* antioxidanty: Niektoré typy ryže, najmä hnedej ryže a čiernej ryže, obsahujú antioxidanty ako antokyany a fenolové zlúčeniny. Antioxidanty pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré môžu prispieť k starnutiu a kožným problémom.
* Hydratácia: Ryža je zdrojom uhľohydrátov, ktoré pomáhajú telu udržať vodu. Zostať hydratovaný je nevyhnutný na udržanie zdravej, pružnej pokožky.
* Ryžová voda (lokálne): Ryžová voda, škrobová voda, ktorá zostala po varení ryže, je populárnou ingredienciou v starostlivosti o pleť. Niektoré neoficiálne dôkazy naznačujú, že môže pomôcť upokojiť podráždenú pokožku, znížiť začervenanie a rozjasniť pleť. Potrebné sú však prísnejšie vedecké štúdie.
Existujú však aj potenciálne nevýhody, ktoré treba zvážiť:
* glykemický index: Biela ryža má vysoký glykemický index (GI), čo znamená, že môže spôsobiť rýchly nárast hladiny cukru v krvi. S diéty s vysokým gi boli u niektorých jedincov spojené s akné. Hnedá ryža má nižšiu GI ako biela ryža.
* arzén: Ryža môže absorbovať arzén z pôdy. Aj keď sú úrovne všeobecne nízke, je to niečo, o čom je potrebné si uvedomiť, najmä ak je ryža hlavnou súčasťou vašej stravy. Dôkladné opláchnutie ryže pred varením môže pomôcť znížiť hladinu arzénu.
* individuálne citlivosti: Niektorí ľudia môžu mať citlivosť alebo alergie na ryžu, čo by sa mohlo prejaviť ako kožné problémy.
Na záver:
Samotná ryža nie je magickou guľkou pre dokonalú pokožku. Dôležitejšia je vyvážená strava s rôznymi živiny spolu s dobrou rutinou starostlivosti o pleť. Niektorí ľudia môžu mať prínosy z zahrnutia ryže do svojej stravy, najmä ak si vyberajú odrody bohaté na antioxidanty, ako je hnedá alebo čierna ryža. Ryžová voda môže navyše ponúknuť určité výhody, keď sa používa topicky. Je však nevyhnutné zvážiť potenciálne nevýhody, ako napríklad glykemický index a úroveň arzénu, a počúvať reakciu vášho tela.