10 originálne spôsoby, ako znížiť stres
10 unikátnych spôsobov, ako znížiť stres
Stres je niečo, čo sme všetci budú musieť vysporiadať s; nikto nemôže žiť úplne bez stresu život v modernom svete, ale ak sa vysporiadať so stresom správne, môže byť v skutočnosti pozitívnou silou vo svojom živote. Udržať stres pod kontrolou a bude vás motivovať a riadiť vás dopredu. Nechaj to vyzrieť na vás, aj keď, a to bude ťahať vás dole, a tak vám dobre. Pravdepodobne ste počuli o technikách zvládanie stresu, ktoré sú zvyčajne navrhol, rovnako ako hlbokých nádychov, meditácie a cvičenia, a preto sme zostavili zoznam niektorých z viacerých neobvyklých spôsoboch zníženie stresu. Každý je iný a rôzne veci pracovať pre rôznych ľudí, takže čítanie týchto desať jedinečné spôsoby, ako znížiť stres a vy by ste mohli nájsť ten, ktorý pracuje pre vás.
1. Nosiť gumičku na zápästie
V skutočnosti môžete trénovať sami, aby sa necítili stresu a jednou z techník, ktoré môžete použiť k tomu je nosiť gumičku okolo zápästia. Zakaždým, keď sa cítite moment stres prichádza, vy ľahko snap pásmo proti svojmu zápästia. Funguje to ako políčok na zápästie pre dieťa. Nakoniec budete podvedome naučiť, aby neboli namáhané, aby sa zabránilo, že ostrý pocit, že budete zvykli spájať s boli vystavení stresu.
2. Vypiť pohár pomarančového džúsu
Pomarančový džús je pre vás dobré tak ako tak, ale má tiež pozoruhodnú schopnosť bojovať s príznakmi stresu. Akákoľvek potravina alebo nápoj, ktorý má vysoký obsah vitamínu C môže pomôcť v boji proti stresu, pretože Vitamín C znižuje hladinu stresových hormónov v tele. Len dva poháre pomarančového džúsu denne by mohla výrazne znížiť hladinu stresu, že sa cítite.
3. Vyhodiť do povetria niekoľko balónikov
Jednou z účinných spôsobov, ako znížiť stres je vyhodiť do povetria niekoľko balónikov. Skúste tento jeden v kancelárii a budete pomáhať všetkým de-stres! Udržujte niekoľko balónikov do žrebovania a zakaždým, keď sa začnete cítiť stres nabaľuje, vziať si balón a nafúknuť ju. Balóny povzbudiť ľudí rovnako, ale bude tiež vás zhlboka sa nadýchnuť, ktorá bude tiež znižovať hladinu stresu.
4. Rub vaše ušné lalôčiky
Väčšina ľudí si dať svoje ruky vo svojej hlave, keď sú v strese, ale to môže v skutočnosti zvýšiť pocity stresu. Namiesto toho dosiahnuť pre vaše ušné lalôčiky a dať im trochu masáž. Teória, ktorá pochádza z reflexológia, že trením vnútrajšky ušné lalôčiky znižuje napätie a vytvára pocit pokoja.
5. Ho odložiť na zajtrajšok
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť stres, je dať to na zajtrajšok. Viac často ako ne, stres sa vyvíja, pretože tam je jednoducho nie je dostatok času v deň, aby si všetko hotové. Máme jednoduché riešenie, ktoré; ani to neskúšajte robiť všetko! Akceptovať, že nemôžete robiť všetko naraz a dať to na zajtrajšok. Trochu procrastinating mohol robiť vám veľa dobrého, a ak ste jeden alebo dva dni neskoro s niečím, tak čo!
6. Držať hračku vo vrecku
Ďalšie z jednoduchej, ale účinné spôsoby, ako znížiť stres je udržať hračku vo vrecku. Spomínate si na tie dni, kedy ste bol dieťa nikdy nič naozaj bojíš? Udržujte hračka malé dieťa vo vrecku, a dostať za to, keď máte pocit, zdôraznil. To bude klásť úsmev na vašej tvári a pripomenie vám, že život by nemali byť brané tak vážne.
7. Schovať!
nebude sa vám ublížiť utiecť a schovať sa niekedy jeden. Dôraz je spôsobený pre boj alebo útek inštinkt, že všetci máme v nás, takže namiesto toho sa snažia tento inštinkt ignorovať, mohol niekedy len po nej. Ak si potrebujete oddýchnuť, potom ho vziať. Vypnite telefón, vypnúť notebook, a čerpať žalúzie. Vezmite hodinu úplnej samote a dať si šancu upokojiť.
8. Jesť ovsené vločky na raňajky
Ovsené vločky je veľká raňajky jedlo, pretože znižuje hladinu cholesterolu, poskytuje dobrý zdroj energie a naplní vás. Vedeli ste ale, že ovsené vločky je tiež dobré pre vašu náladu? Draslík a horčík, ktoré sú obsiahnuté v ovsených vločiek znižovať krvný tlak, ktorý budete cítiť omnoho uvoľnenejšie. Ak budete jesť ovsené vločky pravidelne, bude to tiež zvýši hladinu dobrý pocit hormónu, serotonínu v tele.
9. Kúpte si domáceho maznáčika
Získanie domáceho maznáčika je ďalšia z veľkých spôsobov, ako znížiť stres. Bezpodmienečná láska, že pes dáva vám môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie a bolo preukázané, že majitelia psov zažiť oveľa menej stresu než ostatní ľudia. Kúpiť si psisko a budete mať kamaráta, ktorý je vždy k dispozícii pre vás a nikdy odpovie späť! Niet divu, že psy sú tak dobré na pomoc ich majitelia sa zbaviť stresu.
10. Nakresliť obrázok
Maľovanie, kreslenie a hudba sú často používané v liečbe na zníženie stresu a napätia. Robí niečo umelecké cítite uvoľnenejšie a trvá svoju myseľ od vecí, ktoré spôsobujú vás stres. Ľudia tiež zistili, že, aj keď dokončili svoje umelecké sedenie, ale stále cíti menej zdôraznil potom taky.
Poznáte iné spôsoby, ako znížiť stres?
Ostaň šťastná!
