Riešenie rozchodu, keď máte úzkostné pripútanie je ako prilievať benzín do ohňa kontajnera.
Rozchody sú dosť traumatické, ale ak k tomu pridáte nervový systém úzkostlivo naviazaného človeka , je ťažké fungovať aj po rozchode.
Je to čiastočne preto, že vaša sebahodnota je spojená s vecami, s ktorými by nemala byť viazaná. (Ak si nie ste istí vlastným štýlom prílohy, vyplňte môj špeciálne vytvorený kvíz a zistite to teraz. )
Po rozchode môže úzkostný človek obviňovať sám seba. (Toto sebaobviňovanie podnecuje ich vnútornú zaujatosť visieť na svojom bývalom.)
Navyše, ich sebavedomie dostane väčší zásah ako bezpečne pripútaná osoba.
Ako to vieme?
Zvážte vnútorný dialóg úzkostného jedinca. Vo svojej podstate má vaše vnútorné posolstvo tendenciu znieť:„Nie som hodný lásky a súhlasu.“
Poďme sa rýchlo pozrieť na to, ako vaša úzkostlivá pripútanosť formovala váš vnútorný dialóg:
Fakt:54 % všetkých žien má neistý štýl pripútania a to ovplyvňuje ich vzťahy každý deň. Odpovedzte na nasledujúcich 10 otázok, aby ste zistili, aký je váš štýl prílohy.
1. Pokiaľ ide o vzťah k ľuďom vo všeobecnosti...
Verím, že ľudia sú vo všeobecnosti spoľahliví a milí
Ľahko sa pripojím k ľuďom a často ma sklamú
Neverím, že môžem niekomu skutočne dôverovať
Ľudia budú vždy prichádzať a odchádzať
2. Pre mňa slovo intimita intuitívne cíti
3. V mojom vzťahu mám tendenciu neustále...
Strach, že ma môj partner jedného dňa prestane milovať
Cítim sa odpudzovaný, keď je môj partner príliš intímny a blízko ku mne
Chcem sa dozvedieť viac o svojom partnerovi bez strachu z úsudku
Nájdite chyby v mojom partnerovi
4. V neprítomnosti môjho partnera...
Tešíme sa, že ho znova uvidím
Cítite úzkosť a neviete, čo robiť
Cítiť sa neúplné
Neváhajte
5. V mojom najideálnejšom vzťahu... (vyberte si ten, v ktorom sa cítite najsilnejšie.)
Mali by sme svoje vlastné životy a nemuseli by sme byť na sebe závislí
Dostával by som neustálu lásku a pozornosť
Boli by sme hlboko prepojení nadovšetko
Aby som sa cítil v bezpečí, chcel by som mať vo vzťahu väčšiu kontrolu
6. Ak sa so mnou začal žartovať muž, o ktorého som mala záujem...
Bez námahy by som žartoval späť
Zamrzol by som a nevedel, čo povedať
Presmeroval by som konverzáciu, pretože žartovanie je detinské
7. Ak mám podozrenie, že ma môj partner podvádza...
Radšej by som o tom nevedel
Pýtal by som sa ich na to, kým sa nepriznajú
Preskúmal by som to a zistil by som čo najviac bez toho, aby som dospel k záverom
Okamžite by som sa dostal do stresu a nahneval by som sa
8. Keď príde na sex... radšej by som mal
Príležitostný sex s nezáväznými partnermi
Intímny sex s oddaným partnerom
Radšej sa vyhýbam sexu.
9. Ak sa podelím o svoje najhlbšie pocity a myšlienky
Možno by to nikoho nezaujímalo
Možno ma už ľudia nemusia milovať
Možno dokážem rezonovať s najhlbšími pocitmi iných
Nikdy by som sa nepodelil o svoje najhlbšie pocity
10. Ak sa niekto, s kým chodím, zrazu stane chladným a vzdialeným...
Cítim sa ľahostajný, dokonca sa mi uľavilo, pretože odo mňa budú potrebovať menej.
Mám pocit, že som možno urobil niečo zle alebo možno našli niekoho nového
Mám pocit, že sa potrebujem hlbšie ponoriť do toho, čo sa deje, bez toho, aby som sa ľutoval.
Cítim hnev a pomstychtivosť.
Práve teraz analyzujeme výsledky vášho osobného štýlu príloh a pripravujeme komplexné zhrnutie. Na okraj, je dôležité chápať štýly príloh skôr ako posuvnú škálu než ako pevnú množinu kategórií. Tu je dôvod, prečo…
1. Váš štýl pripútania nie je fixný, ale skôr plastický, čo znamená, že časom môžete vyliečiť neistý štýl pripútania, rovnako ako si môžete vytvoriť väčšiu neistotu vo svojom štýle pripútania, ak sa vo svojom živote zdržiavate okolo toxických ľudí. Posuvná stupnica vám ponúka pevný smer, ktorým sa môžete pohybovať.
2. Štýly pripútania by sa mali považovať za bezpečné alebo neisté štýly pripútania s úrovňami závažnosti, pokiaľ ide o neisté pripútanie. To vám pomôže pochopiť, ako sa vaše vlastné štýly pripútania vyvinuli a akým smerom sa musíte vydať, aby ste sa vyliečili z tráum štýlu pripútania. (Bližšie to vysvetlíme v prvom e-maile, ktorý od nás dostanete.)
3. Takmer každý so štýlom neistého pripútania má viacero kategórií a vzorov v rámci tohto neistého pripútania (samozrejme v rôznej miere).
Inými slovami, nemáte len čistý úzkostlivý štýl pripútania. To môže byť prevládajúci vzorec vo vašom nervovom systéme, ale je tam aj vyhýbanie sa, keď je váš nervový systém preťažený a máte pocit, že ste neustále úzkostliví. Preto je dôležitejšie chápať tento rámec ako pohyblivú stupnicu a nie iba množinu kategórií.
Takže váš osobný štýl pripojenia bude zodpovedať stupnici, ktorú vidíte nižšie.
Ak chcete získať svoje osobné skóre štýlu prílohy, zadajte svoju najlepšiu e-mailovú adresu, aby sme vám ju mohli bezpečne poslať. (Rovnako ako bonusy za koučovanie v hodnote 3 765 USD, ktoré vám pomôžu vypestovať si v sebe bezpečnú pripútanosť!)
A áno, s vaším e-mailom budeme zaobchádzať, akoby to bol náš prvorodený.
Univerzita Sacred Heart sa s nami delí o to, že skoré skúsenosti s pripútaním k našim opatrovateľom vytvárajú v nás fungujúci model.
Jadrom týchto interných pracovných „modelov“ alebo prototypov sú v podstate vzory v správaní a očakávaniach o tom, ako sa k nám budú ostatní správať vo vzťahoch dospelých.
Predstavte si svoj „štýl“ prílohy ako šablónu.
Vo vnútri šablóny úzkostnej pripútanosti sú dve hlavné správy alebo podvedomé myšlienkové vzorce. Sú to:
Inými slovami, ak máte úzkostnú pripútanosť, prijali ste negatívny pohľad na seba.
Áno, je to také neprispôsobivé, ako to znie.
Je to tiež také emocionálne vyčerpávajúce, ako to znie, pretože úzkostlivo pripútaní ľudia sú tiež náchylnejší na depresívne symptómy, čo nepomôže zmierniť bolesť z rozchodu.
Tento negatívny pohľad na nás samých bohužiaľ vytvoril predvídateľný, ale zničujúci vzorec negatívnych emócií v nás.
Tí múdrejší ako ja to zvyknú nazývať „negatívny vplyv“.
KLIKNITE TU, aby ste sa naučili jeden špecifický emocionálny spúšťač v každom mužskom mužovi, ktorý ho inšpiruje, aby sa o vás chcel starať, uctievať vás a hlboko sa vám oddať.
Negatívny afekt je tendencia pociťovať negatívne nálady a emócie, ako je úzkosť, strach, smútok, depresia, hnev, vina, závisť a hanba.
Táto tendencia spôsobuje, že jedinci s úzkosťou sú náchylnejší na prežúvanie.
Čo znamená ruminácia?
Znamená to, že stále premýšľate o tých istých negatívnych myšlienkach a stále znova a znova pociťujete tie isté negatívne pocity až do bodu, kedy je ťažké sa z toho dostať.
Ak práve prechádzate rozchodom, som si istý, že s týmito emóciami rezonujete.
Môžete byť posadnutí nasledujúcimi vecami:
A potom sa v snahe „vyrovnať“ môžete zmeniť na myšlienky ako:
„Komu na ňom vôbec záleží? Nie je pre mňa nič!“
Tu je niekoľko odporúčaných informácií:
...Nepredstierajte, že na rozchode nezáleží.
Jedna vec, na ktorú budete nakoniec v pokušení, keď vás prepadne prežúvanie, je zablokovať veci.
Možno sa budete chcieť správať, akoby vás to aj tak nezaujímalo. To robí veľa úzkostlivo pripútaných ľudí, keď sa chcú vyhnúť smútku, pretože ich smútok je zdrvujúci.
To je to, čo nazývam kyvadlo v štýle úzkostného pripútania.
Radím vám však, aby ste si všimli, že to robíte, a pochopili, že vás to v skutočnosti zdrží od spracovania emócií rozchodu.
A v tomto článku vám pomôžem s ich spracovaním.
Najprv mi dovoľte povedať, že je mi ľúto, že prechádzate rozchodom. Ja, ako mnohí iní tam vonku, viem, aké je to ťažké.
Ale viac než to, je mi ľúto, že musíte zvládnuť svoju úzkostnú pripútanosť popri rozchode.
A ako niekto, kto dlho bojoval s úzkostnou pripútanosťou, som chcel povedať, že to nie je vaša chyba.
naozaj?
Áno, naozaj.
Nie rozchod, nie úzkosť, nie žiarlivosť, depresia ani sabotáž.
Nič z toho nie je vaša chyba. Aj keď viete, že ste sabotovali vzťah – je to stále nie je to vaša chyba.
Viem, že váš vnútorný hlas niekedy hovorí „ale všetko je moja chyba.“
Nie je.
Toto (úzkostná pripútanosť) je len váš vzor.
Dostali ste tento vzor. Nevytvorili ste to.
Vzor je tu, aby vám „slúžil“, pretože niektorí dospelí vám neslúžili dostatočne, keď ste boli dieťa.
Dáva to zmysel?
Ak nie, dovoľte mi vysvetliť to trochu viac.
Tento „negatívny vplyv“ – stres a negativita, ktoré neustále pociťujete vo svojich vzťahoch, je niečo, čo ste si vyvinuli, aby ste príliš kompenzovali nedostatok spoľahlivosti vašich rodičov.
Skôr ako poviete, že priveľmi obviňujem matky, otcov alebo rodičov vo všeobecnosti... nie som.
Tu nejde o to, kto za to môže. Toto je o realite.
Realita je takáto:
Dospelí sa k vám nemohli dostať vždy včas, aby utíšili váš strach, aby ste sa cítili v bezpečí a uspokojili váš hlad a emocionálne potreby ako bábätko.
V dôsledku toho ste zdedili túto tendenciu nadmerne sa kompenzovať udržiavaním svojho nervového systému nadmerne aktívnym (stres, strach, pocit viny atď.)
Ak ste niečo ako ja, pravdepodobne ste už dávno prišli na to, že existuje niečo trochu iné o vás.
Nemôžete na to celkom položiť prst, ale viete, že z nejakého dôvodu nie ste vo vzťahu tak uvoľnení ako ostatní.
Niečo sa jednoducho...vždy pokazí.
Tiež ste si pravdepodobne uvedomili, že sa v strese necítite tak odolní ako ostatní ľudia.
Či už je to skutočnosť, že nemôžete zostať pokojní aj keď sa vám darí s niekým alebo skutočnosť, že nemôžete si pomôcť, aby ste sabotovali svoje vzťahy , len viete, že bojujete spôsobom, ktorý „normálni“ (čítaj:bezpeční) ľudia nemajú.
Čo teda musíme po rozchode urobiť, je poskytnúť vám spôsob, ako sa posunúť k bezpečnému systému príloh, a to aj napriek neporiadku, v ktorom sa môžete cítiť.
Áno, môže to znieť tvrdo, ale je to iba ak ste na začiatok nevytvorili žiadny impulz správnym smerom.
Najprv si však povedzme trochu o tom, čo môžete očakávať po rozchode ako úzkostlivo pripútaná osoba.
Keď zažijete rozchod, hladina dopamínu klesá a hladina kortizolu stúpa.
To platí pre každého, kto prechádza rozchodom, či už je pevne alebo neisto pripútaný.
Keďže si však bezpečne pripútaní jedinci už vyvinuli „bezpečnú základňu“, z ktorej sa môžu v ranom veku pohybovať v nešťastí, sú v strese z rozchodu odolnejší.
To isté neplatí pre úzkostlivo pripútaných ľudí.
(Tu je návod, ako bezpeční ľudia zvládajú rozchody) .
Bowlbyho teória pripútanosti naznačuje, že prvé skúsenosti s pripútanosťou neisto pripútaných ľudí im spôsobili nedostatočné zdroje na zvládanie stresu.
Ako som vysvetlil v mojom článku o tom, ako sa zbaviť vyhýbavého partnera, keď máte úzkosť , myšlienka nechať ísť so sebou prináša intenzívne emócie, ktoré sú pre úzkostlivého človeka neprekonateľné.
U úzkostlivo pripútaných jedincov ich šablóna spôsobuje, že preháňajú životné stresory, vďaka čomu sa cítia oveľa hrozivejšie, trvalejšie a nezvratnejšie.
Tento pocit nezvratnosti spôsobí, že vy, úzkostlivo pripútaná osoba, budete mať pocit, že priľnutie k vášmu ex je jediným možným riešením.
V podstate nemáte žiadne vnútorné zdroje na reguláciu svojich emócií.
A keď hovoríme o regulácii emócií, hovoríme o zručnosti, ktorú úzkostlivo pripútaní ľudia nemali šancu rozvinúť.
A to aj napriek tomu, že rozchod je pre každého pravdepodobne stresujúcou životnou udalosťou ľudia, väčšina ľudí prejavuje odolnosť, pretože majú určitú úroveň stratégií regulácie emócií.
Avšak tí, ktorí sú úzkostliví, zažili to, čo sa nazýva trauma z pripútania, a kvôli nedostatočnej reakcii vašich opatrovateľov sa táto trauma nikdy nevyriešila.
Nevyriešená trauma a neadekvátna reakcia mamy a otca môžu spôsobiť, že budeme emocionálne dysregulovaní.
(Úzkostný ľud medzi nami má v podstate voľný prístup ku všetkým negatívnym emóciám po celý deň.)
To nás robí zraniteľnejšími než „normálnymi“ negatívnymi psychologickými a fyziologickými účinkami stresujúcich životných udalostí, ako je rozchod.
Ale nie je všetko stratené. Nie ste to malý a beznádejný, aj keď viem, že sa tak možno cítite.
Uzdravenie je pre vás na obzore, urobím všetko pre to, aby som sa o to uistil.
Takže v ďalšej časti tohto článku budem hovoriť o vašich emóciách počas rozchodu, keď ste vyklápač, aj keď ste vyklápač.
Kvôli vašej úzkostnej „šablóne“ pripútanosti, ktorá spôsobuje, že veci neúmerne vyfúknete (ehm, zažite každú emóciu 10x a na steroidoch), môžete sa rozísť s milencom častejšie.
Úzkostlivo pripútaní ľudia, samozrejme, nie sú vždy tíško. Sme tiež sklápači.
(Úzkostlivo pripútaní ľudia majú tiež tendenciu rozísť sa alebo sa im vyhrážať odchodom zo vzťahu, keď prejdú z čisto úzkostného vzoru pripútanosti k neorganizovanému vzoru pripútanosti . Tj.:na chvíľu sa stanete úzkostlivými.)
Ale to, že ste sa s niekým rozišli, neznamená vždy, že ste to mysleli vážne, však?
Rozchod myslíte vážne, pokiaľ máte pocit, že sabotáž je nevyhnutným spôsobom, ako sa vyrovnať s negatívnymi vplyvmi.
Zapamätajte si toto:
Pre úzkostlivo pripútaných ľudí je v prvom rade ťažšie riešiť pravidelné vzťahové konflikty, pretože sú stresorom.
Takže niekedy je naša reakcia na konflikty vo vzťahoch alebo dokonca vonkajšie ohrozenia vzťahu jednou zo sabotáží a odtláčania nášho milenca.
Namiesto toho, aby ste sa mohli pokojne prepracovať cez svoje emócie a veriť, že existuje riešenie, odpoviete rýchlym odobratím lásky a odchodom zo vzťahu.
Jednoducho povedané, radšej by ste riskovali celý vzťah, ako by ste mali prechádzať ťažkými emóciami. (Pretože váš partner vás nakoniec aj tak odmietne, však?)
Akonáhle sa však upokojíte, dostanete strach, že ste sami a chcete svojho bývalého späť.
Vstúpte do vzťahu znovu, znova.
(Alebo ak ste s osobou v bezpečí, stane sa jedna z dvoch vecí:buď bude regulovať vaše emócie za vás a začnete vzťah sabotovať menej, alebo vás jednoducho opustia, pretože vedia, že tento vzťah je toxický. )
Avšak – ak ste s vyhýbavým, vstúpite do pasce úzkosti-vyhýbania.
Pravdepodobne si dokážete predstaviť, že ak ste úzkostlivo pripútaní a ste ten, kto sa nechá vyhodiť, že vás to pošle do špirály emocionálnej smrti.
ZVLÁŠTNA SPRÁVA:Ako sa stať najatraktívnejšou a najženskejšou bohyňou sveta (Aj keď nemáte sebaúctu alebo vám žiadny muž nevenoval žiadnu pozornosť...) KLIKNITE SEM a stiahnite si ju bezplatne.
Jednou z najťažších vecí na prekonaní rozchodu s úzkostlivým štýlom pripútanosti je skutočnosť, že rozchod je možno niečo, čoho ste sa obávali (a predpokladali), že sa to stane už dávno, pravdepodobne na začiatku vzťahu.
Hlavne kvôli negatívnym emóciám, ktoré so sebou prináša úzkostná pripútanosť.
Ako príklad použijem seba pred 20 rokmi (úzkostlivo pripútaný) verzus môjho bezpečne pripútaného manžela na samom začiatku nášho vzťahu:
Verbalizoval som mu, že som „vedel“, že to skončí už od začiatku vzťahu.
Naopak, bol si istý, že sa to nikdy nestane koniec.
Teraz by ste mohli povedať, že je to preto, že on bol do mňa viac ako ja do neho, ale to nie je len nepravdivé , tiež by to bolo hrubé nadhodnotenie mojej skutočnej hodnoty.
Viezli sme sa v jeho starom rozbitom aute z roku 1856 a náš rozhovor prebiehal takto:
Ja:"Kedy si myslíš, že sa rozídeme?"
On:"Prečo by sme sa vôbec rozišli?"
Ja:"K rozchodu určite dôjde."
On:"Prečo?"
Ja:"Neviem."
On:„No, kedy ty myslíš, že sa rozídeme?"
Ja:"O 18 mesiacov."
On:"No, rád dokážem, že sa mýliš."
Boli sme spolu aj po 18 rokoch. Teraz to bolo takmer 19 rokov v čase písania tohto článku.
A mal som 19 krásnych rokov na to, aby som vyliečil svoju úzkostnú pripútanosť. Ok, proces hojenia nebol vždy krásny. Ale som vďačný za príležitosť vyliečiť sa.
Ako spôsob, ako to zaplatiť dopredu, chcem sa s vami podeliť o niekoľko stratégií, ako urobiť to isté.
Nie, nemusíte byť so zabezpečenou osobou, aby ste sa vyliečili, hoci to pomáha.
Potrebujete len niekoľko stratégií a pevné odhodlanie, aby ste sa stali bezpečnými.
A je jednoduchšie dať si prácu, aby ste sa ubezpečili, keď sa konečne rozhodnete skončiť s nezmyslom, ktorým je neustále premýšľanie.
Stráca váš život. Sabotuje veľké veci. Vytvára nekalibrovaný a zbytočný stres.
FYI, napísal som niekoľko článkov o tom, ako vyliečiť úzkostnú pripútanosť a súvisiace témy. Všetky vám ich tu prepojím:
A ak chodíte s vyhýbavou osobou, tu je niekoľko relevantných článkov na túto tému:
Ktorý z týchto 8 ženských archetypov ste vy? Odpovedzte na týchto 21 otázok, aby ste zistili, aký ste ženský archetyp a ako to pozitívne a negatívne ovplyvňuje každý váš vzťah. (Najmä váš intímny vzťah s mužmi.)
1. Keď je priateľ naštvaný, môj prvý inštinkt je:
Utekaj, využilo ma dosť priateľov
Dajte im priestor, kým nebudú pripravené hovoriť.
Navrhujte praktické riešenia ich problémov.
Objímte ich a vypočujte si ich
2. Aké dôležité sú pocity iných ľudí?
Pre mňa super dôležité.
Pre mňa malý význam.
Pocity iných ľudí nie sú moja vec.
3. Čo sa týka tanca...
Rád tancujem a hýbem telom
Pripadá mi to ako fuška
4. Konfrontácie sú...
Ak je to možné, treba sa mu vyhnúť
Často môže pracovať v môj prospech
5. Uprednostňujem...
Potešenie mysle
Potešenie duše
6. Je dôležitejšie...
Nasledujte svoje vlastné sny a ciele
Žite súdržne v mojom kmeni
7. Verím v predtuchy
Pravda
Nepravda
Som ochotný zaujať nápadom
Je to kopa nezmyslov
8. Ohľadom sexu...
Preferujem, aby so mnou inicioval sex
Je mi viac než príjemné vziať si od neho v spálni to, čo chcem
9. Často cítim zámery iných ľudí na míle ďaleko
10. Myšlienka na novonarodené deti vo mne vyvoláva pocit...
Veľmi emotívne a nežné
Vydesený
Šťastný a pokojný
K novonarodeným deťom som relatívne ľahostajný
11. Radšej by som bol viac...
Páči sa ostatným
Závidia ostatní
12. Čo je pravdivejšie?
Konflikty slúžia dobrému účelu v mojom vzťahu
V mojom vzťahu sa treba vyhýbať konfliktom
Konflikt spôsobí smrť môjho vzťahu
So správnym mužom konflikty len posilňujú náš vzťah
13. Keď si niekto ubližuje...
Ponáhľam sa zistiť, či nepotrebujú pomoc
Radšej by som ich videl, ako si pomáhajú
14. V mojom súčasnom alebo predchádzajúcom vzťahu...
Baví ma, ako je muž odo mňa taký odlišný
Hnevá ma, že muž je odo mňa taký odlišný
Sme tak odlišní, že som si často myslel, že by mi bolo lepšie, keby som bol sám
Vďaka jeho odlišnosti si ho viac vážim a milujem
15. Keď niekoho stretnem prvýkrát, cítim, či mu môžem dôverovať alebo nie.
Veľmi pravdivé
Zvyčajne mi chvíľu trvá, kým na to prídem
16. V starobe je dôležitejšie pozrieť sa späť a vedieť to
Spojili ste sa s ostatnými a vytvorili ste silné putá
Dosiahli ste všetky svoje sny
Naozaj vám záležalo na ľuďoch okolo vás
Zaškrtli ste všetko zo zoznamu
17. Keď musím urobiť ťažké rozhodnutie...
Môj mozog vždy pozná lepšiu odpoveď
Moje črevá mi vždy hovoria, čo mám robiť
Získam všetky fakty a údaje a rozhodnem sa
Dajte tomu trochu času a odpoveď príde ku mne
18. Pravda alebo nepravda... Muž a žena by mali spolu vychádzať, ak sa milujú.
Pravda
Nepravda
Neviem...
19. V spoločenských situáciách som...
Miotvorca, ktorý zaisťuje, že sa každý cíti zahrnutý.
Dominantná osobnosť, ktorá rada vedie.
Tajomná postava, ktorá priťahuje ostatných tajomnom.
Pozorovateľ, ktorý sa pozerá z postrannej čiary.
20. V daždivom dni uprednostňujem...
Bezpečnosť a teplo môjho domova
Vzrušenie z novej exotickej lokality
21. Keď čelím niečomu neznámemu, dôverujem
Moje vnútorné pocity viac ako moje myšlienky
Moje myšlienky viac ako moje pocity
Práve teraz analyzujeme váš ženský archetyp a pripravujeme vaše prispôsobené zhrnutie.
Tu je niečo zaujímavé, čo by ste mali vedieť predtým, ako sa posuniete vpred…
Každý jeden z týchto archetypov má svoje silné a slabé stránky. Bez ohľadu na to, aké ego môže byť stotožnenie sa so svojím archetypom, vedzte, že je to len počiatočný bod.
Vašou úlohou je uvedomiť si svoje silné a slabé stránky, aby ste mohli rásť, vyvíjať sa a stať sa tým, kým sa máte stať.
Nakoniec sa chcete stať plnohodnotnou multidimenzionálnou ľudskou bytosťou. Aby ste sa skutočne stali jednotlivcom s vysokou hodnotou, chcete využiť hodnotu, ktorú musí každá vaša časť priniesť na stôl.
Tento kvíz o ženskom archetype je jedným krokom na tejto ceste, ktorý vám pomôže odhaliť, kým ste a kým sa stanete.
Takže tu je ďalší krok.
Zadajte svoje krstné meno a e-mail nižšie, aby sme vám mohli bezpečne doručiť výsledky vášho ženského archetypu a poslať vám rozšírené vysvetlenie. (Rovnako ako bonusy za koučovanie v hodnote 3 765 $!)
A áno, s vaším e-mailom budeme zaobchádzať, akoby to bol náš prvorodený.
Najprv jasné otázky:dá sa vyliečiť úzkostná pripútanosť?
Samozrejme, že môže.
Najlepšie je začať tým, že urobíte dve veci:
Tieto kotvy sú spomienky, filmové scény, meditačné skladby, afirmácie alebo hudba, ktoré máte vždy po ruke (možno vo svojom telefóne.)
Idete do nich zakaždým, keď sa objaví vaša úzkosť. Cieľom je vybrať si ich ako kotvy, aby ste ich mohli používať, aby ste sa cítili bezpečne.
Zamyslite sa teda nad tým, aké filmové scény vám napodobňujú bezpečné pripútanie a bezpečnosť. existujú nejaké? Ak nie, príklady nájdete v mojich článkoch prepojených vyššie.
Ak filmové scény nie sú vašou voľbou, skúste hudbu.
Vyberte si niečo uzemnené, upokojujúce a upokojujúce.
Napríklad takto:
Alebo toto:
Keď sa vážne snažíte prekonať svoj rozchod, chcem, aby ste si zapamätali jednu vec:
Niekedy sa môže zdať, že vy ste všetko, čo máte aby ste prekonali toto obdobie.
Ale vedzte, že môžete a budete stačiť vám.
Vždy môžete vyhľadať pomoc zvonku, kedykoľvek si budete priať, ale nemusíte mať pocit, že v tomto období na seba nestačíte.
Keď prekonáte toto obdobie smútku a použijete moje 2 stratégie, prídete viac kalibrovaní, pretože máte pracovné stratégie, ktoré ste používali počas najnižšej chvíľky.
Budete obnovení a silnejší, aj keď sa vám to teraz nezdá.
Musíte si dať tento sľub, že tu budete sami pre seba.
Ak potrebujete miesto na vetranie, neváhajte použiť moju sekciu komentárov nižšie. Vždy si prečítam komentáre k blogu.
Dajte mi vedieť, ako postupujete s mojimi stratégiami, a podeľte sa so mnou o akýkoľvek malý úspech, ktorý zažijete.
Každý pozitívny krok je OBROVSKÝM úspechom, aj keď si to vo svojej úzkostnej mysli možno nemyslíte.
PS. KLIKNITE SEM a pozrite si celý archív mojich článkov! Alebo môžete mať veľký úžitok z jedného z našich veľmi obľúbených platených programov. KLIKNITE SEM a uvidíte, čo práve teraz ponúkame.
Ak chcete byť podporovaní vrúcnou komunitou žien s vysokou hodnotou, pridajte sa k našej Facebookovej skupine. (Je to zadarmo a tak neuveriteľne cenné!) KLIKNITE TU, ABY ste sa pripojili k tisíckam ďalších žien v našej komunite „High Value Feminine Women“.
Mimochodom, keď už budete pri tom, spojte sa so mnou na sociálnych médiách.
Renee je zakladateľkou The Feminine Woman a spoluzakladateľkou Shen Wade Media, kde učíme ženy, ako sa ukázať ako vysokohodnotná žena s vysokým postavením, ktorá ľahko vzbudzuje hlboký pocit emocionálneho záväzku od svojho vybraného muža. Vyštudovala bakalára práva a bakalára umenia v odbore sociológia a psychológia. Posledných 15 rokov bola poradkyňou a koučkou pre vzťahy so ženami a spolu so svojím manželom D. Shenom na blogu Commitment Triggers pozitívne ovplyvnili životy viac ako 20 miliónov žien prostredníctvom svojich článkov a videí, ako aj 10 tisícom žien prostredníctvom platených programov prostredníctvom platformy Shen Wade Media.
Spojte sa hlbšie s jej prácou prostredníctvom odkazov na sociálne siete nižšie.