TIP!
Sledujte svoju váhu, aj keď ste tehotná. Ak tak urobíte získať veľa na váhe, keď máte čo do činenia s tehotenstvom, môžu si vytvoriť svoj zdravotný stav horší neskôr a hmotnosť môže byť oveľa ťažšie stratiť.
Tehotenstvo je jedným z najväčších radostí života. Existuje celý rad krokov, ktoré môžete podniknúť, aby zabezpečili, že vaše tehotenstvo je radostné a zdravé zážitok. Tento článok vám pomôže orientovať sa k mať zdravé a šťastné tehotenstvo. Pomocou nasledujúce rady, budete vedieť, čo robiť, aby sme mali zdravé tehotenstvo.
TIP!
Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým, ako plánujete cestu, počas tehotenstva. Prineste svoje prenatálnej lekárske záznamy v očakávaní vecí, ktoré by sa vám nestane.
Je potrebné plánovať, koľko pijete mať dobrý spánok. Uistite sa, že piť veľa vody počas denných hodinách, ale znížiť príjem pred posteli. Potom nebudete musieť vstávať ísť na toaletu tak často.
TIP!
Návšteva čerpacích staníc full-service v priebehu tehotenstva, alebo zistiť, či niekto môže čerpať svoj plyn vy. K benzínové výpary, ktoré sú vysielané plynových čerpadiel na čerpacej stanici môže byť škodlivé pre vaše dieťa.
Ak chcete otehotnieť, naučiť sa sledovať svoje mesačný cyklus. Do učenia svoje cykly, budete viac v melódiu k poznaniu najlepšie časy, aby sa pokúsili otehotnieť. Okrem zvýšenia svoje šance na otehotnenie, poznať vaše ovulácie období bude tiež pomáhať v presnom svoj termín, mali by ste otehotnieť.
TIP!
Pre tých, ktorí trpia zápchou počas tehotenstva, skúste jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, ako je ovocie, zeleniny a celozrnného pečiva a cereálií. Príčinou tohto zápchy je hormonálna.
by ste mali aplikovať opaľovací krém zakaždým, keď idete von. Je tiež potrebné vyhnúť solária. Tie koža je citlivejšia počas tehotenstva a popáleniny sú s väčšou pravdepodobnosťou. Skontrolujte označenie svojich výrobkov ochranu proti slnečnému žiareniu a ďalšiu starostlivosť o pleť, aby sa ubezpečil, že neobsahuje škodlivé chemikálie.
Tehotná žena
TIP! Prejsť na triedu tehotenstva, ak môžeš. Byť schopný získať radu v triede vám pomôže trochu oddýchnuť, pretože budete lepšie vedieť, čo môže očakávať.
Mali by ste jesť s vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako sú obilniny a pšeničný chlieb, aby sa predišlo zápchu počas tehotenstva. Zápcha je spôsobená hormónov produkovaných tehotné ženy. Byť zápchu môže spôsobiť vážne zažívacie ťažkosti pre tehotné ženy, nehovoriac o tom, že je nepríjemné.
TIP!
Ak máte podozrenie, že by ste mohli byť tehotná, zistiť, čo najskôr to pôjde buď domáce testovacie alebo návšteva svojho lekára. To pomôže zabezpečiť, že dostanete správnu starostlivosť, ktorú potrebujete.
Pri plánovaní rodiny, si uvedomiť, že to môže trvať asi rok pre vás otehotnieť. Avšak, ak vy a váš partner sa snaží dlhšie, než to, že to môže byť čas hovoriť s zdravotníckym pracovníkom. Lekár vás môže informovať o prípadných zdravotných problémov, ktoré môžu mať, ktoré sú vám bránia otehotneniu.
TIP!
Ak ste tehotná a pocit neustálej chute, niekedy to nemusí byť múdre ich všetky splniť. Váš vyvíja dieťa má osobitné potreby výživy, podobne ako vy.
Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, a niektoré veci by ste nemali robiť, takže si môžete uistite sa, že sú zdravé a starať vášho dieťaťa. Špičky tu Zdieľané vám pomôžu dostať sa cez tehotenstvo jednoduchšie v zdravom spôsobe, že vy aj vaše dieťa si zaslúži!
