Keď Jessica Simpsonová tento týždeň debutovala so stovkou chudnutia, mala každého, aby sa pýtala:Ako to urobila!? Jej tréner Harley Pasternak sa práve zaskočil so všetkými detailmi.
Súvisiace príbehy
Pre začiatočníkov sa Jessica a Harley nevydali s ohľadom na konkrétny cieľ chudnutia. "Nikdy nepracujem s váhami," povedal ľudí . „Moja práca s ňou je viac o návykoch, ktoré vytvorila a držala krok. Každú noc predtým, ako odíde do postele, pošle e -mail s ukážkou, že zasiahla všetkých päť úloh, takže pôjde spať a cítiť sa úspešná. Zasiahla svoj krokový cieľ, zjedla dobre, vyvážila svoje povinnosti - aby mohla ísť spať s pocitom naplnenia a to je všetko. A ako vedľajší produkt, keď robia tieto návyky, stratila 100 libier. “
Harley, ktorý už mnoho rokov pracuje so Singerom, pripravil Jessicu na úspech so zmenami holistického životného štýlu hneď po porodení tretieho detského birdie Mae. "Rozdiel medzi tým a inokedy bol v tom, že vypracovala, áno, ale jej transformácia bola viac o tom, čo urobila na svoj vlastný čas," povedal Pasternak pre publikáciu.
Zobraziť na Instagrame Harley pomaly uvoľnil Jessicu do aktivity, počnúc chôdzou 6 000 krokov denne. "Je to spoločenská vec, ktorú dokáže so svojimi deťmi," hovorí. Pomaly sa vrátila späť k svojim obvyklým 12 000.
Trvalo to však viac ako denné prechádzky. Jessica zasiahla telocvičňu na 45-minútové stretnutia tri dni v týždni a pracovala s Harleym a trénerom Sydney Liebes. „Vypracoval si zadok a odmena je na nezaplatenie!“ Sydney sa podelila o blahoželanie príspevku na Instagrame. „Tréning už 10 rokov a nikdy som nebol nadšený pre transformáciu klienta.“
Odrazenie sa od jej tretieho tehotenstva však nebolo ľahké. „Pomohla som jej, aby sa vrátila po každom dieťaťu, a to je trochu iné, pretože povedala, že zvíťazila na stupnici na 240 [po dodaní]. Toto je agregát tehotenstva nonstop po dobu desaťročia, a tak sme mali trochu väčšiu výzvu medzi týmto a ostatnými, “povedal Harley.
Zobraziť na Instagrame 
Jesť zdravé zohrávala veľkú úlohu aj pri chudnutí. Jessica nasledovala Harley's Body Reset Diet , čo umožňuje každý deň tri jedlá a dve občerstvenie. Každé jedlo zahŕňa bielkoviny, vlákninu a tuk, zatiaľ čo občerstvenie je kombináciou bielkovín a vlákniny alebo bielkovín a tuku.
„Bude mať potraviny, ktoré sú veľmi ochutnané, ktoré sú zdravšími verziami vecí, ako je tortilla polievka alebo Tex-Mex,“ hovorí. Plán zdravého stravovania tiež umožňuje odpustky. "A ak má jednu noc narodeninovú oslavu a dátovú noc ďalšiu noc, bude si obidve tieto noci oddávať, ale to je všetko," povedal Harley pre publikáciu. "Je to o vyvážení spôsobom, ktorý to neznamená, že je bolestivým alebo príliš veľkým odchodom od vášho života pred tým."
Postoj Jessicy tiež zmenil. „Bola tak motivovaná a pozitívna. Hovorila, že jej telo jej nepatrilo za posledné desaťročie. Nie je to zlé, pozitívne - jej telo bolo určené na vytvorenie života a teraz je to jej opäť a bude to fantasticky veľmi príjemne. “
Páči sa mi to, čo ste práve čítali? Budete milovať náš časopis! Choď tu prihlásiť sa na odber. Nenechajte si ujsť vec sťahovaním Apple News tu a po prevencii. Och, a sme tiež na Instagrame .
Od:Women's Health Us