Krv je najdôležitejšia zo všetkých spojivových tkanív ľudského tela. To je veľmi dôležité, pre jednu a rsquo, s prežitie ako krv je hlavná nosná všetky životne dôležité prvky, ako je kyslík, hormóny, cukor a výživy na rôznych častiach tela. Je to zmes 55% plazmy a 45% buniek, ako je Enthrocytes (červených krviniek), leukocytov (bielych krviniek) a krvných doštičiek (krvné doštičky). Každá z týchto buniek má svoj ownrole hrať a ich nedostatok môže viesť k sérii zdravotných problémov. 7 Ways Červené víno Výhody Váš Healtha nízky počet krvných môže spôsobiť problémy, ako je anémia, ale to môže byť zvýšená prijatím zdravej výživy na každodennej báze. Existuje mnoho potravín, ktoré môžu pomôcť zvýšiť krvi v tele. Nízky krvný obraz je problém, ktorý treba vždy brať vážne. Nižšia hladina v krvi znamená menšiu výživu siahajúci do rôznych častí tela spôsobuje letargiu, únavu a podráždenie. Preto, jeden by mal uistiť, že jesť potraviny, ktoré môžu zvýšiť krv v tele pravidelne. Nie je k jedlu, keď na riedenie krvi MedicationsThe Nižšie je uvedený zoznam toho najlepšieho z potravín, ktoré môžu zvýšiť krvný obraz v ľudskom tele.
1. Zelenej listovej vegetariáni:
Bolo zistené, že zelená zelenina, najmä tie, listovej, ako je špenát, karfiol, zeler, brokolica, kapusta a pod byť veľmi bohatý na výživových prvkov, ako je železo, ktorý je veľmi dôležitý minerál pre zaistenie zodpovedajúce prívod kyslíka v tele.
Tieto zelenina sú bohatým zdrojom kyseliny listovej, ktorá je veľmi dôležité pre správne počet hemoglobínu. Tie tiež poskytujú ďalšiu výhodu udržať hmotnosť pod kontrolou rovnako. Ostatné čerstvá zelenina, ako kvaka, sladké zemiaky, hrach sú tiež užitočné pri zvyšovaní krvný obraz.
2. Mandle:
Bolo tiež zistené, že táto matica byť dobrým zdrojom železa, a preto je víťaza medzi iné orechy, pokiaľ ide o zvyšovanie hladiny v krvi. Štúdie preukázali, že ak 1 unca mandlí sa jej na dennej báze, bude kompenzovať 6% každodennej potreby železa.
3. Beetroots:
Áno, títo potrebujú osobitnú zmienku, keď hovorí o lieky na chudokrvnosť. Beetroots sú mimoriadne bohaté na vitamín A a C a samozrejme železa. Táto zelenina pôsobí ako prírodné detoxifier pre telo, a tiež pomáha pri čistení krvi.
4. Plody:
ovocie, ako sú jablká, hrozno, melóny, pomaranče a hrozienkami pomoc pri zvýšení počtu červených krviniek. Ostatné ovocie, ako sú jahody, citrusy a tropického ovocia, ktoré sú bohaté na vitamín C, musí byť tiež zahrnuté ako vitamín C je veľmi dôležitý pre vstrebávanie železa do organizmu.
5. Obohatené cereálie:
Ako opevnené zrná obsahujú základné minerály a vitamíny, ako je železo a rôzne druhy ani jednu porciu vitamínu B môžu sa podporila hladiny v krvi
6 .. Mäso:
Vyvážená strava s nízkym obsahom tuku mäsa na pravidelnom základe môže zvýšiť až na krvný obraz a zvýšenie hladiny hemoglobínu vo veľmi krátke trvanie času. Je však potrebné mať na pamäti, aby to preháňať, pretože môže spôsobiť problémy so srdcom.
7. Mliečne výrobky:
Krvné bunky sú produkované v kostnej dreni. Mlieko, jogurt a syr sú balené s proteínmi a živiny, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravé kosti. Zdravé kosti, bude zase pomáhajú udržiavať dobré hladiny v krvi.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
