Hudutslag kan inträffa även om du har uttorkad hud. Otillräcklig återfuktning av huden kan leda till hudvårdsproblem. Även om uttorkad hud skiljer sig från torr hud, behöver båda hudtyperna vatten för att förbli frisk och strålande. Därför är det viktigt att veta hur du återfuktar din hud. I den här artikeln diskuterar vi skillnaden mellan uttorkad hud och torr hud och berättar de 10 bästa sätten du kan hålla din hud återfuktad på. Fortsätt läsa.
Återfuktad hud är frisk hud med tillräckligt vatteninnehåll. Din huds återfuktningsnivåer avgör dess mjukhet och smidighet (1). Du måste hålla din hud återfuktad för att behålla sin lyster, textur och ton. Uttorkning av huden kan orsaka många problem, inklusive rynkor och mörka fläckar.
Många människor blandar ihop uttorkad hud med torr hud. Att veta om uttorkad huds orsaker och symtom kan hjälpa dig att förstå hur det skiljer sig från torr hud. Men nedan är ett avsnitt som talar om skillnaden mellan de två.
Uttorkad hud saknar vatten, medan torr hud saknar olja. Därför kan du ha uttorkad hud även med tillräckligt med olja eller både uttorkad och torr hud samtidigt.
Symptomen på dessa två tillstånd skiljer sig också åt.
Symtom på uttorkad hud inkluderar:
Symtom på torr hud inkluderar:
Att hålla huden återfuktad kan vara nyckeln till att minska dessa symtom. Men hur? Hoppa vidare till nästa avsnitt för att veta mer.
1. Drick tillräckligt med vatten Att dricka tillräckligt med vatten ger mer fukt till din hud (2). Den vattenbindande förmågan hos stratum corneum (hudens yttre lager) förbättras med intag av naturligt mineralvatten (3). Vatten gör huden mjukare och slätare och håller den återfuktad. Det förhindrar också sprickor.
2. Minska långa, varma duschar
Långa, varma duschar kan ta bort hudens återfuktning. Överskott av varmt vatten kan tvätta bort de nödvändiga hudoljorna och uttorka din hud. Försök att använda ljummet eller kallt vatten för att duscha samt rengöra ansiktet.
3. Använd en luftfuktare
Luftfuktare ökar fukthalten i luften i ditt rum. Som ett resultat kan huden behålla mer fukt och bibehålla återfuktning. Dessutom kan en luftfuktare vara en bra lösning under vintrar när luften är torr. Du kan inkludera detta i din hudvårdsrutin för torr hud för att behålla fukten. Dessutom finns det fler steg involverade i en hudvårdsrutin för torr hud som kan hjälpa dig att möta dina torra hudbehov genom att ge viktig näring.
Snabbtips
Användning av destillerat eller avmineraliserat vatten kan hjälpa till att minimera uppbyggnaden i luftfuktaren och förhindra att vitt damm lägger sig i rummet.
4. Använd vattenbaserade hudvårdsprodukter
Vattenbaserade hudvårdsprodukter är bra för återfuktning. Leta efter följande återfuktande ingredienser när du köper:
Använd ingredienser som alfahydroxisyror, propylenglykol och aloe vera som stödjer vattentillförseln till cellerna. Leta också efter lotioner som innehåller lipider för att hålla din hud återfuktad.
5. Använd solkräm
Exponering för ultravioletta strålar resulterar i hudskador. Strålarna kan minska hudens vattenhållande förmåga och torka ut den (9). Använd solskyddsmedel för att skydda huden från uttorkning. Solskyddsmedel är en avgörande del av en daglig hudvårdsrutin. Men det finns mer till en daglig hudvårdsrutin, inklusive rengöring, peeling och masker, som kan hjälpa till att återställa fuktigheten i huden och få den att se frisk och återfuktad ut.
Proffstips
Välj ett brett spektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre. Medan högre solskyddsfaktorer ger mer skydd, är ökningen av skydd utöver solskyddsfaktor 30 minimal. Applicera igen varannan timme, eller oftare om du simmar eller svettas.
6. Exfoliera varje vecka
Exfoliering hjälper till att ta bort döda hudceller och låter hudvårdsprodukterna penetrera huden bättre. Exfoliera en eller två gånger i veckan med en produkt som innehåller glykolsyra eller hyaluronsyra. Det kan hjälpa till att behålla hudens återfuktning.
7. Använd återfuktande sömnmasker
Din hud kan tappa vatten på natten. Därför kan användningen av en sömnmask hjälpa dig att ingjuta nyttiga ingredienser och vatteninnehåll i huden.
Proffstips
Välj återfuktande masker berikade med ingredienser som naturliga oljor (argan- eller jojobaolja) och antioxidanter (vitamin E eller grönt te-extrakt) för en kraftfull fuktboost som fyller och ger näring åt din hud och lämnar den återfuktad och strålande.
8. Förnya sminkprodukter
Införliva fuktdragande ingredienser i din dagliga sminkrutin. De kan hjälpa till att återställa hudens återfuktning. Produkter med hyaluronsyra, glycerin, skvalan och solskydd kan vara idealiska.
9. Torka din hud
Torka försiktigt huden efter att ha duschat eller tvättat ansiktet. Detta säkerställer att din hud är fuktig när du applicerar din fuktkräm. Din hud kan dra vattnet tillsammans med fuktkrämen och förbli återfuktad.
10. Ät vatten- och antioxidantrik mat
Dessa frukter och grönsaker ökar den totala vattenhalten i kroppen och förbättrar hydrering (10). De kan också hjälpa till att hålla din hud smidig och frisk. Frukter rika på vitamin C, A och B3 är också viktiga för hudens övergripande hälsa. Dessa vitaminer är kända för sina antioxidantegenskaper som hjälper till att bekämpa fria radikaler för att minska oxidativ stress. Detta förhindrar hudskador och främjar återfuktning inifrån (11). Vissa sådana frukter och grönsaker inkluderar gurka, tomat, spenat, vattenmelon, apelsin, äpple, selleri och zucchini.
Nu när du är medveten om de bästa sätten att hålla din hud återfuktad, bör du också veta när du ska söka professionell hjälp. Fortsätt läsa.
Dina hudhydreringsnivåer förbättras vanligtvis efter att du följt stegen som nämns i det här inlägget. Rådgör dock med en hudläkare om du fortfarande inte märker någon förbättring av din hudhälsa. Kontrollera även efter följande symtom:
Gör alltid ett lapptest innan du använder nya produkter.
Fuktgivande används ofta omväxlande med återfuktande. Men har det verkligen samma effekt? Ta reda på det i nästa avsnitt.
Frisk hud kräver en balans mellan återfuktning och återfuktning. Återfuktning uppnås genom rikligt med vatten för att säkerställa att dina hudceller får viktig fukt inifrån. Å andra sidan innebär återfuktning att fånga och behålla befintlig fukt i huden med hjälp av mjukgörande medel och ocklusiver som finns i krämer eller lotioner. En väl avrundad rutin inkluderar båda. Att välja en kombination av de två kommer att öka din övergripande hudhälsa samtidigt som den erbjuder en heltäckande lösning för att få en smidig, strålande hy.
Återfuktning och återfuktning är två av de viktigaste delarna av hudens näring. Att återfukta din hud inifrån och ut är viktigt för att hålla den frisk, ung och rynkfri. Huden kräver tillräckligt med vatten för att hålla sig smidig och strålande. Det kan bli uttorkat om det inte finns tillräckligt med fukt. På samma sätt kan du behöva dricka tillräckligt med vatten, upprätthålla en bra hudvårdsrutin och konsumera rätt näring för att hålla din hud frisk och återfuktad. Se din hudläkare om du märker tecken som irritation eller röda flingor med torr hud.
Hur vet jag om min fuktighetskräm är effektiv?
Du kan säga att din fuktkräm är effektiv om din hud känns återfuktad och mjuk utan att vara fet eller stram efter att ha använt den. Om du märker torra fläckar, fläckar eller irritation, överväg att byta din fuktighetskräm.
Vilket är det snabbaste sättet att fixa uttorkad hud?
Du kan öka ditt vattenintag och byta till en återfuktande hudvårdsrutin. Använd en mild rengöring och fuktighetskrämer och serum med ceramider, peptider och hyaluronsyra. Applicera alltid hudvårdsprodukterna på fuktig hud.
Varför är min hud så torr trots att jag dricker mycket vatten?
Det kan bero på bristen på naturliga oljor eller talg. Använd fuktgivande krämer, serum och ansiktsoljor för att ge näring och återfukta huden. Men kronisk torr hud kan indikera underliggande hälsoproblem. Rådgör därför med en läkare för att fastställa den faktiska orsaken.
Se följande video för att lära dig effektiva tekniker för att återfukta din hud. Videon delar några värdefulla tips och metoder för att bibehålla hudens fukt och hälsa som hjälper dig att få en återfuktad och frisk hy.
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Bianca Lorena Saldes är legitimerad kosmetisk sjuksköterska och estetisk utbildare med över fem års erfarenhet inom området. Hennes expertis ligger inom anti-aging-behandlingar, och hon syftar till att hjälpa individer att känna sig trygga och se sitt bästa ut.
Läs hela biografin om Bianca Lorena Saldes
Swathi har en doktorsexamen i engelsk litteratur från The English and Foreign Languages University, Hyderabad, och ett diplom i engelsk journalistik från Indian Institute of Mass Communication, Kottayam. Med över tre års erfarenhet av att skriva om skönhet, hälsa och livsstil är hon också en certifierad hudvårdscoach.
Läs hela biografin om Swathi E
Eshna är biträdande redaktör och certifierad hudvårdscoach. Hon har över tre års erfarenhet, en tredubbel huvudexamen i psykologi, engelska och journalistik från Mount Carmel College, Bengaluru, och en magisterexamen i psykologi från Sampurna Montfort College, Bengaluru.
Läs hela biografin om Eshna Das
Monomita har en examen i masskommunikation och videoproduktion från St. Anthony's College, Shillong, och en magisterexamen i journalistik och masskommunikation från Royal Global University, Guwahati. Hon är också en certifierad hudvårdscoach med ett stort intresse för hud, hår, tatueringar, nagelkonst och livsstilstrender.
Läs hela biografin om Monomita Chakraborty