TIP!
Snažte sa získať spaním rutina deje, keď ste tehotná, pretože to vám pomôže spať. Konzistentné večerné rutina bude signalizovať, aby vaše telo, že je skoro čas ísť spať, v konečnom dôsledku uľahčuje zaspať.
Udržiavanie seba a svoje dieťa zdravé v priebehu deviatich mesiacov, samozrejme, číslo jednou z priorít svojho tehotenstva. Avšak, nájsť najlepšie spôsoby, ako dosiahnuť tento môže byť mätúce. Tu je súhrn tipov a rád, ktoré vám pomôžu, a dieťa, zostať šťastná a zdravá po celú dobu tehotenstva.
TIP!
Pred pôrodom, navštíviť do nemocnice ako prvý. Prehliadka zariadenia a zoznámiť sa s personálom.
Ste tehotná? Plánujete dojčiť namiesto použitia fliaš? Chcete dojčiť na verejnosti, alebo si radšej zostať diskrétne. Ošetrovateľstvo oblečenie vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Skôr ako vytvárať kontroverzie, investovať do nejaké oblečenie navrhnutý s diskrétne dojčenie na verejnosti v mysli. Umožňujú prístup k svojim prsia diskrétne. Môžete skúsiť svoju techniku pred zrkadlom, ak súkromie je pre vás dôležité.
TIP!
Počas tehotenstva, jesť príkrmy, ako krekry počas dňa. Tieto potraviny naplniť svoj žalúdok a udržať hladinu kyseliny nízka, zmiernenie rannú nevoľnosť.
Ak máte v pláne cestovať počas tehotenstva, určite sa poraďte s lekárom. Je to dobrý nápad baliť kópiu zdravotnej dokumentácie, aj v prípade, že nastane niečo, keď ste preč.
TIP!
Neskoré fáze tehotenstva je čas očakávať, kŕče v nohách. Stretch pred spaním, aby sa pokúsili zabrániť kŕče v nohách.
Drž pred poškodením Vitamín A. Embryo môže byť dôsledkom príliš veľa vitamínu A. Nejedzte potraviny, ktoré majú ho v nich, ako mozzarella, žĺtky, manga alebo pečene. Môžete mať malé množstvo z nich, ale vyhnúť sa im jesť denne.
Tip!
Quit kofeín, akonáhle otehotniete, alebo keď sa snažíte otehotnieť. Drsné kofeínu môže, okrem iného, so sebou zlú prípade nespavosti a vytvoriť konzistentný nedostatok potrebného spánku.
Ženy, ktoré sa zápchou počas tehotenstva by mali konzumovať viac vlákniny v potrave. Zápcha je z veľkej časti na hormonálne zmeny. Okrem toho, že nepríjemné, zápcha môže spôsobiť vážnejšie zažívacie ťažkosti.
TIP!
Ak sa vyskytnú kŕče v nohách počas spánku, robiť niektoré úseky pred spaním do postele. Existuje len veľmi málo tehotné ženy, ktoré nemôžu líčiť noci strávenej prebudiť s uzlami vo svojich nohách.
Majte na pamäti, že to môže trvať až jeden rok, aby žena otehotnieť. Avšak, ak vy a váš partner sa snaží dlhšie, než to, že to môže byť čas hovoriť s zdravotníckym pracovníkom. Môžu vám vedieť, či máte zdravotné dôvody na obavy.
TIP!
Zakúpte si prenatálnej vitamín s príslušným množstvom kyseliny listovej. Kyselina listová je veľmi dôležité pri pomôcť vaše dieťa rozvíjať správne, a jeho význam nemôže byť zdôraznené dost.
Vyššie uvedený článok za predpokladu, že poradenstvo, ktoré vám pomôžu a vaše nenarodené dieťa zostať zdravý. Existujú rôzne druhy názorov na to, čo je v priebehu tehotenstva dobrá, však, držať tieto informácie v mysli, bude to zabezpečí, že dostanete starostlivosť, čo potrebujete pre zdravé a šťastné deväť mesiacov.
