10 must-KNOW nežiaduce účinky stresu a starostí
10 must-know vedľajšie účinky stresu a starostí
stres je neodvratný fakt života pre väčšinu ľudí a všetci pôjdu cez niektoré stresujúcich zážitkov vo svojom živote. Je to, keď stres sa stáva konštantný, hoci, že to môže naozaj začať vyberať svoju daň na vašom zdraví. Niektorí ľudia sú Natural Born worriers a sú náchylnejšie k stresu ako ostatné. Pre týchto ľudí, škodlivé účinky, že stres má na ich telách, po dlhšiu dobu, môže byť veľmi závažné. Väčšina ľudí vie, že stres môže spôsobiť vysoký krvný tlak a zaťažuje srdce, ale účinky stresu a úzkosti, sú oveľa rozsiahle než to. Tu je desať z týchto vedľajších účinkov stresu, ktoré ste možno nevedeli o.
1. Stres môže predčasne vek detí
Je smutné, že aj deti môžu zažiť stres, a to môže byť dosiahnuté prostredníctvom šikanovaniu v škole, tlak skúšok a násilia v domácnosti. Podľa časopise Molecular Psychiatry, deti, ktoré zažívajú stres v ranom veku môže dôjsť k predčasnému starnutiu svojich buniek. V štúdii 236 detí v Anglicku, sa zistilo, že tí, ktorí boli svedkami násilia, alebo zažil šikanovanie, všetky vykazovali známky predčasného starnutia.
2. Stres môže priviesť na depresie
Ďalší z vedľajších účinkov stresu je, že stres môže priniesť na depresiu. Početné štúdie preukázali, že dlhodobé vystavenie stresu a úzkosti môže nakoniec viesť k depresii. Tieto dve veci sú často prepojené, pretože stres môže zničiť neuróny v mozgu a zastaviť nové mozgové bunky tvoriace.
3. To môže spôsobiť vypadávanie vlasov
Next jedným z nežiaducich vedľajších účinkov stresu je, že môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Každý stratí nejaké vlasy, každý deň, ale keď sú ľudia v extrémnom emocionálny stres, strata vlasov môže urýchliť do tej miery, že osoba by mohla prísť do troch štvrtín ich vlasy v relatívne krátkom časovom období. Zaťaženie pôsobiace vypadávanie vlasov, ktorý je známy ako telogénna výpar, nemusí nutne okamžite stane, môže to byť mesiace po stresujúce udalosti, že strata vlasov sa prejaví. Našťastie tento typ vypadávania vlasov nie je obvykle trvalé a vlasy budú pravdepodobne porastie znovu asi za šesť mesiacov.
4. Stres môže spôsobiť, že pribrali na váhe
Keď ste v strese, vaše telo uvoľní kortizol, ktorý spomaľuje váš metabolizmus a môže spôsobiť priberanie na váhe. V jednej dlhodobej štúdii zverejnenú obezity Journal, 5000 ľudí boli sledované po dobu piatich rokov, a zistilo sa, že počas obdobia stresu, ľudia pribrala jednak preto, že ich metabolizmus bol znížený aj preto, že začali jesť pre pohodlie.
5. To môže potlačiť imunitný systém
Ďalší z vedľajších účinkov stresu je, že môže potlačiť imunitný systém. Štúdie preukázali, že stres môže hrať spúšť s imunitným systémom a nechať oveľa náchylnejšie na mnohých druhov ochorení. Vaše telo sa stáva menej schopní odraziť choroby, celú cestu z prechladnutia, a to až k chronickým ochorením.
6. Stres môže otriasť mozog
Vedľajšie účinky stresu môže byť veľmi desivé. Trochu alarmujúce, stres môže skutočne zmenšiť svoj mozog taky. Štúdia o účinkoch stresu zistili, že ľudia, ktorí žijú s vysokou mierou stresu majú menšie prefrontálnej kôry. To je oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za kontrolu emócií a ľudia v strese môže dôjsť k problémom pri kontrole všetky svoje emócie. Zníženie veľkosti mozgu je veľmi pozvoľný, takže napriek tomu väčšina ľudí ani uznať, že niečo sa zmení v nich.
7. To znižuje pohon v spálni oddelení
Kým zníženie vášne a ísť v spálni nemusí zdať veľký problém, v porovnaní s mnohými vedľajšími účinkami stresu, pre niektorých ľudí, pridá sa ich emocionálne problémy a môže dať tlak na ich vzťahu. Stres a úzkosť môže viesť k celkovému nezáujmu oddelenie spálne, rovnako ako spôsobujúce emocionálny odstup od svojho partnera.
8. To môže spôsobiť kožné ochorenie
Tu je ďalší z desivých vedľajších účinkov stresu: keď ste zdôraznil, vaše telo uvoľňuje hormón glukokortikoidy, ktorý môže zhoršiť existujúce ochorenia kože a priviesť na niektoré tie vážnejších , To nie je obmedzená na jednoduché podmienok, ako je akné; stres môže tiež zhoršiť príznaky kožných ochorení, ako je lupienka, ekzém a rosacea.
9. Stres môže urobiť zábudlivý
Mnoho z nežiaducich účinkov stresu, strach a úzkosť len viesť k väčšiemu stresu. Jedna z vecí, ktorá sa môže stať, je, že ľudia pod stresom majú tendenciu stať sa viac zábudlivý. Dlhodobý stres môže mať vplyv na schopnosť mozgu udržať si informácie a stres trpiaci môže dochádzať k docela ťažké záchvaty zabudnutia, a to tak z hľadiska ich krátkodobé a dlhodobé pamäte.
10. Stres má zásadný vplyv na srdce
starosti a stres má obrovský negatívny vplyv na zdravie srdca a stres vedie k takmer 30% zvýšenie rizika vzniku srdcového infarktu. Stres má tiež vplyv na pravdepodobnosť pacientovho preživších infarkt. V štúdii o Mid America Heart Institute svätého Lukáša, bolo zistené, že v dôsledku stresu obete srdcového infarktu mali o 40% vyššie riziko úmrtia v priebehu dvoch rokov trpí ich prvé infarkt.
Poznáte iný nežiaduce účinky stresu?
vyhnúť sa stresu, zostať šťastný a zdravý!
