TIP!
Pred plánuje otehotnieť, pozri prvý svojho lekára. Lekár vám môže pomôcť na ceste, aby sa zabezpečilo, že máte najzdravšie možnom tehotenstve.
priberanie na váhe počas tehotenstva je nevyhnutný, pretože máte rastúce dieťa vnútri vás a jesť za dvoch. Aj keď niektoré veci, ako je priberanie na váhe, sa nedá vyhnúť, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla, aby vaše tehotenstvo pozitívne. Pokračovať v čítaní sa dozvedieť niektoré vynikajúce tipov, ako udržať si zdravý počas tehotenstva.
TIP!
Pričom prenatálnej vitamín pred tehotenstvom, je šikovný a bezpečný nápad. Počas úvodných troch mesiacoch tehotenstva, nervová šnúra začne vyvíjať.
K dispozícii bude mnoho dní, počas tehotenstva, ktoré len chcú nosiť pohodlné oblečenie. Tieto šaty sú tam, aby sa cítite pohodlnejšie odchode z domu aj v posledných mesiacoch tehotenstva. Nebojte sa nakupovať tehotenské oblečenie čoskoro. Musíte byť tým, kto rozhodne, čo vyzerá dobre a je pohodlná.
TIP!
Pravidelne cvičiť, keď ste tehotná. Cvičenie môže urobiť menej náchylné k potratu, znížiť pracovnú dobu a znížiť množstvo úsilia potrebného k strate extra detskú váhu.
Snažte sa získať tak veľkú váhu, keď ste tehotná. Získanie príliš veľa môže vytvoriť zdravotné problémy a že bude veľmi ťažké prísť neskôr. Ženy v priemernej hmotnosti pred otehotnením by mala získať medzi celkovo 15 až 30 libier.
TIP!
Pre ženy, ktoré sa zápchou, keď sú tehotné, pokus konzumovať s vysokým obsahom vlákniny potraviny, ako je zelenina , ovocie a celozrnné potraviny. Zápcha v tehotenstve je spôsobená hormónmi.
Tie by sa mali použiť opaľovací krém zakaždým, keď idete von. Tiež sa uistite, aby sa vždy vyhnúť solária. Počas tehotenstva, bude vaša pokožka stane citlivejšia, a tie by mohli skončiť s niektorými slnečných škvŕn alebo spáleniny od slnka, ak nechcete ho chrániť. Avšak, uistite sa, že opaľovací krém používať obsahuje iba chemikálie, ktoré sú bezpečné pre vaše dieťa.
TIP!
Nenechajte sa obávajú, ak nechcete otehotnieť hneď. Ak sa vy a váš partner boli pokúšať sa mať dieťa na tak dlhú dobu, ale nemal šťastie, možno budete musieť poradiť s lekárom.
Snažte sa znížiť stres, rovnako ako je to možné v priebehu tehotenstva. Hormóny vytvorené príliš veľa stresu môže spôsobiť problémy počas tehotenstva, ktorá sa dá rozšíriť aj na dieťa. V niektorých prípadoch, uvidíte, že dieťa narodí predčasne kvôli extrémnym stresu.
Tip!
Ženy v treťom trimestri tehotenstva by mal spať na svojej ľavej strane. Spí na ľavej strane plod dostáva najväčšiu prekrvenie, a tiež získať dobrý prietok krvi do obličiek a maternice.
Nie je získať nejakú váhu v priebehu tehotenstva je nezdravé pre seba a Vaše nové dieťa. Môžete jesť viac, ale môžete byť stále aktívny a zdravé, a ktoré vám pomôžu schudnúť po tom, čo ste svoje dieťa. Dúfajme, že tento článok vám dal nejaké skvelé tipy pre fit a zdravé tehotenstvo.
