Klimakteriets symtom är olika och orsakas mestadels av hormonella förändringar i kroppen. Ett sådant symptom är kliande hud, som är medicinskt känt som klåda (1). Men vad orsakar klimakteriets klåda?
Hormonella obalanser, särskilt fluktuerande östrogennivåer, orsakar denna typ av klåda. Klimakteriets klåda kan visa sig i flera delar av kroppen. Medan vissa mediciner och huskurer kan hjälpa dig att behandla det, kan du också odla vissa vanor för att kontrollera och förebygga det. Fortsätt läsa för att lära dig allt som finns att veta om klimakteriets klåda, dess orsaker och typer och hur du undviker det.
Kroppen går igenom många hormonella förändringar under klimakteriet. En sådan hormonell förändring är minskningen av östrogennivåerna. Östrogen är avgörande för ett antal funktioner, inklusive hudens hälsa. Det hjälper kroppen att behålla sin naturliga fukt.
Det hjälper sår att läka och förbättrar barriärfunktionen – det vill säga stärker den yttersta delen av huden och håller den frisk (2). Det hjälper också kroppen att producera naturliga oljor och kollagen. Naturliga oljor håller huden återfuktad. Kollagen och elastin (hudproteiner) håller huden fast och elastisk (3).
Därför är östrogen indirekt ansvarig för att hålla din hud stark, återfuktad och stram. När dessa östrogennivåer sjunker blir din hud tunnare, torrare och kliar.
Klimakteriets klåda är av olika slag. Kolla in dem i följande avsnitt.
Förutom torr och kliande hud kan klimakteriet också orsaka hudutslag och akne. Du kan uppleva hyperpigmentering, vilket är en förändring i färgen på din hud, eller rynkor på grund av torrhet och minskad elasticitet. Låt oss ta en närmare titt på vilka typer av klåda man kan uppleva under klimakteriet.
Några av de vanligaste områdena du kan uppleva kliande hud är armbågarna och T-zonen, det vill säga din panna och näsa. Du kan också uppleva kliande hud på dina lemmar, nacke, bröst, rygg, armhålor, hårbotten och området runt öronen.
Vissa kvinnor upplever också en känsla av "nålar och nålar". Detta tillstånd kallas parestesi (4). Det är en onormal känsla som kännetecknas av stickningar, stickningar, kylningar, sveda eller domningar i fingrar och tår.
Ett annat tillstånd som vissa kvinnor är kända för att uppleva under klimakteriet är formbildning. Det är en känsla av insekter som kryper på eller under huden.
Tillsammans med torr hud och klåda kan kvinnor också uppleva vaginal torrhet och klåda. Om du redan upplevde vaginal torrhet, kan det bli värre under klimakteriet. Nedgången i östrogennivån under klimakteriet gör att vaginalvävnaderna torkar ut. Torr vaginalvävnad gör slidans väggar tunnare, vilket leder till inflammation. Detta tillstånd är känt som vaginal atrofi eller atrofisk vaginit (5). Inflammation orsakar obehag och klåda runt vulva och blygdläppar. Detta är känt som vaginal klåda eller vulvar pruritus. Kvinnor som upplever vaginal klåda kan också känna en smärtsam eller brännande känsla när de kissar.
En multicenter tvärsnittsstudie med 747 kvinnor i åldern 40–55 syftade till att bedöma förekomsten av vaginal atrofi (VA). Resultaten visade en VA-diagnos på 36,8 %, varierande från 19,2 % (40–45 år) till 53,8 % (52–55 år). Vaginal torrhet (64,0 %) var det vanligaste symtomet, medan förekomsten av klåda och sveda låg på 38,5 % respektive 38,3 %.
Ta reda på hur man behandlar klimakteriets klåda i nästa avsnitt.
Den goda nyheten är att det är möjligt att minska eller kontrollera klimakteriets klåda med hjälp av några huskurer. Kolla in dem nedan.
Malet havregryn är känt som kolloidalt havregryn. Den är rik på vitaminer, proteiner, fetter och mineraler som hjälper till att lugna torr, irriterad hud. Dess antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper gör den till ett värdefullt hudskydd, särskilt under klimakteriet (6).
Kolloidalt havregryn är ett fint pulver som kan lösas i vatten och appliceras på huden för att lindra klåda. Alternativt kan den läggas till varmt badvatten som du kan dra i en stund. Tvätta sedan av den med ljummet vatten och klappa försiktigt huden torr.
En cool kompress är ett av de snabbaste och enklaste sätten att lugna irriterad hud. Du kan linda en sval handduk runt området som kliar eller hålla den täckt över natten om kliandet håller dig vaken. Att använda en mjuk, ren bomullshandduk är att föredra för att undvika ytterligare irritation.
Snabbtips
Förvara en ansiktsdimma i kylskåpet och spritsa ansiktet efter behov för en uppfriskande och svalkande känsla under värmevallningar.
Återfukta din hud regelbundet för att behålla sin naturliga fukt och förhindra att den blir torr. Vaselin är ett av de enklaste men bästa fuktgivande alternativen. Kalaminlotion, kokosolja eller aloe vera-baserade geler och krämer hjälper också till att låsa in fukten och lugna irriterad hud. Det är bäst att återfukta direkt efter att du har duschat.
Vitamin C hjälper till att skapa kollagen, vilket håller huden elastisk och återfuktad (7). Du kan öka nivån av C-vitamin i din kropp på naturlig väg genom att äta citronfrukter. Du kan välja att ta kosttillskott eller använda produkter som appliceras lokalt. Vitamin C spelar en stor roll för att läka skadad hud och förebygga torr, kliande hud.
Fytoöstrogener (eller dietöstrogen) är naturligt förekommande föreningar som finns i växter. Frukt, grönsaker, vissa spannmål, soja och baljväxter innehåller fytoöstrogener. Även om detta östrogen skiljer sig något från det östrogen som din kropp producerar, binder det sig till östrogenreceptorer och fungerar på samma sätt för att producera kollagen och naturliga oljor (8). Effektiviteten av att använda fytoöstrogener för klimakteriet klåda forskas fortfarande. Dess fördelar liknar hormonersättningsterapi, medan biverkningarna är mindre.
När du har provat huskurer, och de inte ger lindring eller klådan förvärras, är det dags att konsultera en läkare för att behandla klimakteriets klåda. Vissa av dessa mediciner kan finnas tillgängliga över disk, medan andra kan kräva recept.
Milda steroidkrämer kan finnas tillgängliga över disk eller kräver ett recept av din läkare. De appliceras direkt på det drabbade området.
Obs! Om du använder steroida krämer, var uppmärksam på att använda dem endast under en kort period (9). Även om de går långt när det gäller att lugna irriterad och kliande hud, kan de också vara skadliga och få huden att bli blåsor, rodna eller bli tunn om de används i mer än en vecka.
Steroidkrämer lindrar klimakteriets klåda med sina antiinflammatoriska medel som dämpar immunsvaret som orsakar klåda. När de appliceras lokalt minskar dessa krämer rodnad, svullnad och irritation i de drabbade områdena. Steroiderna hindrar produktionen av inflammatoriska kemikalier, vilket ger snabb lindring från klåda i samband med hormonella förändringar under klimakteriet (10). Det är viktigt att använda dessa krämer under medicinsk övervakning och följa föreskrivna doser och varaktigheter för att undvika oavsiktliga uppblossningar.
Bedövande krämer hanterar klimakteriets klåda genom att bedöva huden och hämma nervsignaler som överför klåda. Dessa krämer, som ofta innehåller ingredienser som lidokain eller pramoxin, ger snabb lindring genom att desensibilisera det drabbade området när de appliceras lokalt och minskar uppfattningen av klåda (11).
Hydrokortisonkrämer finns tillgängliga över disk och fungerar bra för att lugna torr, irriterad hud. De bör innehålla minst 1 % hydrokortison.
Bedövningskrämer, som namnet antyder, hjälper till att bedöva irriterad hud och ger lindring under en kort stund. Dessa krämer ska aldrig användas på trasig hud eftersom de kan förvärra tillståndet.
Även om antihistaminer vanligtvis används vid allergier, kan de också användas för att lindra kliande hud. Antihistaminer kan finnas tillgängliga som krämer eller som läkemedel.
Du kan också använda kortikosteroider tillgängliga som geler, lotioner, krämer eller aerosoler. De måste dock ordineras av en läkare.
Örttillskott ger också lindring från klåda. Medan de hjälper kroppen att producera hormoner naturligt, använd dem alltid endast efter samråd med en läkare. Här är några växtbaserade kosttillskott som är användbara under klimakteriet:
Hormonersättningsterapi är en behandling som används för att minska symptomen på klimakteriet. HRT ökar nivåerna av östrogen i kroppen, vilket i sin tur ökar produktionen av kollagen och naturliga oljor. Dessa gör sitt jobb med att hålla huden frisk och behålla fukten. Således minskar torrheten och klådan.
Det är viktigt att överväga HRT först efter samråd med din läkare. Även om HRT är extremt effektivt för att behandla klimakteriets klåda, är det också känt att det orsakar vissa biverkningar. Några av dessa inkluderar:
Undrar du om du kan förhindra klimakteriets klåda innan det inträffar? Ta reda på det i nästa avsnitt!
Det är möjligt att förhindra klimakteriets klåda genom några dedikerade hudvårdsvanor:
Som alltid är att dricka mycket vatten ett av de enklaste och viktigaste sätten att inte bara spola ut gifter utan att återfukta din kropp inifrån. Det ökar fukten i huden och förbättrar dess tillstånd.
En bra och hälsosam kost räcker långt för att förse din kropp med viktiga näringsämnen för att bekämpa sjukdomar. En klimakteriet diet, rik på omega-3-fettsyror, bidrar till produktionen av naturliga och skyddande hudoljor (11). Fisk som sardiner och lax, ägg, valnötter, soja och linfrön är rika på hälsosamma fettsyror.
Snabbtips
Håll en journal för att identifiera mönster och potentiella triggers för klåda. Detta kan hjälpa dig att göra välgrundade livsstilsjusteringar för att minimera obehag.
Undvik att ha varmvattenbad eller duschar. De kan vara hårda mot din sårbara hud. Varmt vatten torkar ut huden och tar bort dess naturliga oljor. Gå istället för ljumma eller svala duschar. De hjälper till att lugna kliande, irriterad hud. Du kan använda en luffa för att ta bort en del av den torra, döda huden. Klappa dig torr efter duschen istället för att gnugga huden med en handduk. Detta hjälper till att låsa in dess naturliga fukt.
Regelbunden träning hjälper till att reglera hormoner och bibehålla dem i optimal balans. Detta i sin tur underlättar produktionen av kollagen.
Stress aktiverar frisättningen av histamin, som är känt för att orsaka klåda och utslag (12). Försök att få minst 7-8 timmars sömn dagligen och lev stressfritt för att hålla din kropp vid god hälsa.
Det kan vara en utmaning att inte repa kliande, irriterad hud, men det är ett måste. Om du repar din hud kan den bryta och göra den mer sårbar för bakterier och infektioner. Klipp dina naglar regelbundet och använd vid behov handskar på natten för att förhindra okontrollerbar klåda.
Människor väljer ofta att använda snygga, doftande produkter på sin hud. Ju snyggare de är, desto större chans att de innehåller kemikalier som kanske inte stämmer överens med din hud. De befriar huden från dess naturliga välgörande oljor. Välj istället enkla, oparfymerade produkter, tvål, lotioner, krämer etc. som är skonsammare mot din hud. Undvik att använda parfymer.
Det är viktigt att låta din hud andas. Syntetiska fibrer och ull tenderar att irritera huden som redan är känslig. Bär löst sittande bomullskläder, särskilt när du har känslig, kliande hy.
Solen kan vara hård och ultravioletta strålar kan förvärra alla hudtillstånd du redan har. SPF 15 eller högre är det mest fördelaktiga skyddet för din hud. Kom ihåg att applicera solkräm när du kliver ut. Skadliga UV-strålar finns även på molniga, trista dagar.
Ingredienserna i alkohol och nikotin tenderar att torka ut huden. De kan också få din hud att åldras och skrynklas snabbare.
Att förstå hur hormoner påverkar din hud är avgörande för att hantera klimakteriets klåda. Minskningen av nivåerna av östrogen under klimakteriet kan orsaka kliande hud. Det är ett av de vanligare men mindre kända symptomen som kvinnor upplever under och efter klimakteriet. Klåda under klimakteriet kan påverka vilken del av din kropp som helst, även om det är vanligast i ansiktet, armbågarna och underlivet. Även om det finns flera huskurer för att behandla och minska klimakteriets klåda, om klådan kvarstår eller förvärras, är det bäst att se en läkare för medicinering. Du kan också använda flera hälsosamma metoder för att minska klimakteriets klåda.
Vad kan jag dricka för att sluta klåda?
Att dricka mycket vatten och juice av frukt och grönsaker rika på C-vitamin och fytoöstrogener kan hjälpa till att stoppa klåda som orsakas under klimakteriet.
Vilka är tecknen på att komma till slutet av klimakteriet?
Problemen som möter under klimakteriet kommer att börja minska och din kropp börjar fungera smidigt när du närmar dig slutet av klimakteriet. Ditt sömnmönster och andra hormonella problem kan också förbättras. Tecknen skiljer sig dock från person till person.
Menopausal övergång kan påverka självförtroendet på grund av förändringar i hudens utseende och struktur. Kolla in videon nedan för att utforska tips och botemedel för att bekämpa torrhet och fjällning och behandla klåda under denna klimakterietfas.
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Dr Usha Kiran är konsultförlossningsläkare och gynekolog med 20 års erfarenhet. Hon arbetar på Prime Hospital, Dubai, och specialiserar sig på avancerad kirurgi med minimal tillgång på nivå 3, högriskgraviditeter och kosmetisk gynekologi.
Läs hela biografin om Dr. Usha Kiran
Arshiya Syeda är medredaktör för StyleCraze med 8 års erfarenhet. Dessförinnan var hon en innehållsskribent som kombinerade sina skriv- och forskningsfärdigheter för att skriva över 200 högpresterande artiklar om frisyrer, hårvård och hudvård.
Läs hela biografin om Arshiya Syeda
Ramona är redaktör på StyleCraze med 11 års erfarenhet av att skriva och redigera. Hon har skrivit över 200 artiklar om hud- och hårvård. Hon tog examen från University of Calcutta, West Bengal, och tog sin efterexamen från University of Kalyani, West Bengal.
Läs hela biografin om Ramona Sinha
Swathi har en doktorsexamen i engelsk litteratur från The English and Foreign Languages University, Hyderabad, och ett diplom i engelsk journalistik från Indian Institute of Mass Communication, Kottayam. Med över tre års erfarenhet av att skriva om skönhet, hälsa och livsstil är hon också en certifierad hudvårdscoach.
Läs hela biografin om Swathi E