3 minúty čítania
Lizzo hovorí o svojej ceste chudnutia, konkrétne o troch jedlách, na ktoré sa spolieha, aby udržala rovnováhu. Popová hviezda sa venovala letnému vydaniu časopisu Women’s Health a povedala do zásuvky všetko o tom, ako sa zmenila, fyzicky aj psychicky, vrátane jej stravy.
Dlhoroční fanúšikovia Lizzo vedia, že bola roky vegánkou, no priznala sa pre Women’s Health jedla hlavne chlieb, sóju, kešu syr a mäsové náhradky, z ktorých sa cítila omámená a nafúknutá. "Nedostávala som živiny, ktoré som potrebovala," povedala.
Preto sa rozhodla pre prechod na tradičnejšiu, vyváženú stravu, ktorá sa zameriava na bielkoviny a produkty. Jej obľúbené raňajky sú dve miešané vajíčka, kuracia klobása a karfiol. Na obed bude mať zvyčajne strúhaný thajský kurací šalát alebo šalátové zábaly plnené tuniakom alebo nakrájanými kuracími prsiami. Večera je často morčacia sekaná s karfiolovou zemiakovou kašou a zelenými fazuľkami. Bez ohľadu na to, čo to je, jedáva pred 17:00. "Mám GERD [gastroezofageálny reflux], takže moje telo potrebuje čas na strávenie jedla predtým, ako idem spať, aby sa mi kyselina nehrnula do hrdla," vysvetlila.
Ak má chuť, dá si nízkosacharidový grécky jogurt s medom a čučoriedkami alebo černicami. S nadšením si tiež dopraje občasnú chuť na šišku alebo kuracie mäso a vafle. "Je tu rovnováha," povedala. "Myslím, že to je skutočné zdravie." Cvičí tiež päť dní v týždni.
Ako zabávačka, ktorej sa pripisuje priekopník v hnutí zameranom na pozitívnosť tela, dostala Lizzo za svoju cestu „uvoľňovania hmotnosti“, ako to sama hovorí, odpor. Nie je povinná ich vysvetľovať, ale povedala to pre Zdravie žien že mala svoje dôvody. Po prvé, mala čo do činenia s vyžarovaním bolesti chrbta z platničiek pod tlakom. Bola tiež na ceste, aby sa vyliečila zo svojej úzkosti a zápasov s prejedaním, vysvetlila.
"Boli chvíle, keď som jedla tak veľa, že ma bolelo brucho. Keď som skončila, bolo mi tak nepríjemne, nemohla som dýchať a nikomu som to nedala vedieť. Skrývala som to," povedala. "Mal som toľko hluku pri jedle a spájal som s jedlom toľko emócií. Ak som bol smutný, úzkostný, vystresovaný alebo veľa pracoval, jedol som a neustále som jedol. A potom som čakal, kým všetci odídu, tajne som si objednal dve samostatné jedlá na donáške jedla a potom som si objednal dezert na samostatnej."
Lizzo dáva jasne najavo, že to, že má novú veľkosť, neznamená, že niekto nie je hodný pozornosti. "Pozitivita tela nemá nič spoločné s tým, že zostaneme rovnaké," povedala. „Pozitívnosť tela je radikálny akt odvahy existovať nahlas a hrdo v spoločnosti, ktorá vám povedala, že by ste nemali existovať.“
Ak si myslíte, že bojujete s poruchou príjmu potravy a potrebujete podporu, zavolajte na Linka pomoci Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy na čísle (800) 931-2237. Môžete poslať SMS DOMOV na číslo 741741 a poslať správu vyškolenému krízovému poradcovi z Riadok s textom krízy zadarmo.