Väčšina z nás by mohlo byť veľmi rýchlo strácať nervy, najmä keď sme v strese. Áno, niektorí z nás v priebehu práce a unaví. To z nás robí stratiť rovnováhu, keď sme skúšaní mimo limity. Tak, ako sa upokojiť, keď hnevá? Zdravotných výhod záhradníctve Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako upokojiť, ak sú otvorené skúsiť niečo v tejto výstredné nálady. Po prvé, si uvedomiť, že aj stres a hnev sú zlé pre vaše zdravie.
V dlhodobom horizonte, negatívne emócie vedú k zlým zdravotným stavom a pozitívnych emócií sú vraj zabrániť určitým porúch. Tieto tvrdenia sa opierajú o výskum, a to je dôvod, prečo je lepšie sa pozrieť na niektoré spôsoby, ako upokojiť, keď hnevá.
Potreby pre domácnosť aktivít, ktoré spáliť kalórie Teraz, dajte nám vedieť, ako sa upokojiť v takýchto situáciách.
Tip # 1
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je úplne vysťahovať z tohto miesta, ktorá vám zdôraznil. Ak je to ľudia, ktorí urobili hneváš, potom sa vzdiali od nich nejakú dobu, takže môžete ochladiť sami.
Tip # 2
Zhlboka sa nadýchnite, držať a relaxovať. Nadýchnite sa, držať a vydýchnuť. Urobte to 5-6 krát. Pľúca môžu získať viac kyslíka.
Tip # 3
Pite fľašu vody. Nie je vhodné, aby zostali dehydrované, keď sa prechádza stres hnevu.
Tip # 4
Do tohto cvičenia. Utiahnite vaše svaly po dobu niekoľkých sekúnd a znova uvoľniť ich. Tento postup opakujte pre 5-6 krát. Funguje to. To vás upokojí bit.
Tip # 5
Spustiť na chvíľu, pretože uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu sa budete cítiť dobre na chvíľu.
Tip # 6
V skutočnosti, zatváranie očí je tiež dobrý spôsob, ako rozptyľovať seba na chvíľu, keď ste hrozne rozrušená.
Tip # 7
Skúste s úsmevom na nejakú dobu. Áno, nepriamo pomôže transformovať náladu.
Tip # 8
Choď na pusté miesto a ventilovať von. Či už chcete kričať alebo plakať, to bez zábran na niekoľko okamihov a nechať tie emócie ísť.
Tip # 9
počúvať nejakú radostnú hudbou, kým nie je vaša nálada. To môže určite pozdvihne náladu fast.Buy najlepších zdravotných poistných plánov
