As pracujúci matkou, som uznať, že je dôležité, že výkon hrá v mojom živote. Je to niekedy ťažké, aby sa to stalo. Cvičenia (alebo čokoľvek majú čo do činenia so mnou) je na konci do zoznamu robiť každý deň. Niektoré dni, môžem len ťažko robiť to na mojej posteli pred zaspaním, nieto dať do hodinu tréningu potom, čo sú deti v posteli. Musím to urobiť. Po veľa pokusov a omylov, som objavil skvelý rovnováhu v mojom živote. Takže po všetkom, čo som sa naučil a prešli (dobré i zlé), tu je to, čo funguje pre mamičky, ktoré pracujú: Nech "Your Mother" zdroj, ktorý: Matku Zem, ktorá je. Takže tu je dohoda: Ak by nemal matku, alebo rastú od matky jeho nepotravné. Prestať počítať kalórie a myslel, že Lean kuchyne sa chystá sa tam dostať. To nieje. To sa budete cítiť ako hovno a to nebude robiť blbosti. Ľudia sa vyvinuli v priebehu storočí Celý proces potraviny, ako je mäso, orechy, ovocie a zeleniny. Jesť tie veci, a budete sa cítiť skvele a nikdy nebude musieť počítať kalórie. Veľa pite! (Ospravedlňujem sa, mám na mysli vody, ktorá nie je víno): Vy to viete, teraz to. 8 pohárov vody denne. To je asi 1 galón za deň. To nezahŕňa sódovky buď (ktorý je chemicky spracované svinstvo ... pozri vyššie). Ak to znie ako veľa, to je, pretože to je veľa (a áno, budete čúrať veľa). Vydrž, voda spláchne tuk a vaše telo sa prispôsobí. Majú trochu vína taky, to je pre vás dobré, a to sa počíta ako porcie ovocia! (Naozaj) Stlačte Play: Ak ste nenávidia robí Boot Camp pracovné výstupy potom čoskoro sa stanú "práca", ktorá je na ceste von. Nájsť niečo, čo máte radi robiť, ktorá sa týka pohybu. Čo je to? Chôdza? Uchopiť knihu na páske, dostať dieťa v kočíku a presunúť ju. Tancovať? Máte vlastné DVD prehrávač? Vtedy je potrebné stlačiť hru a Zumba ďaleko, zatiaľ čo dieťa je v hojdania, spanie alebo vaše batoľa hrá Lego. Nech už je "hrať" pre vás, to spánku! Áno, spánok. Bez dostatočného spánku sa vaše hladiny cukru v krvi klesne, (spôsobujúce sacharidov /cukru chute) a hladiny kortizolu stúpať (kortizol aktivuje mozog k uloženiu tuku v polovici section- yikes- nie miesto mama chce získať!) Takže ísť do postele za slušnú dobu a prebudiť za slušnú dobu. Nechápte ma zle, ak ste ranné vtáča a milovať život pri teplote 4 hod a potom obsadenie deň! Ale pre mňa, život je tak oveľa lepšie, keď je slnko a ja si šálku kávy vo svojom hand.Are Hľadáte spôsob, ako jesť zdravšie, ale neviete ako na to? Ak je to, pozrite sa na veľký zdravého stravovania systém navrhnutý pre pracujúce ženy, South Beach Diet Delivery Review alebo o pomoc s vaše batoľa, pozrite sa na Talking batoľatá Review
