TIP!
Vytvorte si vlastné spaním rutina, aby zabezpečili, že dostanete primeraný odpočinok počas tehotenstva. Už bežné, že je konzistentné v noci, takže vaše telo bude lepšie spať rovnako.
Tehotenstvo zahŕňa mnoho aspektov, ktoré sú aj nové ženy, ktoré mali deti pred. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby vaše tehotenstvo oveľa jednoduchšie. Tento článok nižšie vás naučí, čo potrebujete vedieť.
TIP!
Nebojte klesať sociálne pozvánok počas tehotenstva, ak nie ste pocit, až k nej. Ľudia okolo vás budú rozumieť.
Aby sme vám pomohli lepšie spať v priebehu tehotenstva, vyvinúť spaním rutina. Konzistentné rutina pomáha pripraviť telo na spánok, čo uľahčuje ísť spať, keď je čas. Ostatné veci, ktoré môžu nájsť veľmi upokojujúce zahŕňajú teplú vaňu alebo sprchovací kút, pokojnú hudbu a /alebo masáže.
TIP!
Odstráňte všetky potenciálne škodlivé chemické látky zo svojho domova. domáce potreby, ako je upratovanie riešenie môže mať nepriaznivé účinky na tehotenstvo, preto pozor na prírodné voľby miesto.
Ak nemáte pocit, že prijatím sociálnych pozvanie, keď ste tehotná, nie. Vaši blízki pochopí, že máte špeciálne potreby v tomto okamihu. Môžete byť šokovaný, koľko budete musieť ísť na záchod, ako často sa unaví a ako sa cítite nevoľnosť. Ak nemáte naozaj pocit, že všetko skvele, prestať presadzovať sami.
TIP!
Ak máte po splatnosti koľko ste očakávali a chcú ísť do práce skoro začať chodiť. Chôdza je skvelý výkon, a to môže pomôcť dieťa dosiahne polohu potrebné k pôrodu.
Prejdite na každej prenatálnej vymenovanie, aby zabezpečili zdravie vás a vaše dieťa. Intervalov, v ktorých by ste navštíviť svojho lekára sú dôležité sledovať priebeh tehotenstva a vývoj plodu. Zostať na vrchole svoje zdravie, je pre vás a vaše dieťa dôležité.
TIP!
Bland a nízke ochutnávka jedál, ako krekry, sú ideálne potraviny jesť počas dňa, zatiaľ čo tehotná. To vás udrží plné potravín, ktoré pomáhajú riadiť nevoľnosť a zvracanie.
Vždy používať opaľovací krém, keď tehotná. Mali by ste sa tiež vyhnúť sa používaniu solárium. Tehotenstvo je vaša pokožka náchylnejšia k veciam, ako sú slnečné škvrny, rovnako ako spáleniny od slnka. Avšak, ak budete používať opaľovací krém, byť istí, že chemické látky v ňom sú bezpečné pre dieťa.
TIP!
Most nastávajúci rodičia sú naozaj zbraň-ho o zdobenie svojho dieťaťa novú miestnosť. Ale majte na pamäti, že by ste nemali byť okolo náterových výpary počas tehotenstva.
Ak ste tehotná, je potrebné, aby sa ubezpečil vykonávať v pravidelných intervaloch. Cvičenie môže robiť prácu a obnova ľahšie bude udržať svoju váhu nadol a môže znížiť pravdepodobnosť komplikácií v tehotenstve.
TIP!
Počas tehotenstva, by mali byť podporované vaše telo, kým spíte. Návšteve obchodu, ktorý zaisťuje tehotným ženám a vyzdvihnúť tela vankúš, aby sa váš spánok oveľa pohodlnejšie.
Ako ste si prečítať vyššie, mnohé ženy nevedia všetko o tehotenstve. Do učenia tieto veci si môžete užívať svoje tehotenstvo, skôr než pocit vystresovaný o tom. Ak budete pokračovať sa dozviete viac o tehotenstve, budete byť odborník v žiadnom momente. Tie môžu byť tiež schopní ponúknuť poradenstvo s priateľmi a členmi rodiny.
