Back nepohodlie je veľmi častým problémom, ktorý môže mať vplyv na každého, vrátane vás. Nepohodlie sa stane, keď urobíte ťah znova a znova, ktorá spúšťa opakované trauma pre vašu chrbticu. Môžete mať pocit nepohodlia po tom, čo robí ľahká úloha však príčinou je niečo, čo ste robil niekoľko rokov. Je dôležité, že by ste mali uvedomiť, že by ste mohli mať curently späť nepohodlie. Práve teraz, nemusí pociťovať nepríjemné pocity, ale zatiaľ je to naozaj čas výbušné zariadenie, ktoré by mohli explodovať anytime.Your tŕne sú veľmi zložité a podivné časti tela. Avšak, nie mať obavy, ak trpíte von z tohto problému. Nájdete tu metódy pre vás urobiť, aby sa dalo ľahko odstrániť nepohodlie. Niekoľko tipov späť nepohodlie odľahčovacie udržať si svoje poriadku staré: 1. Dávajte pozor na Vaše WeightOverweight patrí medzi zadnou nepohodlie príčiny. Úlohou vaša chrbtica by bolo niesť váhu svojho tela okolo seba. Ak ste obézny, vaša chrbtica potrebuje, aby sa viac záťaže. Tak budete musieť udržať váhu v normálnom úrovni, aby sa zabránilo akémukoľvek horšie discomfort.2. Dávajte si pozor na chrbtice MobilityNormally tí, ktorí sa stretávajú s zadnou nepohodlie sa snaží manévrovať a vykonávať niektoré činnosti trénovať chrbtice. Avšak, toto naozaj naozaj nie je tak užitočné v ich prospech. Z toho dôvodu, že vždy, keď budete pohybovať po chrbte, máte väčšiu šancu na získanie zranenia. Je úplne normálne, na manévrovanie vaše boky a hornú časť chrbtice, ale nerobia to nadmerné množstvo. Ktoré môžete urobiť nejaké bezpečné akcie, ktoré zahŕňajú predovšetkým tela a hrudnej chrbtice. Ktorý vám pomôže rozšíriť výber pohybov po stranách, ktoré môžete urobiť nejaké pretiahnutie po stranách a vykonávať cvičenia, ako štýlových flexora úsekov alebo režijné squat.3. Plne Stand Up StraightFully stáť rovno patrí medzi metódy, aby sa zabránilo späť nepohodlie. Ak ste často vnútri zohol pozíciu diely vaše svaly sú väčšinou slabé a unavený. Keď vykonávate akékoľvek úlohy, uistite sa, že ste jednoducho mať správne držanie tela, aby sa zabránilo nárastu šmykové tlaku. To nie je odporúčané, aby sa posadil sa zohol celý deň zdĺhavé, pretože to spôsobuje tlak v strihu vo svojom back.4. Zastavte Sit-UpsGetting šesť-pack brucho je veľmi lákavá. Bohužiaľ, robí drví bude iba k zvýšeniu tlaku okolo chrbta. Ste naozaj stále dovolené dokončiť drví, ale nerobia to nadmerné množstvo. Používame niekoľko ďalších dosiek znížiť napätie v chrbte. Tým umožňuje určite pomôže, aby vaše abs silnejší a napriek tomu, keď budete zmierniť tlak ležať na back.5. Prejdite na SpecialistShould si konečne stále nemožno vylúčiť nepohodlie, potom je odporúčané, aby vám stačí navštíviť odborného lekára. Môžete ísť na masáž poradcu získať správnu stratégiu do svojho nepohodlie. Laserové odstránenie chĺpkov zbaví oveľa viac, než si zručnosti na vlastnú päsť.
