Me First To Time

Self-starostlivosti a jej význam v našom živote je diskutovaná často a aj preto ľuďom sa nedarí rozpoznať jej dôležitosť. "Keď budem nájsť čas na prvý dať mi?" Si môže myslieť na seba. "Môj život je dosť šialené."

Tak zaneprázdnený alebo nie, v tomto rýchlo sa rozvíjajúcom svete, v ktorom žijeme, self-starostlivosti je nevyhnutné, ak naozaj chceme zažiť príjemný život. Self-starostlivosti je tiež dôležitým nástrojom pre dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Môžete si dať sami na zadnej horák len tak dlho, ako začnete zažiť príznaky zanedbávať seba a svoje potreby.

Zdá sa, že dnes by sme mali mať olympijskú medailu pre prepracovanými futbalové mamy beží odtiaľ tam starať sa o každého, ale seba. Deti sú na prvom mieste v dome je na prvom mieste, manžel (keď sa nesnaží robiť tento šport samotný) je na prvom mieste, a ak je navyše minút v deň, keď možno nájsť dobrovoľníctva v škole alebo nejaké iné hodnotné aktivity. Myšlienka starať sa o seba môže znieť atraktívne, ale keď ona by možno hodí, že?

a prichádza kariéra žena tráviť hodiny pri stole alebo na schôdzach je tiež silným uchádzačom o medailu z jej vlastné. Self-starostlivosti často skladá z zobral niekoľko hodín spánku a potom udrie do posilňovne pred usadzovaním do dlhom dni v kancelárii.

Aj keď som viac sa zamerať na ženy tu, je to v žiadnom prípade konkrétnej pohlavia. Chlapci sú silní konkurenti, pokiaľ ide o tento typ cez dosiahnutie správania. Všimol som si však títo muži nevyzerajú ako konfliktný, pokiaľ ide o prijímanie čas a dávať seba ako prvý. Často obdivujem za to, že môcť vziať nejaký čas na starostlivosť o seba, bez toho aby dochádzalo vinu, že ženy často robia. Zdá sa, že aby bolo možné intuitívne rozpoznať dôležitosť dosiahnutia rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom.

Niekedy sme nahovárať do podozrenia, máme všetko pod kontrolou. Sme žonglovanie všetky guľôčky a nie pád žiadnej z nich. Sme v poriadku, že jo? To je to, čo si myslíme, a to môže byť pravda, alebo nie. Ak to nie je pravda, že sa objaví v malých spôsobmi.

Máte niekedy ocitnete štekať na svoje deti či manžela?

Máte problémy so spánkom v noci a prebudiť čoskoro sa zoznamy toho, čo je potrebné urobiť, beh cez hlavu?

používate kávy alebo kofeínové nápoje, aby to cez deň?

máte niekedy ocitnúť na pokraji sĺz?

máte niekedy pocit, že rohožka alebo rozčúlený, že každý očakáva, že budete robiť to všetko?

Má to trvať pohárik vína, aby pre vás na oddych po dlhom dni?

Ak je vaša odpoveď áno na niektorú z týchto otázok, než ste sa stretli s príznakmi sú z rovnováhy a mohol nám trochu self-starostlivosti. Dobrou správou je, že self-starostlivosti je trochu odlišná pre každého, takže preto sa všetci môžeme začať vytvárať trochu väčšie rovnováhu v našich životoch a zmierniť stres.

U niektorých ľudí self-starostlivosti je dostať masáž alebo tváre alebo manikúra. Čo sa môže objaviť odpustky môže byť v skutočnosti nutnosťou. Hodina strávila s niekým iným, čaká na vás bude veľmi posilňujúce. Pripravte sa vopred uistite, že deti sú situované v prípade potreby, takže si môžete vypnúť mobilný telefón pre kúzlo a len tak relaxovať.

Ak to nie je v rozpočte chytiť priateľa alebo suseda a majú je sledovať svoje deti na popoludnie. Nech vedia, že budete odplatím. Mizne do filmu, sa prejsť alebo len stočiť, vypnite telefón a chytiť knihu a trochu uzatváracie oko. Vytvorte kúpele vo vašom vlastným sociálnym zariadením a usadiť sa v na dlhú relaxačnú máčať.

Cvičenie je dôležitá, ale v tejto súvislosti navrhujem niečo duchovne uspokojujúce. Ak ste nikdy nezažili jogy nájsť veľký triedu pre začiatočníkov, ktoré môžete skúsiť. Opäť, ak ste na napätom rozpočte ísť do miestnej knižnice a požičať pásku, pocit odpočinku a relaxácie po jednom sedení vám môže robiť veriacich.

Meditácia je neuveriteľný spôsob, ako sa cítiť úplne uvoľnene a omladená v krátkom čase. Meditácia je prax, ale aj jeden pokus nemusí dať presný obraz o výhodách, ktorú dostanete, ak budú ochotní držať sa ho.

To je len niekoľko návrhov, ako si môžete dať "ma prvá "do vášho života. Využitím týchto začnete obnoviť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Nemýľte sa nejedná o jeden a urobil scenár. Vcítiť sa najprv aspoň príležitostne by malo byť pokračujúci záväzok k starostlivosti o seba a k lepšej kvalite života.

Maureen Staiano je život tréner špecializujúca sa na prácu so ženami a jedinečné a náročné prechody, ktorým čelíme v našej životy.

Článok Zdroj: http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano