Získať bikín, hodný telo, bez toho aby museli jesť Itsy-Bits, malinký-mrňavý časti. Vytvorili sme pokrmy, ktoré sú supersatisfying a chudnutie. (Nachos? Hamburgery? Áno, prosím!) Mix a zápas jedlá a občerstvenie tu s našou Summer Slim-Down tréningu a môžete povedať zbohom na brucho mäkká tukové tkanivo a zdravím tejto sexi dvojdielne.
nízkokalorické recepty
300 kalórií recepty raňajky
400 kalórií Obed recepty
500 kalórií večera recepty
150 kalórií občerstvenie
Zdravé Voľby Takeout k obedu
-au Bon Pain Polčas roastbeef a Brie sendvič s malou ovocnou hrnčeka (400 kalórií) -California Pizza Kitchen Polčas Pečená zeleninový šalát s grilovaným kreviet (394 kalórií) -Chipotle mäkké kukurice Tacos s Carnitas, čerstvú paradajkovou salsou a šalátom (395 kalórií) -Subway šesť palcov steak a syrový sendvič na pšeničný chlieb s provolone, paradajkami, hlávkovým šalátom, cibuľa, a zelenej papriky ( 380 kalórií)
Zdravá Takeout Možnosti k večeri
-Boston Market Quarter White Rotisserie kura bez kože s čerstvou dusenou zeleninou a škoricou jablkami (490 kalórií) -PF Changův Pán vyprážané krevety knedle s krevety knedlík omáčkou a malým poradie cesnaku struky (471 kalórií) -Romana je Makaróny Grill Pikantné Ricotta, miestami fašírky a bočné Caesar šalát (480 kalórií) -T.G.I. Piatkové plochou Iron steak s brokolicou s ovocím hrnčeka (510 kalórií)
Do Letný Slim-Down tréningu
Summer Slim-Down cvičenie
