Je to v poriadku pre tehotné ženy toužení. Chute je nejaký druh ofmomentary túžba po určitej potraviny alebo chuť a často timesthere nie je rým alebo dôvod, prečo niektoré ženy túžia certainthings a iní túžia rôzne veci. Populárna potraviny thatpregnant bývajú často ženy túžia patria: klobása, peanutbutter, popcorn, zemiačiky, zmrzlina, nakladaná zelenina, lentiliek, frenchfries a mexickej predjedlá. Samozrejme, že tento krátky zoznam je nowherenear komplexný!
Toužení na niektoré potraviny pre tehotné ženy je prirodzene obyčajný, ale stále musí spĺňať vyváženie látky pre theirbaby a ich self. Prenatálne vitamíny doplnok duringpregnancy sú pre zdravie rastúceho dieťaťa a themother dôležité. Matka potreboval prenatálne vitamíny doplnok becausetheir tela prechádzajú toľkými zmenami.
Ako sme mohli vedieť, že dnešné diéty sú často s deficitom invitamins. Jeden nedostatok, ktorý bol nájdený, je nedostatok ofenough kyseliny listovej, jeden z B vitamínov. To je dôvod, prečo nastaviť upvitamin deficitu všetky tehotné ženy by mali upravený theirdiet. Je to najjednoduchšie pre vaše telo vstrebávať živiny fromfoods, ale pretože to môže byť ťažké prijať dostatok thosekey vitamínov a minerálov v priebehu tehotenstva, väčšina doctorsrecommend, že si tiež vziať predpôrodných doplnky.
prenatálne vitamíny doplnok obsahuje niekoľko zložky suchas kyselinu listovú, čo je syntetická forma naturallyoccurring kyseliny listovej, ktorá je podaná v prvých štyroch týždňov ofpregnancy. Tým, že tak môže znížiť riziko, že dieťa má anincomplete chrbticu, alebo defekt neurálnej trubice až o 70%, čo vývoj efekt dieťaťa v maternici
Kyselina listová je najužitočnejší veľmi skoro v tehotenstve .; mostdoctors odporúčajú, aby ženy sa snažia otehotnieť beginsupplementing ich stravu s 400 mikrogramov (mcg) zo listovej acidper deň. Jesť špenát a kuracia pečeň sú skvelé naturalsources kyseliny listovej, ktoré sú odporúčané v celej pregnancy.Folate sa často pridáva do raňajkových cereálií a pečiva; thisaddition budú zapísané na nutričnom označení.
Ďalšou dôležitou látkou prenatálne vitamíny supplementis vápnika. Táto látka pomáha dieťa rozvíjať silné bonesand zuby. Malé množstvo vitamínu D sú dôležité pre calciumabsorption. Dobrou správou je, že môžete absorbovať túto vitaminthrough na slnku. Najviac prenatálnej doplnky providethis vitamín. Vápnik je nájdený v jogurte, mlieka, kel, atď
Ďalšie látkou je železo. Železo je dôležité pre baby'sdevelopment červených krviniek, ktoré dodávajú kyslík do thebaby. Doplňuje železo do svojho jedálnička je väčšinou dôležitejšia Forth zdravie matky. Nedostatočné železa môže viesť k únave andanemia. Na druhej strane, príliš veľa železa môže poškodiť tak themother i dieťa. Buďte veľmi opatrní s železnými doplnky!
Aj keď ste si vzali prenatálne vitamíny doplnok, Youshould nikdy jesť nedostatočne tepelne mäso ani vajcia kedykoľvek duringyour tehotenstva. Rovnako tak drž sa ďalej od alkoholu, cigariet Andante iné lieky (právne alebo inak). To znamená, že môžete eatwhatever znie dobre u vás pizze, hamburgery, slaninu, atď youwill mať chuť na rôzne potraviny-niekoľkých dňoch, budete willhave mať feferonkama a ďalšie dni, bagety andstrawberry jám budú všetko, čo chcete. Len sa sústrediť na Eating vyváženú stravu ovocia, zeleniny, obilnín, červeného mäsa andpoultry, a brať prenatálne vitamín. Týmto spôsobom, viete yourbaby sa dostáva všetko, čo potrebuje nutrične.
