Byť tehotná: Čo by ste mali vedieť

Ak máte vedomosti, môžete tiež nájsť relaxáciu. Všetky tieto užitočné tipy tu, môže vám pomôže začať okamžite.

TIP!
Pokiaľ dochádza k zápche počas tehotenstva, jesť viac vláknité potraviny ako ovocie, zeleniny a celých pšeničných produktov. Príčinou tohto zápchy je hormonálna.

Zoznámte sa so svojím lekárom predtým, než rozhodne mať dieťa. Bude vám vedieť, čo zmeniť, než otehotniete. Uistiť sa vaše telo je pripravený byť tehotná môže byť najdôležitejším krokom si môžete vziať.

TIP!
Ak ste tehotná, požiadať ostatných zdvíhať ťažké predmety. Ak si zdvihnúť niečo, čo je príliš ťažká, mohli by ste poraniť chrbát, spôsobiť poškodenie dieťaťa alebo dokonca potrat.

Možno budete chcieť zmeniť svoje stravovacie návyky, aby zabezpečili, že ste získali všetky správne živiny pre dieťa i seba. Ak ste jedli veľa rýchleho občerstvenia, budete musieť vykonať veľké úpravy. Jesť viac chudé mäso, ovocie a zeleninu

TIP
Tehotenstvo prichádza s množstvom chute.!; to nie je vždy najlepší nápad dotiahnuť do konca s nimi. Vy a vaše dieťa má nutričné ​​potreby, ktoré by mali byť splnené na dennej báze.

Majte na pamäti, že to môže trvať až jeden rok, aby žena otehotnieť. Po roku snaženia, poraďte sa s lekárom. Môžu kontrolovať, či sa zistiť, či je zdravotný dôvod pre vás nebude otehotnenie.

TIP!
By ste nemali nič kofeínu spotrebovať počas vašej mesiacov tehotenstva. Kofeín je známa príčina nespavosti, a každej tehotnej ženy sa musia dostať primeraný odpočinok.

Ak máte po splatnosti koľko ste očakávali a chcú ísť do práce skoro začať chodiť. To vám pomôže udržať si svoje zdravie počas tohto procesu. Spýtajte sa niekoho, aby šiel s vami. Nepoužívajte kontaktné cvičenie, ako to môže byť nebezpečné.

TIP!
Nezabudnite sa prihlásiť k odberu detským pôrodnej tried ako skoro, ako len môžete. Tiež majte na pamäti, že vaše dieťa môže prísť skôr, ako ste očakávali, takže sa nemusíte čakať, až na poslednú chvíľu naplánovať svojej triedy.

Svačina na viac neutrálne potraviny, ako suchých sušienok počas tehotenstva. Ak budete jesť príkrmy, pomôžu znížiť nevoľnosť a zvracanie. Potraviny, ktoré sú kyslé alebo mastný vám dá pálenie záhy a zhoršujú nevoľnosť.

Tip!
Tehotné ženy by mali nosiť športové podprsenku. Znížiť bolestivé nepohodlie tehotenstva tým, že vaše prsia extra podporu, ktorú potrebujú.

Plávanie je obzvlášť užitočná, ak sa dostanete neskorších štádiách tehotenstva. Plávanie patrí medzi najväčšie cvičenie tehotné ženy môžu vykonávať, keďže vás udrží aktívny, pričom je ľahké na kĺby. Byť bez tiaže vo vode môže byť niečo, čo vás upokojuje rovnako.

TIP!
Okamžite povedzte svojmu lekárovi, ak sa vyskytnú veľké množstvo vypúšťania z pošvy počas tehotenstva. To by mohlo byť príznakom vaginálne infekcie, niečo, čo obyčajný počas tehotenstva.

Mali by ste stráviť svoje tehotenstvo so zameraním na svoje zdravie a vzdelávať sami o zmenách vaše telo prechádza. Pomocou týchto tipov, takže môžete odpočívať a užívať si tehotenstvo a vaše dieťa bude šťastnejší a zdravší taky.