The vzrušenie z blížiacej sa materstva je často poznačený otravné menších zdravotných ťažkostí. Väčšina tehotných žien akceptovať, že sa budú musieť zmieriť s určitým nepohodlím. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla predísť alebo zmierniť mnoho problémov spôsobených fyzikálnymi a hormonálnymi zmenami. Tu je návod tehotenstvo niektorej z aliments často zažívajú nastávajúce mamičky.
To nie je nezvyčajné cítiť neustále unavený a stekajú počas prvého trimestra. Stúpajúcej hladiny miazgy energie hormónu progesterónu a vyvolať ospalosť. Skôr než zvýšenie spotreby kofeínu, mali by ste počúvať svoje telo a pokúsiť sa získať nejaké extra odpočinku každý deň. Dokonca aj dvadsať minút driemať pomôže. Ísť spať v noci, keď sa cítite ospalí, aj keď je to pár hodín skôr ako zvyčajne.
Ako tehotné ženy pribrali na váhe v bruchu a prsiach, ich chrbát musieť vziať napätie. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť bolesti chrbta počas tehotenstva je zostať fyzicky fit so silnými kľúčové svaly. Existujú cvičenia v špecificky zamerané na tehotné ženy. Jedným z najpopulárnejších je aqua-aerobic. Voda podporuje váhu navyše tehotná žena pre jemné, ale efektívnu prácu-out.
Zápcha je jednou z mnohých nepríjemných podmienok priviedol na tehotenských hormónov. Progesterón znižuje účinnosť čriev, čím sa spomaľuje proces trávenia. Najlepším spôsobom, ako bojovať proti zápche je piť veľa vody a jesť stravu bohatú na vlákninu. Celozrnný chlieb, otruby obilniny, ovocie a zelenina sú dobrým zdrojom vlákniny. Sušené slivky sú dobre známe pre svoje prírodné preháňadlo kvalít.
Niektoré tehotné ženy sú postihnuté opuchy členkov a opuchnuté ruky. Táto podmienka sa počas druhého trimestra zrejmý a môže trvať po celú dobu tehotenstva. To je spôsobené, keď prebytočné tekutiny úniku z ciev a buduje v končatinách. Je iróniou, že ste menej pravdepodobné, že udržať tekutiny, ak si udržať si dobre hydratované. Môžete zmierniť tlak z nafouklých dolných končatín oprel si nohy hore nad úrovňou bedrového kĺbu.
Ohniská afty sú bežné v priebehu tehotenstva, pretože prostredie pošvy sa stáva kyslejší. Príznaky tohto hubové infekcie zahŕňajú pošvový výtok, bolesť a svrbenie. Ak chcete zabrániť afty, aby sa zvyk jesť prírodný jogurt s aktívnymi kultúrami s cieľom zabezpečiť zdravú rovnováhu baktérií v pošve. Ohniská drozdov možno liečiť fungicídny aktuálne krém.
Mnoho žien skúsenosti návaly horúčavy a potenie počas tretieho trimestra. Zníženie hladín estrogénu v tehotenstve môže mať vplyv na časť mozgu zodpovedné za reguláciu telesnej teploty a viesť k prehriatiu. Bohužiaľ, jediný spôsob, ako sa vysporiadať s príznakmi je pokúsiť sa zostať v pohode. Nosiť prírodné vlákna, vytiahnuť späť vlasy a nosiť spreji chladenia. Ak často prebudiť s nočné potenie, spať s otvoreným oknom a chod ventilátora.
Od druhého trimestra až do niekoľkých mesiacov po pôrode, mnoho žien zažíva to, čo vošlo do povedomia ako "dieťa mozog ". Zabúdajú, prečo prišli do miestnosti, strácajú veci, alebo si sami stratili. Štúdie ukázali, že tehotné ženy v skutočnosti majú tendenciu mať zhoršený priestorovej pamäti. Aby sa zabránilo frustrujúce a trápne výpadky pamäti, sa snaží organizovať svoj čas a priestor. Držať každodenného života a vždy dať dôležité body v rovnakom place.Looking Viac informácií o účinných spôsobov, ako zvýšiť mužskú plodnosť? Získajte nízko v našom sprievodcovi k dôvodov neplodnosti.
