Je častým problémom u väčšiny žien na priberanie na váhe po svadbe. Problém id výraznejšie po tehotenstve. Dobre! Mnoho teórií bolo vzhľadom na ospravedlnenie priberanie na váhe po svadbe.
Niektorí hovoria, že sa jedná o hormonálne zmeny vo vnútri tela ženy písať manželstva, niektorí hovoria, že je to len ich manželia, aby boli tak šťastná, že priberanie na váhe a iný dôvod je, že ženy prestať sa starať o seba.
Dôvody pre Weight Gain po tehotenstve
po svadbe sotva mať čas pre seba, jedia to, čo je k dispozícii a zanedbávanie cvičenia. Nech už je dôvod priberanie na váhe po svadbe ste ho dostať pod kontrolu.
Existuje niekoľko jednoduchých a ľahké tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť po svadbe. Postupujte podľa nasledujúcich tipov a dokonca ste hrdý pracujúca žena, budete tiež získať čas na týchto jednoduchých tipov na chudnutie.
8 Veci vydaté ženy často hovoria
Pozrite sa na niektoré jednoduché tipov, ako schudnúť po svadbe.
vyhnúť Riceovej
Ryža je hlavným vinníkom priberanie na váhe najmä ak nie ste cvičiť. Namiesto toho môžete mať celozrnný chapatti, sójové bôby, varený hrach, hrášok atď
celozrnný chlieb, pečené zemiaky a Ovsené
Miesto rafinované a rýchle sacharidy, ako biely chlieb, vy musí jesť celý komplexných sacharidov, ako je celozrnný chlieb, pečeným zemiakom, ovsené vločky a hnedá ryža atď sú bohaté na vlákninu a dáva pocit plnosti. Týmto spôsobom pomáhajú pri chudnutí.
Potraviny bohaté na omega 3 mastných kyselín
Je potrebné konzumovať zdravé tuky, ako sú omega 3 mastné kyseliny nájdené v losos, tuniak, orechy, olivový olej a ľanový olej atď. pomáhajú vám schudnúť a udržať si zdravý.
Obmedziť Junk Food
Junk a spracované potraviny spôsobuje prudké zvýšenie hladiny cukru, energiu a náladu. Tiež znižujú rýchlosť metabolizmu. Obsahujú zlé a trans-tukov, ktoré vedú k nárastu telesnej hmotnosti. To je jeden z najlepších tipov strata Stoffwechselprogramm.
sa vyhnúť nadmernému požívaniu živočíšnych bielkovín
jesť príliš veľa bielkovín z živočíšnych zdrojov spôsobiť stratu vápnika z kostí spôsobuje osteoporózu. Ale tiež viesť k nárastu telesnej hmotnosti. Namiesto prebytok červeného mäsa a kuracie bielkoviny vziať nízkotučné mliečne výrobky a rastlinných bielkovín, ako sú strukoviny, fazuľa, hrášok a orechy atď
majú obmedzený Coffee
Nadmerné pitie kávy tiež prispieť k nárastu telesnej hmotnosti a slabé kosti. Nadmerné pitie kávy vás môže pripraviť z vstrebávanie živín z potravín. To môže tiež narušiť vaše hormonálnej hladiny.
Nikdy preskočiť raňajky
Vynechávanie raňajok znamená, priberanie na váhe, ako váš metabolizmus bude pracovať pomaly po celý deň. Majú zdravú raňajkách bohatú na živiny. Môžete mať vajcia, ovocné šťavy, ovos, mlieka a obilnín atď. To je jeden z najlepších tipov chudnutie pre ženy doma. To je jeden z najlepších výživových tipov na chudnutie.
majú železné potraviny bohaté na
Ak ste na diéte, môžete byť nie je dostatok železa, ako pre ženy, že ich treba viac počas menštruácie a ďalšie podmienky. Majú železné potraviny bohaté, ako je špenát, červené mäso, a mandľami apod To je jeden z najlepších chudnutie tajomstvo pre ženy afteer manželstvo.
Už bohaté na vápnik potraviny
Nezabudnite pridať vápnik bohaté potraviny vo vašej strave. Ženy sú na seba zvýšenú mieru rizika vzniku osteoporózy. Môžete mať mlieko, mliečne výrobky, vajcia, ryby a mäso atď atď najmä ak ste na chudnutie režimu.
jedia rastlinu príkrmy
Jedzte ovocie a listová zelenina tesne pred jedlom až aby si plná. Jesť rôzne celé zrná, strukoviny a poskytnúť vám s vlákninou.
jesť prestávkach
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že potrebujeme, aby nejedli nič na chudnutie, nesmiete ponechaním bruško prázdna. To pomôže pri chudnutí, ako sa necítite žiadne hladu panks na fláme na akýchkoľvek potravín. To bude tiež znížiť svoje cukru a sacharidov chute.
Získať Motivated
Môžete sa pozrieť do svojej starej fotky pred manželstvom, a to bude nútiť vás schudnúť. Budete automaticky jesť zeleninu, ovocie a začne pracovať von.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
