12 návyky, ktoré vedú k Happiness

nikto nikdy netvrdil, že lekári môžu vyliečiť vaše depresie alebo skľúčenosť v živote. Je všeobecne známe, že negatívne myslenie môže vybiť len energiu a udržať nás od prítomného okamihu. Nebude žiadne šťastie, ak malý negatívny myšlienka premení v obrovskú guľu škaredosti. 7 Fakty o Brain CancerPeople Don ’ t pochopiť výhody pozitívneho myslenia a šťastie namiesto toho dávajú prednosť utápajú v sebaľútosť. Nemusí to byť veľa ľahko presunúť svoje zameranie na pekné myšlienky, ale v skutočnosti je to jediné riešenie, aby sa svojho ducha a tela v jedinečnej vibrácie. Šokujúce fakty o Potato ChipsEven cvičenie a výživné stravovanie sú hlavné kľúče k vynikajúcim zdravost. Tu je 12 návyky, ktoré, ktoré vedú k šťastiu a dať svoj život na správnej ceste wellness.

Laugh

Smiech spôsobuje uvoľňovanie endorfínov v mozgu, ktorá má možnosť znížiť bolesť z vášho systému. Zvyšovanie smiech môže znížiť krvný tlak, ako aj zlepšiť náladu. Dokonca aj sledovanie komediálny sitcom alebo praskliny vtip môže zvýšiť hladinu endorphin. To je jeden z návykov, ktoré vedú k šťastiu.

Sprostredkujeme

Ak je váš turbulentné myseľ naplnená zbytočnými myšlienkami, že by doslova miazga von energiu zo svojho tela, ktorá nakoniec opustí vás frustrovaní a unavený. Tak, to je dôležité ustúpiť od narušenej mysle do stavu pokoja. Je to dobrý nápad sprostredkovať aspoň dvakrát denne, pretože môže viesť k hlbšiemu pocitu fyzickú relaxáciu. Mediácia môže posilniť pozitívne emócie a znižuje depresiu.

Yoga

jogy môžu pomôcť kontrolovať svoje myšlienky a k zvýšeniu povedomia. To je jeden z dobrých návykov, ktoré vedú k šťastiu.

jesť 6 jedál denne

Snažte sa jesť viac jedla tak často. Vždy trvať 5 až 6 jedál denne, napríklad chudé bielkoviny, zdravé tuky, sacharidy, 9 až 10 porcií zeleniny. Je dôležité jesť viac bielkovín, ako to môže utíšiť hladinu cukru v krvi. Proteíny sa budete cítiť plná a to vám pomôže budovať svalovú hmotu. Zdravé jedlo rutinné pomôže udržať si šťastný.

Preveďte zapojenie

Nie kniha alebo počítačový program môže priniesť nadšenie, alebo pozitivity vo vašom živote. Je to vy, kto by mal hľadať spôsoby, ako zmeniť svoj pohľad na život a rozvíjať pozitívny zvyk rozvíjať svoju myseľ. Netreba sa cítiť izolovaný alebo osamelí v tomto svete, stačí sa pozrieť na spojenie ako sú ľudia, príroda a udalostí priniesť šťastie a oceniť každý okamih.

Say Goodbye To The Bitter Past

Nepoužívajte namiesto toho ľutovať minulosti, sa snaží rast, zmeniť a posunúť dopredu. Čo sa stalo v minulosti, nemôže byť teraz zmenilo. V posledných zlyhanie môže pomôcť vám rastú múdrejší a oni by nikdy nemala byť prekážkou pre vaše budúce výzvy. To je jeden z návykov, ktoré vedú k mieru a šťastiu.

stanovených cieľov

Či už máte malé sny a ďalekosiahle ciele, stanovenie cieľov môže váš mozog byť spájaný s pozitívnym myslením a opatrenia. To prináša pocit z vykonanej práce a zlepšiť svoje vlastné hodnoty. To je jeden z návykov, ktoré vedú k naplneniu a šťastie.

počúvať hudbu

Hudba bola vždy preukázané, že posilnenie pravú hemisféru mozgu. Kedykoľvek vás život zasiahne strašne, uistite sa, že vybrať pieseň, ktorá vám robí radosť a motiváciu. Skúste spievať pieseň alebo hrať to vo vašej hlave, aby sa vaše blues preč.

Riešiť hádanky

Rozšírenie svoju myseľ a učia nové skutočnosti, môže pomôcť rozšíriť svoje spôsoby myslenia, ktorý nakoniec prináša pozitivita a pomáha získavať vedomosti. Dokonca hrať krížovky alebo sudoku môžu dať svoje mozgové bunky do plného účinku.

Chôdza

V opačnom pravidelnú chôdzu môže cítiť radosť a zároveň pomáha kontrolovať depresii. V nadväznosti na tento zvyk môže urobiť energický a viesť ku šťastiu, pretože zvyšuje vašu náladu a znižuje úzkosť.

Sprchové Compliments na ľudí

v dnešnom svete, nikto nechce byť kritizovaný za niečo robia, namiesto skúste prejsť komplimenty, aby sa cítili dobre. Tento zvyk môže nielen činiť iná osoba cíti pekné, ale oni by tiež pokúsiť sa sprchovať s niektorými komplimenty. Nezabudnite byť skutočné, keď sa pochváliť ľudí, a nie fake to.

vyjadriť vďačnosť

Jednou z návykov, ktoré môžu viesť k šťastiu vyjadruje vďačnosť. Snažte sa písať na jeden list papiera o veci, ktoré sú vďační okolo. Uistite sa, že im čítať trikrát za deň, aby ste sa cítili dobre o sebe.

Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány