Starnutie je nevyhnutné. Jedného krásneho dňa, všetci musíme zostarnúť. Vek môže okradnúť krásu a zdravie od nás. Ale máte možnosť :. Pôvabne starne
10 Obavy starobe
Ako starnúť dôstojne? No, v prvom rade, akceptovať, že starnutie je normálne a nie je to niečo, čo škaredé, že sa stane práve vy v celom tomto svete. Stáva sa to všetko, ale ako dobre ju objať a ako dobre si udržať svoje zdravie je zásadný rozdiel.
Ako starnúť dôstojne ako muž? Udržiavať svoje jedlo a cvičenie rutiny dokonale najmä po prekročení 30.
10 Vek zdravotných problémov: poznať fakty
Ako starnúť dôstojne ako žena? No, nesnaž diéty "crash", a vyhnúť sa posadnutosť byť chudá. Snažte sa menej spoliehať na make-up a nebojte sa o vrásky na koži. Zdravý životný štýl sa postará o väčšinu svojich starostí súvisiacich s vekom. Čítať ďalej.
cvičenie pre pevnostné nie pre chudnutie
Ako váš vek zálohy, máte tendenciu strácať svoju svalovú hmotu. Kompenzovať že s silový tréning a budovanie svalov ihneď po prejdení 30 rokov.
pustiť
A čistá myseľ, ktorý nie je zaťažený posledných starostí má tendenciu zostať zdravý. Jednoducho ísť ďalej a krok do budúcnosti, bez toho, aby niesol bremeno minulosti. To vás udrží mladý.
menej závislé o programe Make-up
Snažte sa vyhnúť make-up a kozmetické výrobky dohromady. Alebo pri pokuse o ich použití zriedka. Tým sa šetrí vaše pleť veľa.
No More Stres
Stres zrýchľuje svoj vek. Stres zabije vašu kožu. Stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov taky. Takže, pôvabne starne zahŕňa hovoriť bye na stres.
neboj sa telesných zmien,
objatí veku, ako to príde. Nenechajte stres počas šedivých vlasov alebo vrásky na koži. Vaše starosti môžu zrýchliť proces starnutia. Takže zostať bez ohľadu na to, aké zmeny v tebe šťastná.
Nikdy Play With spánok
Aj keď máte niečo dôležité v noci, nikdy obetovať spánku. Chudák spánku vám môže starnú rýchlejšie.
dvakrát rozmyslí, než jesť a piť
Kedykoľvek budete jesť, či je jeho občerstvenie alebo plnohodnotné jedlo, spýtajte sa sami seba, či je jedlo vás udržuje zdravé. Postupujte podľa rovnaké pravidlo pre nápojov taky.
trénovať svoj mozog
Skúste sa naučiť novú zručnosť alebo aspoň niečo, čo priťahuje vašu zvedavosť. To pomáha udržiavať váš mozog mladý.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
