Vysoký krvný tlak alebo vysoký krvný tlak, je stav, v ktorom sa tepny pravidelne dochádzať k extrémnej krvného tlaku, zatiaľ čo obehové krvi v tele. To spôsobuje poškodenie krvných ciev a môže viesť k infarktu, ochorenia obličiek, mŕtvice a ďalších zdravotných problémov.
Príčiny za touto poruchou zahŕňajú stres, vysoký príjem sodíka a cukrovky. Vysoký krvný tlak nemá žiadne varovné príznaky a ľudia si ani neuvedomujú, či majú alebo nie. Preto sa v takých prípadoch, pravidelné prehliadky sú nutné diagnostikovať túto podmienku.
Zmeny životného štýlu môže byť rozdiel pri znižovaní hladiny vysokého krvného tlaku. Vysoký krvný tlak môže byť znížený prirodzene výberom správneho druhu potravín. Existujú potraviny, ktoré pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak. Ovocie a zelenina sú silne spojená so znížením vysokého krvného tlaku.
Konzumácia potravín, ktoré sú s nízkym obsahom sodíka a vysoký obsah draslíka môže liečbu vysokého krvného tlaku a znižuje riziko infarktu alebo mozgovej mŕtvice.
v tomto článku sa budeme na Boldsky byť s vami zdieľať niektoré super potravín, ktoré pomáhajú pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi, a tým liečbu vysokého krvného tlaku. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.
Peas
Peas obsahujú vysoké množstvo proteínov, ktoré môžu znižovať hladinu cholesterolu, bojovať vysoký krvný tlak a chronické ochorenie obličiek. Je tiež dobrým zdrojom vitamínov a kyseliny listovej, ktoré podporujú celkovú kardiovaskulárny systém.
Zeler
Zeler pomáha srdce a cievy lepšie fungovať. Udržuje udržiavať hladinu krvného tlaku pod kontrolou. Pomáha k rovnováhe hladinu cukru v krvi. Pomáha pri chudnutí a znižuje komplikácie plynúce z vysokého krvného tlaku.
Papaya
Obsah draslíka prítomná v papáje je dobré pre zdravé srdce. Obsahuje minerály a elektrolyty, ktoré riadia vysoký krvný tlak. American Heart Association odporúča asi 4700 g draslíka ktoré majú byť uvedené na dennej báze, aby naše krvný tlak pri riadení.
Zelené fazuľky
Zelené fazuľky regulujú krvný tlak a zabrániť riziku mŕtvice a srdcové choroby. Vysoký obsah draslíka prítomná v to robí to dobrá voľba regulovať hladinu krvného tlaku v tele.
Jogurt
Jogurt obsahuje draslík, horčík a vápnik, ktorý držať tuk nízky obsah v našej telo. Účinne reguluje krvný tlak. Podľa výskumu, ľudia, ktorí jedia jogurt pravidelne sú menšie riziko výskytu vysokého krvného tlaku.
Semená
Slnečnicové semená je známe, že znižuje hladinu krvného tlaku. Je vysoký obsah vitamínu D a je dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny. Podľa výskumu, slnečnicové semienka uvoľňujú peptidy, ktoré inhibujú v tele produkciu enzýmu, ktorý je známy kontrolovať hladinu krvného tlaku.
banány
Banány sú najviac draslíka potraviny bohaté na nájdená v prírode, ktoré môže regulovať krvný tlak v tele. Posilňuje funkciu obličiek, pomáha vypláchnuť sodíka z tela a pomáha cievnej steny na relaxáciu. Zemiaky, melón a slivky sú aj iné dobré zdroje draslíka
čítania v Telugu :.
బీపీని కంట్రోల్ చేసే ఆహార పదార్థాలు
