Tento príspevok obsahuje pridružené odkazy. Kliknite sem a prečítajte si moje zásady pridruženia.
Pravdepodobne ste už počuli o tom, že lekári posielajú pacientov zotavovať sa k moru, kde môžu nasávať slnečné lúče a dýchať slaný vzduch. Prečo je to tak a naozaj to funguje?
Soľná terapia – nazývaná aj haloterapia alebo speleoterapia – zahŕňa dýchanie jemných častíc soli. Hoci morský vzduch obsahuje soľ, suchá soľ (nachádzajúca sa v soľných jaskyniach a soľných inhalátoroch) sa považuje za účinnejšiu formu haloterapie.
Prvýkrát som o haloterapii počula, keď moja mama prešla Poľskom s batohom a priniesla svoje jedinečné akvarelové maľby a fascinujúci príbeh o liečivej soľnej bani vo Wieliczke.
Baňu Weiliczka preslávil v roku 1800 Dr. Felix Bochkowsky. Všimol si, že – na rozdiel od uhoľných baníkov, ktorí trpeli nepriaznivými účinkami svojej práce – soľní baníci mali dýchacie funkcie lepšie ako priemer a mladistvejší vzhľad. (STA)
Doktor Bochkowsky veril, že ich pevné zdravie pochádza z dýchania suchého slaného vzduchu, a tak premenil časť bane na liečebné stredisko. Jeho projekt bol pozastavený kvôli svetovým udalostiam, ale neskôr bol obnovený po tom, čo lekár zistil, že zdravotný stav jeho pacientov sa zlepšil, keď sa počas 2. svetovej vojny skrýval v soľných jaskyniach.
V tomto príspevku sa pozrieme na niektoré výskumy, ktoré podporujú soľnú terapiu, a podelím sa o jednoduchý spôsob, ako získať jej výhody doma.
Podľa doktora Alexa Eingorna soľná terapia funguje dvoma spôsobmi. Po prvé, himalájska soľ vyžaruje záporné ióny a „zranené a choré bunky majú nedostatok elektrónov, takže vystavenie tela prostrediu bohatému na elektróny prospieva a lieči bunky absorpciou“. (Lewis) Ak vám záporné ióny znie ako výraz „woo“, pozrite si tento článok na WebMD o ich výhodách.
Po druhé hovorí, že "soľ vo svojej mikrokryštalickej forme má antiseptické, antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové účinky na epiteliálne bunky (jeden z najdôležitejších pre ochranu a sekréciu tela). Soľ pomáha bunkám konsolidovať zápaly a hlien, takže sa ich telo môže zbaviť."
1. Podpora imunity a zníženie zápalu – Okrem toho, že je soľná terapia protizápalová, pomáha upokojiť precitlivenosť imunitného systému (reakcie IgE), hovorí The Lung Institute.
2. Pomáha telu odstraňovať hlieny/podporu dutín – Podľa Dr. Normana Edelmana, hlavného vedeckého poradcu Americkej asociácie pľúc, „Keď sú jemné čiastočky soli vdýchnuté, padnú na výstelku dýchacích ciest a vtiahnu vodu do dýchacích ciest, stenčujú sliznicu a uľahčujú jej nadvihnutie, čím sa ľudia cítia lepšie,“ povedal. (ALA)
3. Úľava od stresu a podpora nálady – Ako uviedol Dr. Eingorn vyššie, himalájska soľ vyžaruje záporné ióny, ktoré podľa WebMD „sú bez zápachu, chuti a neviditeľné molekuly, ktoré v určitom prostredí hojne vdychujeme. Myslite na hory, vodopády a pláže. Keď sa negatívne ióny dostanú do nášho krvného obehu, predpokladá sa, že spôsobujú biochemické reakcie, ktoré zvyšujú hladinu chemickej látky na náladu, serotonínu, zmierňujú náš denný stres. energie.“
4. Detoxikácia – V mojom recepte na naparovanie hovorím o účele preťaženia, ktorým je zachytiť patogény a dostať ich z tela von. Soľná terapia riedením hlienu, aby ho telo mohlo vylúčiť, pomáha telu efektívnejšie odstraňovať dráždivé látky a patogény.
5. Hlbší spánok – Soľná terapia pomáha pri spánku dvoma spôsobmi. Po prvé, upokojuje našu stresovú reakciu. Stres produkuje kortizol, ktorý inhibuje tok kortizolu (známy ako hormón spánku). Resetovaním stresovej reakcie je telo schopné produkovať melatonín v správnom čase. (Modré svetlo tiež inhibuje produkciu melatonínu, preto v noci nosím tieto modré blokovacie okuliare)
Ďalším spôsobom, ako môžu soľné inhalátory podporiť pokojnú noc, je zmierniť dýchacie problémy, ktoré niekedy bránia spánku.
Haloterapia funguje najlepšie, keď je soľ veľmi suchá, takže pridávanie éterických olejov sa neodporúča. Esenciálne oleje môžu tiež postupne rozkladať soľ, čím je inhalátor časom menej účinný.
Dva z najpopulárnejších spôsobov sú teplé soľné ponožky na bolesti uší (čo dáva veľký zmysel, ak vezmete do úvahy protizápalové vlastnosti soli) a neti hrniec na čistenie dutín.
Hrniec na neti je pre moje deti trochu náročný, takže keď sú upchaté, používajú fľašu Nasopure „Nicer Neti“.
Používam tento soľný inhalátor od Plant Therapy a veľmi sa mi páči. Pretože si hrot prikladáte k ústam, je najlepšie nezdieľať inhalátor. Možno budete chcieť objednať jeden pre každého člena rodiny, ktorý ho môže potrebovať.
Najprv pridajte soľ do inhalátora podľa pokynov, ktoré ste dostali so zakúpeným inhalátorom.
Pri použití držte inhalátor pri ústach a zhlboka sa nadýchnite a potom vydýchnite nosom. Ak chcete, urobte ďalší nádych cez inhalátor alebo môžete striedať pravidelné vdychy s vdychmi inhalátorom. Väčšina ľudí používa svoj inhalátor 10-20 minút denne. Niektorí ľudia rozdelia tento čas na päťminútové prírastky, zatiaľ čo iní to urobia naraz pri pozeraní relácie alebo čítaní.
Znie to ako niečo, čo by ste chceli vyskúšať? Inhalátor himalájskej soli od Plant Therapy si môžete objednať tu.
Žiadny problém, vytvoril som pre vás bezplatnú e-knihu – Kuchynská lekáreň:25+ prírodných liečiv s použitím prísad z vašej špajze – ako darček za prihlásenie na odber môjho newslettera. Dostanete tiež aktualizácie, keď uverejním príspevky o bezpečných esenciálnych olejoch pre tehotné/dojčiace mamičky, exkluzívnych darčekoch a kupónoch (v poslednej dobe som mohol dať pohár kokosového oleja zadarmo každému, kto ho chcel!), plus ďalšie dobroty.
Zaregistrujte sa pomocou formulára nižšie.