10 tipov, ako stať sa princeznou zenu
Ako sa vysporiadať so stresom? 10 tipov, ako sa stať princeznou zenu
V roku 2015, viac z nás sú v strese, než kedykoľvek predtým. Nielen to, ale my sme tiež naplnené úzkosťou
spúšťacie body sú všade :. Sme neskoro do práce, sme zabudli naplniť naše auto s plynom, sme v dopravnej zápche na našej stránke spôsob, ako splniť termín, nemôžeme nájsť svoje kľúče od auta, tam je doslova žiadny koniec problémov!
Ak problémy vybudovať, môžu sa budete cítiť mimo kontrolu. To je, keď stres a úzkosť začína prevziať.
Niektorí z nás, aj keď sú schopní sa vysporiadať s životnými curveballs sa sebaistotou. Sú schopní udržať kontrolu nad tvárou v tvár vecí rozpadá okolo nich, a oni sú schopní udržať úrovne hlavou. Ako to robia? Dobre, poďme sa pozrieť na 10 spôsobov, ktorými sa môžete vydať z napnuté na princeznú zenu.
Zmeniť vášho pohľadu
Niekedy je to len prípad vám javom svoj názor. Vaša myseľ je naozaj silný, aj keď ste neustále myslieť na negatívne veci, budete pozvať negatívnu energiu do svojho života. Keď prijať pozitívne myslenie, je to oveľa jednoduchšie, aby sa viac pozitívne, ako na človeka.
Aj keď je ťažké konať radostný, keď sa veci rozpadá okolo seba, to je dôležité, že robíte núti k úsmevu von. Hovorí sa, že smiech je najlepší liek, a je to naozaj pravda. Čím viac pozitívne, sú o veciach, tým viac budete nakoniec žať plody.
Pozri zlyhanie, šancu rásť
Ďalším dôležitým tip na to, ako sa vysporiadať so stresom a stať sa viac pokojný, je vidieť zlyhanie ako príležitosť k rastu. Ak vidíte zlyhanie ako naozaj zlú vec, ktorá robí vám zaliezť do svojej ulity a vzdať sa snaží, ste rozhodne nie je sám. Ale vidieť zlyhanie týmto spôsobom nepomôže zlepšiť vašu partiu; Namiesto toho bude držať vás na spodnej priečke.
Chcete sa stať princeznou zenu, je čas začať so zmenou spôsob, akým vidíte zlyhanie. Namiesto toho, aby odvrátila, rastúce frustráciu a za predpokladu, že ste jednoducho nemôže niečo urobiť, mali by ste vidieť zlyhania ako príležitosť k rastu. Použite ju ako príležitosť učiť sa zo svojich chýb a zlepšiť pre nabudúce. Každý, kto trpí nezdary, ale úspešní ľudia používajú zlyhania pre ich vlastný zisk.
tráviť čas s ľuďmi, ktorých milujem
Kedykoľvek budete pocit zdôraznil, že je to skvelý nápad stráviť nejaký čas s ľuďmi, ktorých máte naozaj radi. Sú to ľudia, ktorí sa chystajú priniesť trochu radosti späť do svojho života; budú aby vám úsmev, a oni vám urobím si uvedomiť, že v hĺbke duše, vaše problémy sú len triviálne. Môžu byť prekonané.
Okrem toho, vaši najbližší priatelia sú ľudia, môžete hovoriť s o svojich problémoch. Oni vám pomôže vysporiadať so stresom a úzkosťou, a budú poskytovať rameno k plaču na. Vaši priatelia a rodina sú váš systém podpory - ich použitie
jesť správne potraviny ABC Slovenského
Jesť zdravej a vyváženej stravy je ďalší dobrý tip na! ako sa vysporiadať so stresom a stať sa princeznou zenu.
Konzumácia zlé potraviny môžu oslabiť svoje duševné schopnosti a môžu dokonca sa budete cítiť modro. Môžu nechať zbavený energie, unavený. - A ešte viac opotrebované
Takže je čas začať prijímanie správnu stravu, ktorá bude načítať vaše telo vitamíny a živiny, ktoré podporujú fyzickú i duševnú pohodu. Vitamíny B, C a E, najmä je známe, že v boji proti stresu, ako sú omega-3 a 6 mastné kyseliny. A keď budete jesť správne potraviny, budete pocit sýtosti po dlhšiu dobu. Tým bude zabezpečené, budete odolať pokušeniu flámu jesť, keď sa cítite v strese.
Vymažte svoj šatník
Toto je môj obľúbený tip na to, ako vysporiadať so stresom. Kedykoľvek sa cítim zdôraznil, vždy som pocit, že je to skvelý nápad, aby očistil svoj šatník. V poslednej dobe som to urobil cítil zvláštne dobre, pretože tam boli , takže
veľa položiek oblečenie, že to naozaj smiešne.
Bol to dobrý pocit, ako sa zbaviť všetkého zbytočné oblečenie. To pomohlo vytvoriť priestor, znížiť neporiadok, a to sa cítim obnovená. Ak otvoríte svoj šatník v dopoludňajších hodinách alebo v noci a vzdychať, pretože ste jednoducho neviem, čo si vybrať, alebo kam sa pozerať, je to jasné znamenie, že je čas očistiť svoj šatník.
Vypnúť
Jedným z dôvodov viac z nás sú stále namáhaných v roku 2015 je preto, že sme doslova brať našu prácu domov s nami. Päť hodín použiť na signalizáciu koniec pracovného dňa, ale teraz už nie. Namiesto toho budeme kontrolovať svoje e-maily na dochádzanie domov z práce; a my sme ich kontrole doprava, kým je čas ísť do postele. A niekedy aj prebudí uprostred noci a kontrolovať svoje e-maily.
Takže naše ďalšie tip na to, ako sa vysporiadať so stresom, je jednoducho vypnúť. To znamená, že vypnutie mobilného telefónu, iPadu, a dokonca aj notebook. To môže dokonca znamenať vypnutie televíziu a naozaj všetky
elektronických zariadení. Musíte mier, pokoj, a budete potrebovať vyspať.
Nechcem Worry
Znepokojujúce je popisovaná ako niečo, čo vyžaruje z strachu a potreba mať pod kontrolou za všetkých okolností. Keď sa báť, budete cítiť ťažký s energiou. A zistíte, že znepokojujúce chytí vašu pozornosť a zastaví vás od zamerania na akýchkoľvek úlohách na dosah ruky.
Problém s znepokojujúce je skutočnosť, že nielen to lačne pohltiť všetku našu pozornosť, ale je to často všetko k ničomu. Veci málokedy dopadne tak zlý, ako si myslíme, že áno. Či budeme starať o e-mailu budeme musieť poslať preč, alebo skutočnosť, že naša dátum ešte nebolo nám texted späť, robíme sami zdôraznil pre absolútne žiadny dôvod. Je na čase, aby zlozvyku zbaviť, a prestať báť.
nekonkurujú
Ďalším tipom na to, ako sa vysporiadať so stresom a stávajú sa viac zen je, aby sa zabránilo súťaženiu. Iste, ak ste športovec, budete zrejme súťažiť so svojimi kolegami konkurentmi niečo vyhrať. Ale pokiaľ ide o svojom každodennom živote, je čas prestať súťažiť s ostatnými a namiesto toho ísť s prúdom.
Nevyslovené súťaž so svojimi priateľmi cez ktorý sa ožení Prvým z nich je zlá vec, ako je súťaž o pracovné miesta, dátumy , úspech a tak ďalej. Kapitalizmus nás učí, že konkurencia je byť všetko a ukončiť všetky, ale je to naozaj nie je; nie pre pokoja, bez stresu duchu rovnako! Takže sa uvoľnite.
Zjednodušte počítača
Počítač je miestom, kde mnohí z nás trávia väčšinu našich dní. Aj keď to nie je moc Zen-like, je to presne tak, ako sa veci majú. Z tohto dôvodu, ak sa nemôžete dostať z počítača úplne, potom by ste mali aspoň upratať to, aby to tak jednoduché, ako je to možné.
Ak máte zaplnený desktop, očistiť ho. Ak máte súbory a dokumenty roztrúsené všade možne, teraz je čas, aby úhľadne usporiadať ich do samostatnej, ľahko nájsť zložky. Ak je váš e-mailovej schránky plnená dávno zabudnutých e-mailov a nevyžiadanej listy, je čas odstrániť.
Take A Walk
Kancelária je dusno , dusí životné prostredie. Stráviť 8 + hodín denne tam môže byť vyčerpávajúce. Ak je to možné, použite vaše prestávky sa dostať von z domu a prejsť. Krok ďaleko od rušných ulíc a nájsť niekde pokoj len trvať niekoľko minút von, zhlboka dýchať, a osviežiť myseľ.
Tieto momenty samoty sú dôležité pre udržať si uzemnený a uvoľnene. Všetci potrebujeme trochu času dobiť svoje batérie, než sa vráti s novým elánom.
Ako sa vysporiadať so stresom a stať sa princeznou zenu? Aké sú vaše najlepšie tipy?
Ostaň šťastná!
