Ak chcete vyzerať dobre vo vašej vianočný večierok šaty lastthing čo potrebujete, je opuchnuté brucho. Plánovať dopredu s týmito tipy Šoth sa pozriete, ako najlepšie viete na nočné
1. Vyhnúť sa soľ
slaných potravín spôsobuje zadržiavanie vody v tele, ktoré často concentratesaround svoju strednej časti. Ak chcete, aby vaše bruško byť ako plochá aspossible vyhnúť slané občerstvenie a jedlá na niekoľko dní pred theevent. Čínske jedlo je obzvlášť ťažký obsah sodíka (ďalej len keyingredient v soli, ktorá spôsobí, že budete napučiavať), aby sa zabránilo, že keď budeš chcieť vyzerať čo najlepšie. Pozrite sa tiež na spracované potraviny andready jedlá, ktoré majú tendenciu byť s vysokým obsahom soli (vynahradiť thelack vkusu). Zostať v dostatočnej vzdialenosti od rýchleho občerstvenia, familyrestaurants a pizza miestach tiež, čo soľ potraviny, ako je wasgoing z módy. Eliminovať soľ úplne dňom finan party pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
2. Vyberte si potraviny s nízkym GI s niektorými proteín
škrobnatých potravín, ako je chlieb a cestoviny majú tendenciu vás nafúknuť becausethey spôsobí, že produkujú nadbytok inzulínu. Jesť len smallquantities sacharidových potravín a vybrať tie, ktoré releaseenergy pomalšie do tela, takzvaný nízky GI foods.These majú tendenciu byť celozrnné skôr než biele processedproducts. Jesť nejaké bielkoviny s každým jedlom, aby sa vaše insulinlevels stabilný.
3. Neprehĺtajte vzduch
Alkohol slamkou a žuvačky predstaviť veľa airinto vášho systému, ktorý končí v brucho, ktoré spôsobí tobloat nahor. Takže nechať aj sám. A vyvarovať sa potravín, ktoré youknow spôsobujú, aby ste sa cítili "plynový".
4. Piť vodu
Všetky šumivé nápoje, bude aj diétne sódu spôsobiť, že nabehnúť dueto množstvo sodíka a vzduchu, ktoré obsahujú. Namiesto toho, drinklots vody pomôcť vypláchneme váš systém - asi 8 pohárov Aday.
5. Jedzte čerstvé ovocie a zelenina
čerstvých potravín (ktoré obsahujú veľa vlákniny), pomôže zmiesť yoursystem čistiť pripravený na svoj veľký večer von. Majú tendenciu byť highin draslíka príliš ktorý pomáha regulovať rovnováhu vody v tele.
6. Udržujte svoje trávenie zdravé
Uistite sa, že sú trávením vaše jedlo správne tým, že jej svoju foodslowly a žuvanie to dobre. Nejedzte v jednom jedle príliš veľa -smaller ďalšie pravidelná jedlá sú ľahšie stráviteľné. Tiež avoiddrinking s jedlom - piť vodu pol hodiny pred alebo anhour neskôr. Mätový čaj môže pomôcť trávenie, ak youhave problémov.
7. Pomoc od vášho šatníka
Potom, čo ste urobili všetko, čo môžete zvnútra, dostať všetky thehelp môžete z oblečenia. Môžete získať skvelé tummycontrolling spodná bielizeň v týchto dňoch a nemajú vyzerať likesomething vaša babička by nosiť. Tiež sa uistite, že vaše clothesfit riadne a bez tuku, skôr než držať, ak máte morecurves, než by ste chceli.
8. Je to zabaliť
Ak chcete vyzerať váš najlepší, môžete skúsiť telesnú wraptreatment v miestnom kúpeľnom alebo kozmetickom salóne. Môžu workmagic. Bohužiaľ tieto úpravy sú drahé a theresults sú iba dočasné. Takže uložiť tento jeden pre reallyspecial noci von.
Copyright 2005, Janice Elizabeth Malé |
