Innan du lär dig hur du blir av med din läskiga hud är det viktigt att ta reda på vad som orsakar rynkig hud. Din hud blir slapp och läskig med en silkespappersliknande struktur när kollagen- och elastinnivåerna minskar. Anledningen? Tja, du kan skylla på åldrandet. Även om du inte kan göra mycket åt det, kan du säkert bromsa vissa åldrande symtom som rynkor genom att vidta några åtgärder. Kom ihåg att överdriven UV-exponering och livsstilsfaktorer också påskyndar din åldrandeprocess. I den här artikeln kommer vi att förstå vad crepey hud är, de bästa tillgängliga behandlingsalternativen och några tips för att förhindra det. Fortsätt läsa.
Flera livsstils- och miljöfaktorer kan påverka din kropps kollagen- och elastinnivåer, vilket bidrar till crepey hud. De inkluderar:
UV-exponering är ansvarig för 80 % av synliga åldrandetecken, inklusive rynkor, torrhet och fräknar. Det bryter ned kollagenet och elastinet i din hud, vilket gör den slapp, lös och crepey (1). Det påskyndar hudens åldrandeprocess eftersom skadan blir synlig med åren. Du kanske märker läskig hud på nacke, händer, armar och ansikte eftersom dessa kroppsdelar mestadels utsätts för solstrålar. Solning under UV-sängar kan också ha liknande effekter.
Hudens åldrande är en komplex process som påverkas av interna (genetik, hormonnivåer, metaboliska processer) och yttre (ljusexponering, föroreningar) faktorer. När du åldras saktar den epidermala cellomsättningshastigheten ner, vilket förlänger cellcykeln och saktar ner sårläkningsprocessen. Dessutom minskar innehållet av kollagen typ VII också, vilket försvagar bindningen mellan dermis och epidermis, vilket orsakar rynkor (2).
Tobak är giftigt för din kropp och hudcellerna. Rökning påverkar hudens biofysiska egenskaper som hydreringsnivåer, pH-nivåer och elasticitet och fördjupar de nasolabiala vecken (djupa rynkor från näsans botten till mungipan). Det bryter också ned kollagen- och elastinfibrerna i dermis (3). Som ett resultat tappar din hud sin stramhet och blir läskig och tunn.
Näringsobalans och dåliga matvanor bidrar till hudens åldrande. Näring och vattenintag hjälper till att upprätthålla vävnadsfunktionen i kroppen. Brist på båda orsakar vävnadsuttorkning (orsakar torr hud) och funktionella störningar som åldrande och inflammation. Felaktig näring påverkar dermala fibroblaster och kollagenfibrer, vilket leder till att huden förtunnas. Det minskar också cellförnyelsen och reparerbarheten av huden (4). Alla dessa kan bidra till tidiga tecken på åldrande och crepey hud.
Bortsett från miljöfaktorer kan vissa mediciner och medicinska tillstånd utlösa dermatoporos, ett tillstånd som orsakar skör hud. Riskfaktorerna inkluderar (5):
Din sömncykel kan påverka dina hudegenskaper. Sömnbrist försämrar hudens elasticitet, ökar rynkor och minskar hudens fuktnivåer (6). Även om du förlorar sömnen för en dag eller två kanske inte påverkar din hud, kan kronisk sömnlöshet definitivt leda till för tidigt åldrande och läskig hud.
Även om du inte kan göra mycket åt åldrandet, kan kontroll och hantering av livsstilsfaktorerna hjälpa till att förhindra läskig hud. Om du är under medicinering, kontakta en hudläkare för att förhindra för tidigt åldrande och läskig hud och följ dessa tips för att förhindra ytterligare hudförsämring.
Detta är icke förhandlingsbart. Solskyddsmedel är det enda sättet att förhindra fotoskador när du är ute och njuter av en vacker solig dag. Använd ett solskyddsmedel med minst SPF 30 och PA++ klassificering för att förhindra UVA- och UVB-skador.
Applicera det rikligt på alla exponerade kroppsdelar och applicera igen var 40-80:e minut (kontrollera etiketten för att fastställa tidsavståndet). Använd ett vattenbeständigt solskydd, och om du har känslig hud, välj ett fysiskt solskydd.
Du kan också använda paraplyer, bredbrättade hattar och skyddskläder för att minimera solexponeringen.
Att hålla sig hydrerad är avgörande för att förhindra torrhet i vävnaden och crepey hud. Drick mycket vatten under dagen. Håll också din hud återfuktad genom att använda fuktkrämer.
Använd produkter som innehåller växtoljor, glycerin, ceramider, peptider och hyaluronsyra för att hålla din hud fyllig och förbättra dess elasticitet. Förutom ditt ansikte, fokusera på områden som nacke, händer och armar.
Proffstips
Under dagen avvärjer din hud element som solskador och oxidation, medan den på natten går in i förnyelseläge. Så det är viktigt att återfukta och vårda din hud ordentligt på natten, särskilt för att ta itu med hudproblem som kräppning.
Applicera alltid fuktighetskräm på fuktig hud eftersom det hjälper till att absorbera bättre.
"En hälsosam utsida börjar inifrån. Så håll dig till en balanserad kost som innehåller mycket grönsaker och frukt. De är laddade med antioxidanter (flavonoider och karotenoider) och vitaminer för att ge din hud näring och bekämpa fria radikaler för att förhindra hudens åldrande.
Konsumera fisk och skaldjur för deras höga omega-3-fettsyrainnehåll och inkludera fullkorn, mejeriprodukter och fågel i din kost. Det är bättre att undvika (eller begränsa ditt intag av) högkolhydratmat som bakade godsaker, sockerhaltiga drycker och skräpmat.
Peeling kan bidra långt för att förhindra crepey hud. Det tar bort döda och torra hudceller från din kropp och främjar hudcellsomsättningshastigheten, som minskar med åldern.
För bästa resultat, exfoliera huden en gång i veckan eftersom överexfoliering kan irritera huden. Du kan gå för kemisk peeling eller prova peeling hemma. Rådgör dock med en hudvårdsexpert eller hudläkare innan du använder kemisk peeling.
Hudvårdsprodukterna som du använde under dina tonåringar kanske inte fungerar på mogen hud. Byt till en hudvårdsrutin mot åldrande. Inkorporera ingredienser som hyaluronsyra, niacinamid, ceramider, peptider, vitamin C, alfa-arbutin, koenzym Q10, hydroxisyror och retinoider i din hudvårdsbehandling.
Alla dessa ingredienser kan stimulera celltillväxt, minimera solskador, förbättra hudens struktur och förhindra rynkor. Din hud börjar åldras vid 25 års ålder. Att använda anti-aging ingredienser från mitten av 20-talet kan hjälpa till att hålla din hud spänd.
Även om träning inte är direkt kopplat till din hudhälsa, visade studier att det kan påverka vissa aspekter av hudens åldrande. Regelbunden träning förbättrar vävnadsmitokondrierna (cellorganeller som genererar energi för att upprätthålla cellens biokemiska reaktioner)(7). Dessutom hjälper träning också till att upprätthålla din allmänna hälsa.
Det beror på att din hud har stressavkännare och kan vara målet för stressreaktioner. Din kropp frisätter hormoner som adrenalin, noradrenalin och kortisol under en stressreaktion, vilket orsakar DNA-skador och främjar produktion av fria radikaler, vilket orsakar hudskador och tecken på åldrande. Stress förvärrar också befintliga inflammatoriska hudtillstånd som atopiskt och kontakteksem, klåda, psoriasis och akne (8).
En studie med 1 434 deltagare diskuterade effekterna av olika dagliga metoder på hudens åldrande under covid-19-pandemin. Deltagarna avslöjade de troliga orsakerna bakom deras hudproblem (rynkor, svullnader, ojämn ton, etc.), såsom videokonferenser (31 %), maskering (23 %) och ökad stress (21 %).
Försök att minimera stress. Du kan meditera, göra aktiviteter som gör dig glad och hjälper dig att slappna av. Du kan prata med en terapeut för bättre stresshantering. Att vara mer uppmärksam på din övergripande livsstil kan hjälpa dig att förbättra hudens struktur och hantera läskig hud.
Proffstips
Livsstilsförändringar som att undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion kan hjälpa, eftersom dessa överseende kan påskynda hudens åldrande och utvecklingen av crepey hud.
Huskurer är ett av de bästa sätten att skämma bort din hud utan att spendera en ton. Även om dessa inte lovar att ge resultat över natten, kan dessa enkla ingredienser fungera som en snabb plockning för din trötta hud och bibehålla dess allmänna hälsa.
Linfrö har en grov konsistens som kan hjälpa till att exfoliera huden. Liksom alla mejeriprodukter innehåller yoghurt mjölksyra som exfolierar huden (9). Det håller också huden mjuk och fyllig.
Du behöver
Metod
Citronextrakt används ofta i hudvårdsprodukter eftersom det främjar kollagennivåerna. C-vitaminet i det kan minska ytliga rynkor och har anti-aging effekter. Kolloidal havregryn minskar hudens torrhet, strävhet och fjällning. Honung är ett mjukgörande medel som lugnar och vårdar huden (10), (11), (12).
Du behöver:
Metod
Ranju, en livsstilsbloggare, delar med sig av att efter att ha använt DIY-havremasken, "min hud känns mjukare, återfuktad och glänsande (i)." Hon tillägger:"Jag trodde att havre inte skulle vara så bra som en skrubb, men det visade sig att jag hade fel och fungerade utmärkt på de grova områdena också. (Jag använde grovmalen havre för att göra den här skrubben)."
Obs! Gör-det-själv-produkter från köket bör testas på en liten del av handen innan du använder dem i ansiktet. Se till att du använder SPF efter applicering av citronsaft.
Du kan också välja OTC-behandlingar och behandlingar på kontoret för att förbättra utseendet på crepey hud. Läs vidare för att ta reda på mer.
Retinoider används ofta för att förbättra tecknen på fotoåldring och UV-skador. De är dock ganska starka och tillgängliga endast på recept. Du kan prova retinol, ett annat mindre irriterande OTC-vitamin A-derivat, för att strama upp huden och förbättra dess elasticitet (13).
Utöver detta kan dessa produkter också innehålla flera alfa-hydroxisyror, såsom äppelsyra, vinsyra, citronsyra, mjölksyra och glykolsyra. Dessa ingredienser exfolierar huden, förbättrar återfuktningen och minimerar rynkor (14).
Men retinoider och AHA är ganska starka och kan irritera huden och orsaka torrhet och fjällning initialt. Rådfråga en hudläkare innan du använder dem.
Detta är en behandling på kontoret som utförs av hudläkare och utbildade estetiker. Microneedling utförs med en dermaroller (en enhet med fina nålar) för att punktera huden, vilket utlöser produktionen av kollagen och elastin. Denna procedur hjälper till att jämna ut rynkor och fina linjer och förbättrar hudens struktur för ett stramt och ungdomligt utseende.
I vissa fall kan hudläkaren föreslå en ultraljuds- och laserbehandling för att förbättra crepey hud.
Ultraljudsuppstramningsanordningar som används på olika fokaldjup kan strama upp ansiktshuden (15). Laser skin resurfacing är också ett vanligt tillvägagångssätt vid hudföryngring och uppstramning. Läkaren använder lasrar vid olika frekvenser för att främja kollagenutveckling och strama upp huden (16).
Hudfyllmedel (som Radiesse) anses vara extremt effektiva för att vända symptomen på crepey hud (17). Dessa fyllmedel injiceras under hudytan för att återställa volymen och få den att se fyllig, stram och ungdomlig ut.
Fyllmedlen är vanligtvis gjorda av hyaluronsyra, och de löses upp efter en viss tid. Därför kan du behöva regelbundna sessioner för att behålla hudens utseende. Här injiceras fillern i huden för att ge den volym. Detta resulterar i ett fräscht, fylligt utseende som håller sig relativt länge.
Alfahydroxisyror (AHA) erbjuder en lovande lösning för att hantera crepey hud som kännetecknas av tunn, rynkig och delikat konsistens. Dessa kemiska exfolieringsmedel, såsom mjölksyra och glykolsyra, löser upp bindningarna mellan döda hudceller. Detta gör att de kan tas av och avslöjar en slätare, mer levande hud under. Regelbunden applicering av produkter som innehåller AHA kan öka fastheten, förbättra hudens struktur och stimulera kollagenproduktionen, vilket är avgörande för att upprätthålla hudens elasticitet (18). Dessutom hjälper de till att återfukta huden genom att öka produktionen av hyaluronsyra och glykosaminoglykan. Inkorporera dock AHAs i din hudvårdsrutin gradvis för att låta huden anpassa sig och förhindra eventuella negativa effekter.
Du kan också genomgå en skönhetsoperation om du har läskig hud på dina armar och andra kroppsdelar. Även om detta inte rekommenderas, kan du betrakta det som en sista utväg. Rådgör dock med en hudläkare för att förstå riskerna och andra alternativ som du kan ha.
Ålder, sömnbrist och dålig kost bromsar produktionen av kollagen- och elastinfibrer, vilket resulterar i slapp eller läskig hud. Du kan göra dina hemmagjorda scrubs med ingredienser som yoghurt och linfrö för att lugna och ge näring till din hud. Du kan till och med välja aktuella produkter och laserbehandling för att förbättra utseendet på crepey hud. Eftersom du inte kan sluta åldras kan du ta enkla steg som att äta bra, använda rätt hudvårdsprodukter och träna regelbundet för att säkerställa att din hud är strålande och frisk. Följ dessa tips om hur du blir av med läskig hud och ser din hud glöda.
Kommer olivolja att hjälpa skräckig hud?
Ja, olivolja innehåller essentiella fettsyror som återfuktar huden och kan förbättra utseendet på crepey hud (19).
Hjälper babyolja mot crepey hud?
Ja, babyolja är en ocklusiv som hjälper till att återfukta huden (20). Undvik dock att använda den på aknebenägen hud eftersom den kan täppa till dina porer.
Crepey hud är verkligen känslig och rynkig, liknar crepepapper, därav namnet. Kolla in en experts syn på saken och lär dig hur hon vägleder individer som söker lösningar för detta hudtillstånd. Tryck på play-knappen nu.
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Jovana Majstorović är en styrelsecertifierad hudläkare med 10 års erfarenhet. Hon är också grundare och ägare till Derma Style i Belgrad, Serbien. Hon är också stipendiat vid European Academy of Dermatology.
Läs hela biografin om Dr Jovana Majstorovic
Ramona är redaktör på StyleCraze med 11 års erfarenhet av att skriva och redigera. Hon har skrivit över 200 artiklar om hud- och hårvård. Hon tog examen från University of Calcutta, West Bengal, och tog sin efterexamen från University of Kalyani, West Bengal.
Läs hela biografin om Ramona Sinha
Anjali är Associate Editor på StyleCraze med 7 års erfarenhet som specialiserat sig på frisyrer, hårvård och hudvård. Hon har skrivit över 300 artiklar och erbjuder expertråd om hårstylingstekniker, effektiva hudvårdsrutiner och tips för att bibehålla friskt hår och hud.
Läs hela biografin om Anjali Sayee
Swathi har en doktorsexamen i engelsk litteratur från The English and Foreign Languages University, Hyderabad, och ett diplom i engelsk journalistik från Indian Institute of Mass Communication, Kottayam. Med över tre års erfarenhet av att skriva om skönhet, hälsa och livsstil är hon också en certifierad hudvårdscoach.
Läs hela biografin om Swathi E