Starostlivosť o seba počas prázdnin Toto je obzvlášť dôležité pripomenutie počas sviatkov. Môže to mať pocit, akoby si všetci ostatní užívali sviatočnú náladu. Môžeme sa cítiť
K tvojmu vlastnému buď pravdivý čo si počul? Teraz pustite všetko, čo ste počuli, a bez toho, aby ste sa pokúšali niečo zistiť, obráťte svoju pozornosť na svoje telo. Mož
Autenticita odpojená Uvedomujem si aj iróniu písania o tých istých pojmoch teraz, keďže viem, že to niekomu povedať zvyčajne neprenikne. Ale ponúkam tieto slová
Začnite od miesta, kde ste Neviem ako vy, ale zvyčajne si želám, aby som bol o päť krokov vpredu. Existuje myšlienka, že „ďalej“ je lepšie. Predstavujem si, že sa bude
Byť otvorený Možno ste už počuli o slogane obnovy, H.O.W. (Čestný, otvorený a ochotný). Môže to byť jednoduchý návod na emocionálnu triezvosť v tom, že ú
Tajomstvo pokoja Ako všetky výroky, aj toto môže časom stratiť svoj význam. Stáva sa to len príslovím. A popri iných výrokoch ako „Dream Big“ a „Anything is
Sila Posse Sme vzťahové bytosti – pevne napojené na vzájomné prepojenie. Ako nemluvňatá potrebujeme, aby sa k nám ostatní odrážali, aby sme vedeli, že
Ilúzia kontroly Bežnou stratégiou tvárou v tvár sklamaniu, boju a iným nepríjemným pocitom je pokúsiť sa určiť, čo sme urobili zle, aby sme vytvorili situác
Si zloduch alebo víťaz svojho života? Ako psychológ mám tú česť byť svedkom ľudí, ktorí sa zapájajú do otázok, kto sú a kým chcú byť – kde sú a kam chcú ísť. Svoju prácu často po
Byť prítomný Prítomnému okamihu často stojí v ceste toľko neporiadku. Hoci sa neporiadok v skutočnosti deje v prítomnosti a možno ho definovať ako „príto
Porovnávať a zúfať A potom sa zastavíme. Môžeme dokonca plakať (pretože niekedy sa potrebujeme poriadne vyplakať). A máme ešte dosť času na to, aby sme boli pr
Staňte sa integrovaným Cítite sa niekedy vo vnútornej nerovnováhe, keď sa vám zdá, že nedokážete udržať žiadnu predstavu o tom, kto ste, čím sa stávate a kam smeru
Prevracanie Vyrastal som s nasledujúcou modlitbou: Teraz sa ukladám spať Prosím Pána, aby moju dušu zachoval Ak by som mal zomrieť skôr, ako sa z
Kult osobnosti Všetci máme iné časti seba, rôzne aspekty našej osobnosti, rôzne úlohy, ktoré hráme v rôznych častiach nášho života. Archetypy sú dobrým spô
Koláč opitý S veľkým potešením som si vypočul nasledujúci kúsok, ktorý autor prečítal nahlas, a myslel som si, že je to jeden z najpútavejších príbehov
Zastavte samodiagnostiku Som lenivý. Som sebecký. Mal som robiť veci inak. Nie som veľmi chytrý. Robím veľkú chybu. Toto sú bežné vyhlásenia, ktoré počujem, vš
Poštovný holub Posledný muž, s ktorým som chodila predtým, ako som spoznala svojho manžela, bol sociopat. Poznal som ho pár týždňov, keď sa uprostred noci
Čo je komplexná PTSD? Už 26 rokov pracujem na svojej emocionálnej triezvosti, pri zotavovaní sa zo závislosti a spoluzávislosti. Bol som na terapii dlhšie. Cvičil
Čo je samo-plynovanie? Zdroj:fizkes/Shutterstock Väčšina z nás už počula o gaslighting. Je to forma emocionálneho zneužívania, ktorá využíva manipuláciu a minimal
Čo je Trauma-Bonding? Prečo si stále vyberám nedostupných a zneužívajúcich partnerov? Počas mojej kariéry klinického psychológa som si túto otázku kládol aj naď
