Depresia je emočný stav. Depresia je spojená so smútkom, beznádejou, nedostatok záujmu, samovražedné myšlienky et cetera. Depresia narušuje každodenné funkcie a ovplyvňuje osoba je správanie, myšlienky a pocity. Má vplyv oba duševné a fyzické zdravie.
9 Potraviny, ktoré spôsobujú depresie
Príznaky depresie sa líšia od človeka k človeku. Niektoré z nich patrí hnev, strata energie, nezodpovedné správanie, zmeny spať a tak ďalej.
Hoci existuje široká škála dostupných opravných prostriedkov na liečbu depresie, mohlo by to byť nebezpečné a môže mať nepríjemné vedľajšie účinky. Zahrnie tieto potraviny vo svojej každodennej strave, môžete účinnejšie bojovať proti stresu a vyhnúť sa obeťou depresiou.
Avocado
Bohatá avokádo živín bráni depresii. Proteín v avokádo bojuje proti depresii. Mono-nasýtené tuky a draslíka v avokádo pomôcok pri kontrole emócií. Konzumácia avokádo častejšie pomáha zmierniť depresie
Čučoriedky :.
čučoriedky sú jedným z najlepších potravín, ktoré zmierňuje depresie. Je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré posilnia vaše náladu boji proti stresu
Kurkuma :.
Podľa štúdie, ktorú uskutočnila, kurkumín, fytochemické zložka nájdené v kurkuma pôsobí ako antidepresívum a minimalizuje príznaky depresie. Je zistené, že je účinnejší ako mnoho iných antidepresív
čierne korenie :.
Pepper obsahuje zlúčeninu polyfenolické názvom pepperline, ktorý zosilňuje úroveň energie a znižuje depresie. Čierne korenie zlepšuje kognitívne funkcie mozgu
Coconut :.
Kokosový olej je výborný prostriedok, ako sa zbaviť depresie. Elektrolyty prítomné v kokose, bojuje proti depresii. Kokos obsahuje niektoré tuky, ktoré zvýšia vašu náladu zlepšiť celkové fungovanie mozgu
Vajce :.
Vajcia sú bohaté na vitamín B. Vitamín B môže znížiť závažnosť depresie. Podľa výskumu, tých, ktorí konzumujú menej týchto vitamínov mali väčšie riziko depresie
Čerešne :.
Čerešne sú nielen chutné, ale tiež slúži skvele v boji v boji proti depresii. Jesť čerešne, keď sú nízke pomáha vytvoriť náladu zvýšenie hormónu serotonínu, ktorý znižuje depresiu.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
