Hur ofta ska du tvätta ansiktet? Denna fråga har alltid startat en passionerad diskussion inom hudvårdsvärlden. Eftersom vi alla har olika livsstilar och hudtyper är det inte lätt att svara på detta. Din hud beter sig på olika sätt i olika klimat och för olika produkter. Men låt oss fördjupa oss i ämnet och försöka hitta några svar. Läs vidare.
När du googlar frågor som "Hur ofta ska jag tvätta mitt ansikte?" eller "Hur många gånger om dagen ska du tvätta ansiktet?", får du ofta resultat som passar alla. Men svaret varierar med olika hudtyper, klimat, hudvårdsprodukter, matvanor, livsstilar och hudåkommor. Ja, din dagliga hudvårdsrutin måste vara skräddarsydd för dig!
Så utifrån det finns det inget rätt svar på hur ofta du måste tvätta ditt ansikte. Medan de flesta hudläkare och hudexperter rekommenderar att du tvättar ditt ansikte i 60 sekunder två gånger per dag, kan du behöva tvätta det några gånger till i situationer som efter ett träningspass, en dag utomhus, fuktigt väder osv.
Varje gång du tvättar ditt ansikte, rengör du all svett, olja, smuts, föroreningar och döda hudceller från dina porer. Att göra det ljusar upp och fräschar upp ditt ansikte. Men att tvätta ansiktet för många gånger kan faktiskt ta bort hudens naturliga oljor och fukt som den behöver för att hålla sig själv återfuktad, vilket leder till torr och inflammerad hud.
När du tvättar ansiktet, se till att du använder en mild ansiktstvätt eller rengöring för att undvika hudirritation, utslag eller inflammation.
Ta reda på när du bör tvätta ansiktet mer än två gånger i nästa avsnitt.
Även om det är en vanlig praxis att begränsa antalet gånger du tvättar ansiktet till två gånger om dagen, finns det undantag från denna "regel" i vissa situationer.
Om du är aktiv och tillbringar mycket tid på att träna, kanske du vill tvätta ansiktet efter träningspasset för att få bort all svett och olja. Om du sminkar dig ganska ofta är det viktigt att ta bort det med en sminkborttagare och följa upp med ansiktsrengöring. Att inte tvätta ansiktet efter dessa situationer kan leda till hudproblem som tilltäppta porer, akne och irritation.
En annan faktor att tänka på när du tvättar ansiktet mer än två gånger är klimatet på den plats du bor i. Varmt och fuktigt väder kan göra att du tvättar ansiktet mer än två gånger om dagen, medan du i ett mindre fuktigt eller torrt och kallt klimat kanske vill tvätta ansiktet mer sällan. Dessutom orsakar varmt väder mer svettning, vilket kräver mer rengöring. Å andra sidan, i kallare temperaturer är det mindre sannolikt att du svettas och därför behöver du tvätta ansiktet mer sällan.
Att ta hänsyn till din hudtyp är också viktigt när du bestämmer dig för hur ofta du ska tvätta ansiktet, till exempel kan fet hud ha nytta av att tvätta två gånger dagligen, medan torr eller känslig hud kanske bara behöver en skonsam rengöring en gång om dagen för att förhindra irritation och undvika brist på fukt.
Om du följer en daglig hudrutin som innehåller ett serum måste du alltid tvätta ansiktet innan du applicerar det. Detta beror på att de flesta serum appliceras för specifika hudåkommor, och ingredienserna i dem måste kunna verka direkt på huden. Att inte tvätta ansiktet innan du applicerar serum skulle innebära att smutsen, oljan, svetten och smutsen fungerar som ett lager på huden, vilket förhindrar serumingredienserna från att verka på dina hudceller.
Om du bara vill tvätta ansiktet en gång om dagen är det bäst att göra det på natten. Detta beror på att du kan bli av med all smuts, smuts, föroreningar, smink etc. som ditt ansikte samlas på under dagen och låter din hud läka och föryngras på natten. Det är därför okej att hoppa över ansiktstvätt på morgonen.
En annan anledning att tvätta ansiktet på natten är att din hud är mer genomsläpplig på natten, vilket gör det till den bästa tiden att applicera återfuktande krämer och lotioner. Det är då ingredienserna i dina hudvårdsprodukter gör sitt bästa arbete.
Nu ska vi prata om vad du ska tvätta ditt ansikte med.
Förutom hur många gånger du tvättar ansiktet påverkar din hudtyp och vad du tvättar ansiktet med också din hudhälsa. Valet av rengöringsmedel för att tvätta ansiktet måste vara kompatibelt med din hudtyp.
Enligt en undersökning tvättar 64 % av amerikanska kvinnor sitt ansikte med en tvål som är speciellt avsedd för det, medan 21 % använder en kropps- eller ansiktstvätt. 13% av dem använder bara vanligt vatten för att tvätta ansiktet. När det gäller män använder 24 % en ansiktstvätt och 17 % sköljer bara av ansiktet med vatten.
Snabbtips
Brygg kamomillte och låt det svalna. Skölj ansiktet med det kylda teet, följt av en rengöring för en lugnande effekt på torr och känslig hud.
Efter att ha använt en ansiktsrengöring, följ alltid upp den med en ansiktsvatten och en fuktkräm för att låsa in fukten och hålla huden återfuktad.
Både undertvätt och övertvätt av ditt ansikte orsakar sina egna problem. Så här händer om du undertvättar eller övertvättar ditt ansikte:
Om du inte tvättar ditt ansikte ordentligt eller bara tvättar det en gång om dagen trots att du befinner dig i ett fuktigt klimat, låter du olja, smuts, smuts, föroreningar och allt smuts i ansiktet sitta i ansiktets porer och samlas. Detta är den primära orsaken till akne. Detta kan också hända om du inte tar bort din makeup i slutet av dagen med en makeup remover. Du måste alltid tvätta ansiktet efter ett träningspass, bära hjälm, hatt eller andra tillbehör för att bli av med svetten i pannan, T-zonen och resten av ansiktet.
När du svettas, förutom svett och olja som produceras av huden, finns det en hel del andra komponenter som börjar samlas i dina porer, såsom döda hudceller, bakterier etc. Om du inte blir av med dessa i tid kan de skada din hud och ge upphov till infektioner. Miljöföroreningar på din hud måste avlägsnas innan de skadar din hud eller utlöser ett akneutbrott.
Om du använder smink varje dag och undertvättar ditt ansikte, byggs de kosmetiska produkterna upp på din hud och täpper till porerna. Detta kan också skada din hud på lång sikt.
I andra änden av spektrumet finns övertvättarna, som slutar med att tvätta sitt ansikte flera gånger under dagen. Övertvättning stör oljebalansen i din hud, torkar ut den och orsakar akne och inflammation. Om din hud känns spänd, torr och flagnande eller om du ofta får utslag i ansiktet, är chansen stor att du övertvättar den.
Snabbtips
Applicera en lugnande aloe vera-mask för att återfukta torr hud och lugna irritation orsakad av övertvättning av ansiktet.
Så här är en viktig fråga...
Om du tror att du övertvättar ditt ansikte finns det några kontrolltecken som du måste se upp med. Till exempel, om din hud känns stram eller exceptionellt torr vet du att du har tvättat ansiktet mer än vad som krävs. Ibland kan den också bli exceptionellt känslig eller utveckla rödaktiga torra fläckar. Om du observerar att dessa utvecklas, vet du att du går överbord med att tvätta ditt ansikte. Dessutom kan övertvättning under vintermånaderna göra din hud torr, irriterad och inflammerad.
Förutom bara numret många gånger du tvättar ditt ansikte är det viktigt att notera hur och med vad du tvättar den. Till exempel, om du tvättar ansiktet med en hård rengöring, är det säkert att torka ut ansiktet. Detta är mycket vanligt med akneprodukter och rengöringsmedel.
Det är naturligt att tänka att när det finns överdriven smuts, smuts eller föroreningar i ditt ansikte, måste du ge det några extra tvättar. Men detta kanske inte alltid är sant! Att använda milda rengöringsmedel för att tvätta ansiktet två gånger under dagen hjälper till att behålla hudens fuktighet och förhindrar överdriven uttorkning. Om du märker att din hud blir röd och torr efter att du tvättat ansiktet är det ett tecken på att du gör något fel!
Ett bra sätt att undvika övertvätt är att ställa in ett larm för de två gånger du behöver tvätta ansiktet. Använd också alltid en mild ansiktsrengöring som tar bort all smuts, smuts och smuts från dina porer. Det finns gott om sådana produkter lätt tillgängliga idag.
Om du är en kronisk tvättare, stänk bara vatten i ansiktet istället för att använda en ansiktstvätt varje gång. Använd endast ansiktstvätt en gång på morgonen och en gång på natten. Denna metod behåller din huds fukt och rengör den samtidigt, vilket ger dig en uppfriskande känsla. Du kan också använda oljebaserade rengöringsmedel för att tvätta ansiktet för att undvika övertorkning. Se dock till att oljorna i din rengöring är icke-irriterande, särskilt om du har känslig hud.
Dessa var tecknen för att tala om för dig om du övertvättar ditt ansikte eller inte. En vanlig anledning till att de flesta tenderar att tvätta för mycket är att de inte använder rätt ansiktstvätt. Lär dig hur du väljer en bra ansiktstvätt i avsnittet nedan.
Lär dig nu några fler tips som du kan följa när du tvättar ditt ansikte. Kolla in dem i nästa avsnitt.
Enligt American Academy of Dermatology är det här några praktiska tips för att tvätta ansiktet:
Eftersom det yttersta syftet med att tvätta ansiktet är att hålla huden frisk, rengöra porerna och skydda den från eventuella skador, finns det inget bestämt svar på hur ofta du ska tvätta ansiktet. Du kan tvätta ansiktet på morgonen och på kvällen. Men du kan också tvätta den efter träning eller om du bor på en fuktig plats. Men om du vill behålla din hud fyllig och glödande, använd endast ansiktstvätt två gånger dagligen. Genom att följa tipsen i den här artikeln kan du undvika de vanliga misstagen när du tvättar ditt ansikte.
Ska jag tvätta ansiktet med kallt vatten?
Ja, du kan göra det om du föredrar det. Att tvätta ansiktet med kallt vatten hjälper till att öka blodcirkulationen, vilket gör att du känner dig pigg och utvilad.
Åldras du genom att tvätta ditt ansikte?
Nej, att tvätta ansiktet kan inte åldras dig. Däremot kan övertvättning torka upp din hud och framhäva rynkor och fina linjer. Dessutom kan din ansiktstvätt påverka ditt ansikts pH och fuktbalans. Så det är viktigt att välja en mild ansiktstvätt som passar din hudtyp för att din hud ska se ung, fast och fyllig ut.
Upptäck den rätta metoden för att tvätta ditt ansikte, eftersom det är mer komplicerat än det kan verka! Bemästra konsten att rengöra ansiktet med tips från en hudläkare som delas i videon nedan. Kolla in det!
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Dr. Bedair är en akademisk föreläsare och en konsultläkare med 17 års erfarenhet från universitetssjukhuset och privatpraktik. Hon hjälper till att diagnostisera, behandla och förebygga sjukdomar eller andra tillstånd i huden och utför dermatologiska och estetiska ingrepp.
Läs hela biografin om Dr. Nermeen Bedair
Arshiya Syeda är medredaktör för StyleCraze med 8 års erfarenhet. Dessförinnan var hon en innehållsskribent som kombinerade sina skriv- och forskningsfärdigheter för att skriva över 200 högpresterande artiklar om frisyrer, hårvård och hudvård.
Läs hela biografin om Arshiya Syeda
Ramona är redaktör på StyleCraze med 11 års erfarenhet av att skriva och redigera. Hon har skrivit över 200 artiklar om hud- och hårvård. Hon tog examen från University of Calcutta, West Bengal, och tog sin efterexamen från University of Kalyani, West Bengal.
Läs hela biografin om Ramona Sinha
Swathi har en doktorsexamen i engelsk litteratur från The English and Foreign Languages University, Hyderabad, och ett diplom i engelsk journalistik från Indian Institute of Mass Communication, Kottayam. Med över tre års erfarenhet av att skriva om skönhet, hälsa och livsstil är hon också en certifierad hudvårdscoach.
Läs hela biografin om Swathi E