Umelé svetlo pri spánku zdá, že v rozpore s theproduction melatonínu, čo je hormón, spojené withovarian aktivitu. Výskum ukazuje, že ženské cykly oftennormalize keď je umelé osvetlenie odstrániť, zatiaľ čo sleeping.Eliminating umelé svetlo Zdá sa, že umožňujú hormonalsystem resetovať sama, tak povediac, a robiť novú start.Couples ktorí boli myšlienka byť neplodné boli schopní toconceive tým, že odstráni umelé osvetlenie počas spánku.
Mnoho žien zistí, že menštruačné cykly sú jednoduchšie a moreharmonious v prípade, že nasledovať cykly Mesiaca: menstruationon nový mesiac, ovuláciu na splnu. Pretože sme aresurrounded o toľko umelým svetlom, dokonca aj keď spíte, itcan byť problém sa dostať do melódiu s cyklami mesiace. Womenreport budú môcť postupne harmonizovať svoje cykly s thecycles Mesiaca spí v úplnej tme, s výnimkou oneor dve noci v čase splnu. Ak chcete trysleeping v úplnej tme, aby niektoré tmavé odtiene pre yourbedroom okien a uistite sa, že žiadne svetlo akéhokoľvek druhu fromyour rádiobudík, spod vašich dverí a pod
Ak chcete skúsiť harmonizáciu ich cyklus s moon'scycles, otvor odtiene na jednu noc počas splnu, andsleep vo svetle mesiaca. Ak nie je to možné, dostať anightlight a používať ho iba počas noci plnej moon.You musieť pokračovať v tomto duchu pre niektoré mesiace, takže bepatient. Môžete sa tešiť vidieť svoje cykly postupne reagovať toGrandmother Mesiaca svetlo.
