Ako žena si prejsť hlbokými zmenami počas menopauzy, a to ovplyvňuje vaše emocionálne a fyzické zdravie. V tej dobe si prejsť radom metabolických zmien, ktoré by mohli viesť k nerovnováhe hladiny cukru v krvi a ďalších súvisiacich problémov vážne zdravotné. Štúdia, ktorá sledované metabolické zmeny u žien, keď postupoval cez menopauze zistené, že jedna zo šiestich žien sa hladina cukru v krvi nerovnováha. Estrogén vytvára nerovnováhu cukru v krvi a zvýšenie ukladanie telesného tuku, zatiaľ čo progesterón normalizuje hladinu cukru v krvi a pomáha použitia tukov na energiu.
Počas perimenopause a menopauzy, tuk často začína hromadiť okolo svojej bránice a inzulínu úrovniach začnú rásť , To vyvolá pokles hladín pohlavné hormóny Väzba-globulín (SHBG). So znížením SHBG (látka, ktorá sa viaže k pohlavných hormónov v krvi, aby boli inertné), androgény, ako je testosterón a dehydroepiandrosterón (DHEA) - bioaktívne "mužské" pohlavné hormóny - začne v obehu vo vnútri vášho tela. To robí vyzerať viac "mužný" vzhľad a pridáva do svojho tuku okolo žalúdka.
V prípade neriešenie, táto nerovnováha ďalej stimulovať priberanie na váhe a metabolickú dysfunkciu, čím sa zvyšuje riziko cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení a ako , Ak vyviniete cukru v krvi nerovnováha počas menopauzy, budete ukázať zvýšené množstvo telesného tuku okolo brucha, vyššie hladiny inzulínu a lipidov nerovnováhy. Budete mať nižšie hladiny dobrého cholesterolu (HDL) a vyššie hladiny triglyceridov. Spôsob, ako tomu zabrániť, je, aby zabezpečili, že neexistuje žiadny prírastok hmotnosti počas menopauzy a nezdravé zvýšenie glukózy a inzulínu.
Prevencia hladina cukru v krvi nerovnováhy počas menopauzy hladina cukru v krvi nerovnováha, najmä nízkej hladiny krvného cukru, je vyslovovanie u žien dochádza predčasnou menopauzou. Tieto ženy majú túžbu po cukre, sacharidov alebo alkoholu. Niektoré z príznakov skoré menopauzy sú:
· menštruačných cyklov stalo nepredvídateľným · menštruačné krvácanie sa stáva ťažšie alebo ľahšie · Nízka hladina krvného cukru · Únava po mnoho dní pred menštruačnom cykle · priberanie na váhe a zníženej sexuálnej disk · bolesti hlavy, ktoré by mohli stať migrény · neschopnosť sústrediť · zmeny nálad, podráždenosť, pocity depresie alebo
pečeň pomáha spracovať nadbytok hormónov na udržanie primeranej hladiny cukru v krvi. Môžete pomôcť zabrániť cukru v krvi nerovnováha podľa:
· Vyhnúť kofeín, alkohol, cukor a mastných kyselín z vyprážaných a spracovaných potravín. · Vyhnúť sa znečistenia. · Príjem potravy, ako artičok, repa a zelené repy a koreň lopúcha. · Cvičenie sa potiť po dobu aspoň 15 minút denne. · Výmena stratené tekutiny tým, že pije aspoň 1/3 telesnej hmotnosti v uncí vody denne.
Správny druh jedla funguje ako liek. Právo strava podporuje dobré zdravie počas menopauzy, pomáha telu prispôsobiť sa zmenám, udržiava hormóny vyrovnanejšie a podporuje endokrinný systém. Je potrebné stabilizovať hladinu cukru v krvi, je potreba opraviť cukru v krvi nerovnováhu. Ak chcete zvýšiť hladinu cukru v krvi, keď sa hladina glukózy klesať príliš nízka, nadobličiek uvoľňuje adrenalín a pankreas uvoľňuje glukagón. Rýchle sladké občerstvenie je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Cathy často píše o otázkach mid-život pre ženy a mužov najmä menopauza a andropause. Kópiu svojej knihe možno nájsť na http://www.howtoconquermenopause.com
Článok Zdroj: http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor
