumet kan du dra ner på alla produkter under några dagar. Här är en guide om hudfasta.
Fortsätt med rutinen i några dagar och se hur din hud reagerar. Hudfasta är särskilt fördelaktigt för dem som överrengör sin hud. Att lägga 10-12 produkter på huden kan hindra varje produkts egenskaper och funktion. Att skära ner ett fåtal produkter kan också bidra till att förbättra deras effektivitet. Här är några tips för att öva på det säkert och vad du kan förvänta dig under processen.
Snabbtips
Förbered en vätskedryck genom att infundera vatten med skivor av apelsiner och några krossade myntablad. Apelsiner ger en boost av vitamin C, främjar hudens lyster, medan myntan ger en uppfriskande touch. Njut av denna vitaliserande dryck för att hålla dig återfuktad och förbättra din huds naturliga lyster under hudens fastaperiod.
I slutändan måste du lyssna på din hud och se hur den reagerar på hudfasta för att bestämma frekvensen. Har hudfasta några biverkningar? Ta reda på det nedan.
Torr hud är en av de ledande och mycket publicerade biverkningarna av hudfasta. Flera användare har klagat över att de upplever stram och uttorkad hud redan den första dagen av sin hud.
Experter är delade i sina åsikter om hudfasta. Enligt vissa är hudvårdsrutiner effektiva när de är konsekventa, och att snooze på en välplanerad kur kan orsaka mer skada på din hud än någon annan nytta. Å andra sidan tror vissa att besvärliga hudvårdsritualer med flera steg och produkter kan påverka den naturliga mikrobiomen och kan överrengöra huden, vilket kan påverka hudens barriär.
Hudfasta är en detoxprocess som innebär att du inte använder dina hudvårdsprodukter på en tid för att din hud ska kunna detoxa och återgå till sitt naturliga tillstånd. Även om det inte finns några aktuella vetenskapliga bevis för att stödja fördelarna med hudfasta, hävdar förespråkarna att det hjälper din hud att gå tillbaka till sin ursprungliga läknings- och regenereringscykel, låter din hud andas och minskar ditt beroende av hudvårdsprodukter. Undvik hudfasta om du har torr och aknebenägen hud. Vi hoppas att den här artikeln svarar på dina frågor om vad som är hudfasta och hur man gör det på ett säkert sätt.
Får fasta huden att glöda?
Man tror att du kan få en glödande hud på 7 dagar genom att testa hudfasta (undvika smink och hudvårdsprodukter) för att avgifta din hud och låta dess naturliga oljor göra sitt jobb.
Hjälper fasta hudens elasticitet?
Hudfasta ger dig frisk, livfull hud genom att låta din hud andas. Det finns dock inga bevis som tyder på att hudens fasta ökar hudens elasticitet.
Nyfiken på de överraskande effekterna av hudfasta? Bevittna resultaten av hudfasta med den här ögonöppnande videon, få en hudläkares åsikt och upptäck den verkliga historien bakom denna hudvårdstrend.
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Dr Rinky Kapoor är medgrundare och chef för The Esthetic Clinics och har 12 års erfarenhet som kosmetisk hudläkare. Hon är också medgrundare av en patenterad FDA-godkänd hårföryngrande terapi - QR678 Neo.
Läs hela biografin om Dr. Rinky Kapoor
Ramona är redaktör på StyleCraze med 11 års erfarenhet av att skriva och redigera. Hon har skrivit över 200 artiklar om hud- och hårvård. Hon tog examen från University of Calcutta, West Bengal, och tog sin efterexamen från University of Kalyani, West Bengal.
Läs hela biografin om Ramona Sinha
Anjali är Associate Editor på StyleCraze med 7 års erfarenhet som specialiserat sig på frisyrer, hårvård och hudvård. Hon har skrivit över 300 artiklar och erbjuder expertråd om hårstylingstekniker, effektiva hudvårdsrutiner och tips för att bibehålla friskt hår och hud.
Läs hela biografin om Anjali Sayee
Swathi har en doktorsexamen i engelsk litteratur från The English and Foreign Languages University, Hyderabad, och ett diplom i engelsk journalistik från Indian Institute of Mass Communication, Kottayam. Med över tre års erfarenhet av att skriva om skönhet, hälsa och livsstil är hon också en certifierad hudvårdscoach.
Läs hela biografin om Swathi E