10 jednoduchých Chudnutie Tipy a triky, ktoré by ste nemali prehliadnuť
10 jednoduchých Chudnutie Tipy a triky, ktoré ste rozhodne nemali prehliadnuť
vieme, že chudnutie nie je nikdy ľahké. Stanovili sme ciele a úlohy, ktoré chceme dosiahnuť, ale v skutočnosti ich dosiahnutie sa zdá byť najťažšie. Vec. Ever.
Problém je v tom, že si myslíme, že chudnutie musí byť naozaj ťažké. Z tohto dôvodu sme sa vždy rozhodnúť prijať dlhé, ťažké cesty k zníženiu hmotnosti a ako dôsledok my jaskyne po týždni alebo dvoch a raid čokoládové skriňu. Je to jednoducho príliš ťažké a stresujúce.
Skutočnosťou však je, že schudnúť môže byť otázkou vykonávať niekoľko jednoduchých trikov. Poďme sa pozrieť na 10 z týchto jednoduchých trikov, ktoré robia chudnutie jedna z najjednoduchších vecí, ktorú budete robiť v tomto roku.
1. Pridajte Foods, Nenechajte Odpočítať
Jedným z hlavných dôvodov, prečo mnoho z nás je ťažké schudnúť, je preto, že sme vždy vyťahovanie potravín z našej stravy. To z nás robí mizerne, a to z nás robí hlad. Všetko, čo chceme urobiť, je stočiť do klbka a ľutovať sami.
Pred útočiť čokoládové skriňa.
Ide o to, mali by ste byť uvedenie bremeno na pridávanie zdravé potraviny do svojho jedálnička. Desiatu na lahodnú misku čučoriedok, alebo posypeme trochu škorice na kávu. Tieto malé, ale mimoriadne zdravé prírastky naozaj vám môžu pomôcť s vašej strave.
2. Vydajte sa na prechádzku
Ísť na beh je možný krok príliš ďaleko pre niektorých ľudí; to necháva vyčerpané, a robí ich chcú zabiť každého, kto povedal ísť na diétu je veľmi jednoduché.
Takže ak beží nie je vaša vec, prečo ísť na krásnu prechádzku miesto? Môžete sa tešiť na scénické prechádzku v každom ročnom období, a tá najlepšia vec je, že je vždy niekam chodiť - aj keď je to len vaše vlastné blok
3 !. Hodinky Menej Televízia
Pre niektoré, sedí sa v prednej časti televízora po dlhom dni v práci je výborným prostriedkom na relaxáciu. Problém je v tom, sedí sa v prednej časti televízora pre hodín na konci môže viesť k priberaniu na váhe.
Po tom všetkom, vaša obľúbená show je zapnutý a budete určite potrebovať čokoládovú tyčinku, aby si to s, nie ' t vy?
A hele, ktoré bolo prijaté svieti. Čas, aby si popcorn von!
A potom Jimmy Kimmel je na ďalšie. Nikto hodinky Jimmy Kimmel bez koksu, že jo?
4. Jesť z menšieho taniera
Mám veľa veľkých tanieroch? Si môžete vychutnať ich plnenie s jedlom, alebo nie? Inak to jednoducho nevyzerá ako keby ste jedli tak moc. Všetci sme to.
Problém je, že vždy, keď vyplní veľký tanier s jedlom, ste tendenciu jesť všetko. To nie je problém, ale pretože naše žalúdky trvať 15 minút povedať, že naše mozgy Máme plno, sme vždy jesť viac, ako musíme. Náš tip je začať používať menšie taniere. Budete stále jesť toľko jedla, ako budete potrebovať, ale nebudete overindulging. Perfektné.
5. Prestať myslieť na vypracovanie
Má len slová pracujúci von inšpirovať hrôzou? Žiaden problém. Ak chcete schudnúť, nemusíte nutne musieť potiť na bežiacom páse. Namiesto toho môžete hop na bicykli, umývanie auta, alebo dokonca behať so svojím psom. Existuje mnoho zábavných spôsobov, ako schudnúť, bez toho aby takmer zomrel na bežiacom páse, a my naznačujú, že stačí byť trochu viac kreatívny s tým, ako ísť na to.
6. Veľkosť Up
Chudnutie je často o výhre mysli vojny. Naša myseľ je podmienená klamať nás do podozrenia, že musíme jesť čo najviac. Na mieru-up, je potrebné potraviny, ktoré prichádza v kusoch, ako je pizza, sushi alebo kuracie nugety. Potom, namiesto popada väčšie kusy, mali by ste chytiť menšie kusy.
A pizza vždy prichádza vo väčších i menších kusov. Je to len prirodzený zákon. A je to tiež zdanlivo pre nás prirodzené chytiť väčšie kusy, pretože naša myseľ sa bude cítiť podvedený inak. Ale je čas vyhrať vojnu, ale myseľ chytí 3 menšie kúsky. Budete aj naďalej zaplní, ale nebudete sa hromadia na libry, partner.
7. Sedieť na konci tabuľky
Ak sedíte uprostred stola pri akcii večeri, budete v centre pozornosti. A budete mať tiež, kde sú všetky chlieb, hranolky, syr a ďalší sortiment sú umiestnené. To je jednoducho príliš lákavá, a tak sa vyhnúť tomuto druhu konfrontácie so všetkými potravinami, ktorú milujete, sme navrhli umiestniť sa na konci stola, kde neexistuje žiadna akcia. Odstrániť sami od prvej línii, tak povediac.
8. Piť vodu
Vedeli ste, že to, čo naše telo získavajú väčšinu vody z potravy? Skôr než, viete, skutočná voda v pohári. Z tohto dôvodu sa naše telá sú podmienená podvádzať nás do myslenia Máme hlad, keď realita je my sme vlastne len grganie na nejakú vodu. V dôsledku toho mnohí z nás uspokojiť nášho tela je voda chute tým, že jej hamburger alebo párok v rožku. Och.
Čo je potrebné urobiť, je, kedykoľvek máte pocit, trochu hladný, majú pohár vody. Budete sa diviť, výsledky.
9. Očistiť svoje Skrine
Got skrine plnené čokolády, sušienky, sladkosti a zemiačiky? Preveďte očistenie! Úplne vyčistiť tie skrine! Budete sa cítiť oveľa lepšie potom, a keď to príde k snacking počas filmu, môžete skúsiť čučoriedky miesto. Chutia ach tak chutné, a sú príliš mimoriadne zdravé.
10. Zmení spôsob, akým Desiata
Často je občerstvenie, ktoré kladú na väčšine našej hmotnosti. Čokoládové tyčinky, čokolády, lupienky, chleba a tak ďalej; je to všetko pre nás zlé. Ale čo vymení svoje tradičné občerstvenie pre niečo zdravšie, ktorý stále chutí? Napríklad by ste mohli vymeniť žetóny za jablko, čokoláda na čerešne a čokoládové tyčinky pre hrozno. Je to naozaj ľahké robiť, a budete ešte dostať veľa z toho.
Aké sú vaše obľúbené tipy chudnutie a triky
Zostaň šťastná a zdravá ?!
