Prehľad TOP 10 svetovo najpopulárnejšie diéty
Prehľad TOP 10 najpopulárnejších svetových Diéty
Ak sa snažíte schudnúť, nájsť stravu, ktorá je pre vás to pravé, nie je práve jednoduché. Koniec koncov, existuje celý nepreberné množstvo diét tam vonku a všetci sa neustále hovorím "vyskúšať túto toto miesto."
Ide o to, mnoho diét sú v podstate rovnaké. Myslím, že ich číslo jedna cieľom je pomôcť vám schudnúť
, že jo?
No, nie tak celkom. Pozri, strava, ktorá je pre vás to pravé, je do značnej miery závislá na svojich dôvodoch podniku diétu na prvom mieste. Napríklad, niektorí ľudia idú na diétu jednoducho schudnúť, zatiaľ čo iní idú na diétu, aby ich diabetes pod kontrolou, alebo preto, že chcú jesť zdravšie.
Či už sú vaše dôvody pre zmeny vášho jedálnička, poďme sa bližšie pozrieť na top 10 najpopulárnejšie diéty na planéte v roku 2015.
1. 5: 2 Diet
5: 2 strava je možná samo-vysvetľujúce, ale len v prípade, že ste na to ešte neprišli na to, 5: 2 diéta trvá na tom, že ste hodovať ako normálny osoba po dobu 5 dní pred pôst pre najbližšie dva dni.
zmysel? No, podľa tých, ktorí zaviedli túto diétu do ich životov, 5: 2 diéta skutočne nám pomáha schudnúť. A čo viac, 5: 2 strava tiež zlepšuje našu kognitívne schopnosti, rovnako ako priemerná dĺžka života
. 5: 2 strava je celkom šikovný diétu, ak zistíte, že je ťažké znížiť príjem sedem dní v týždni. Tým, že zníži svoj príjem iba za dva dni v týždni, život sa stáva oveľa jednoduchšie.
2. South Beach Diet
The South Beach Diéta je ďalší z najpopulárnejších diét, a skvelá vec, o tomto konkrétnom diéte je to, že prichádza s veľmi atraktívnym názvom a vysiela dojem, že ste " ll skončiť s fantastickým pláži telo, ak prijme svoje metódy. Ale v skutočnosti, South Beach Diet bol pôvodne koncipovaný pomôcť srdce pacientov. Hmm.
Napriek tomu, South Beach diéta je veľmi populárny v tomto okamihu a umožňuje jesť tri jedlá denne, rovnako ako dve desiaty. Háčik je v tom, že by ste mali tiež sledovať cvičebný program.
3. Jenny Craig diéta
Jenny Craig Diéta tvrdí, že stratíte asi 2 libier týždenne, a je známe, že je jedným z najjednoduchších diét okolo. Jeho premisa je jednoduchá: chudnutie nie je žiadna veľká veda, a je v skutočnosti tak jednoduché, ako znížiť príjem tukov a kalórií. Simples? Môžete staviť.
Aby sme vám pomohli von, Jenny diétne požaduje, aby sa budete držať svojich pridelených hotovom jedle (všetko rozhoduje o Jenny), rovnako ako veľa receptov, ktoré sú prispôsobené pre vás. Tie sú dokonca dali svoj vlastný osobný poradca upon zaregistrovať, čo robí túto diétu naozaj hands-on. Podpora a motivácia je ponúkaný, a bude vám povedané, každý týždeň, koľko je potreba jesť.
4. The New Atkinsonova diéta
Atkinsonova diéta býval jednou z najpopulárnejších diét na chvíľu, ale teraz to bolo nahradené novým Atkinsonova diéta, ktorá si kladie za cieľ premeniť svoje telo do horiaceho zázrak tuku stroj, a to tým, že hladovať vás sacharidov. Myšlienka je, že ak vaše telo je bez sacharidov, bude spaľovať tuk na energiu. Hurá
Pravdepodobne ste počuli pôvodnú Atkinsonova diéta, ale tam, kde to prepadlo! - To nedovolí folk meniť svoje stravovacie návyky - ten nový si kladie za cieľ uspieť. Môžete jesť bohatší výber jedál a počas prvých dvoch týždňov budete živiť bielkovín a môže jesť toľko tuku, ako chcete. Váš príspevok carb klesla na iba 20 g, hoci.
The New Atkinsonova diéta je populárny, pretože to pomáha ženám, ako schudnúť rýchlo, a to nám tiež povzbudzuje znížiť na chlast.
5. Stredomorskej stravy
Ďalšie jedna z najpopulárnejších diét je stredomorská strava, ktorá nie je diéta-plán za slovo. Neexistuje žiadna "by ste mali jesť také a také množstvo tento týždeň," a nie predurčená plán. Namiesto toho, stredomorská strava je tak populárne, jednoducho preto, že stredomorská strava je smiešne zdravá
Predstavujeme stredomorskú stravu do svojho života znamená, že budete zasvätení do celého radu výhod .; bude znižovať riziko vzniku cukrovky, demencie a srdcové choroby; stanete agilnejšie a budete tiež zvýšiť svoje šance na predĺženie dĺžky života.
Stredomorská strava je nabitý mimoriadne chutné požitky, ako je napríklad ovocie, zeleniny, obilia a morské plody.
6. Alkalické Diéta
alkalickej diéta robí jeho cestu do tohto zoznamu väčšiny populárnych diét, pretože ju schválil aj celebrity, vrátane Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow a Victoria Beckham. A je to byť dobré, pretože všetky tie tri sú chudé minis!
Podľa alkalické stravy, naše moderné stravovacie návyky rezivo naše telo príliš veľa kyseliny. A pretože naše telo nevie presne, čo robiť s touto kyselinou, zmení ju do tuku. Nechladí vôbec. Tak sa taký jednoduchý predpoklad je jednoduchá metóda - vystrihnúť potraviny produkujúce kyselinu. Tento zoznam je pomerne bohatá a obsahuje kofeín, pivo, mliečne výrobky, rafinovaný cukor, atď.
7. Volumetrics Diéta
Volumetrics Diet bol stále viac populárny pre rad rokov, a bizarne to kladie bremeno na jesť viac, nie menej. Domnievam sa, že nemôže pomôže schudnúť? Zamyslite sa znova!
Pozri dôvod, prečo tak veľa z nás jesť veľa a hromadu na celkovú hmotnosť je, pretože jeme veľa zlé veci. S Volumetrics stravu, budete jesť viac - alebo práve toľko - ale budete skutočne chudnúť, pretože budete jesť správne veci. Ergo, zdravé jedlo!
Trik spočíva v tom, že budete jesť zdravé potraviny, ktoré sa zaplní bez preťaženia vám kalórií.
8. Chudnutie Diéta World
Chudnutie svete Diéta je ďalší z najpopulárnejších diét, a to začína tým, že žiada vás obchodovať všetky tie s vysokým obsahom tuku potraviny pre nízkym obsahom tuku-potraviny, ktoré môžu byť stále rovnako náplň. Oni sa odvolávajú na tieto nízkotučných potravín, napríklad voľné potravín, a medzi ne patrí zelenina, cestoviny, ryžu, ovocie a vajcia. Podľa chudnutie World, môžete jesť toľko, ako sa vám páči niektorého z nich, a nie je počítanie kalórií zapojiť. Perfektné! Vzhľadom k tomu, viete, my nenávidia počítanie kalórií.
9. Strážcovia váhy Diéta
strážcovia váhy Diéta je už roky, a je založený na systéme, ktorý priradí hodnotu potravín a nápoj, ktorý je založený na množstvo vlákniny, bielkovín, tukov a sacharidov nájdených vnútri. Viac než čokoľvek sa Strážcovia váhy diéta sa snaží lepšie udržať pod pokrievkou kalórií, a to robí toto tým, že priradí vám príspevok denné ProPoints. Ste v podstate nemôže ísť cez tento príspevok, ale môžete jesť toľko ovocie a zeleninu, ako sa vám páči.
10. Motor 2 Diet
Iný jeden z najpopulárnejších diét je motor 2 Diet, ktoré sme uznať, že má meno odpadky a znie skôr ako prototyp pre robota, ale je to ukázala byť pozoruhodne populárne vďaka veľmi jednoduchom predpoklade - zbaviť sa nevyžiadanej pošty a nahradiť ho výživnú dobré veci, ktoré stále chutí úžasné
Samozrejme, že všetci môžeme povedať, že musíte jesť menej nevyžiadanej pošty a nazývať to diéta .. Z tohto dôvodu je motor 2 diéta ponúka celý program, ktorý učí, ako lepšie varenie, ako lepšie jesť, a ako žiť lepšie. Je to energický diéta inžinierstva (kašeľ), aby vám inštalatér a vypálil na celý život.
Jo, a má tiež cool logo.
Poznáte iný svet je najpopulárnejší diéty
Zostaň šťastná a zdravá!
