Ste unavení, že lenivé čas každý deň príspevok obed? Alebo máte pocit, že musíte byť tlačený ťažké robiť svoju prácu po obede. To sú najčastejšie obavy všetci máme príspevok obed. Dnes sme tu zdieľať niekoľko tipov pre energiu po obede.
Ako Stop pocit ospalosti V Office
Naša energia sa zdá byť na spodnej strane, akonáhle sme skončili s našim silným obed. Ale to nemôže byť ospravedlnením pre nás zastaviť z našich každodenných úloh. Pozrite sa na naše tipy na to, ako si môžete udržať hladinu energie stabilná aj po ťažkom jedle.
Top 6 Koncentračné Killers v kancelárii
Štúdie naznačujú, že hladina cukru v krvi stúpa, ako začneme s našou jedlo , ale pretože tieto hladiny cukru postupne klesať po raise to tiež znižuje hladinu energie v tele nútiť nás cítiť sa letargický. Ale s hrotmi je uvedené nižšie, môžete obohatenie svoju energiu po obede. Prečítajte si o to vedieť viac.
Získať nejaké cvičenia na poludňajšej prestávky
Viete, že ak si jednoducho dostať preč od vášho pracovného stola, môžete re-posilniť sami do značnej miery? No, jeho fakt, že keď idete na prechádzku alebo pohybovať, to prispieva k zlepšeniu prietoku krvi v tele a poskytuje kyslík a živiny do rôznych svalového tkaniva, ktoré pomáhajú zvýšiť vašu energiu. Jednoduchý chôdze od kaviarne do svojho stola pomáha kopať ospalosť.
Time kávu prestávky Pravý
Skúste konzumovať kávu do jednej hodiny po vašej obede kávu je veľký energetický booster. Pomáha zastaviť hladinu energie po ťažkom jedle.
Chew On Gum
V jednej štúdii sa zistilo, že žuvanie žuvačky po dobu dlhšiu ako 20 minút, pomáha zvýšiť vaše duševné stimuláciu. To pomáha udržať hladinu energie a vykonávať better.Note :. Ale uistite sa, nepreháňajte to
naladiť na niektoré hudobné
Viete, že počúvanie hudby pri práci môže skutočne zvýšiť produktivitu? Jeho preukázané, že to funguje aj na zvieratách. Počúvania upokojujúcu hudbu pomáha uvoľniť svoju myseľ a dobrý výkon.
Slow Down On Fast Food
Ak ste prehĺtal sa vaše rýchle občerstvenie v čase obeda, existuje šanca, že sa cítite pomalý. Namiesto toho, spomaliť a sústrediť sa na jedlo. To pomáha udržať hladinu cukru v krvi v rovnováhe.
Vezmite malé uhryznutie
Štúdie naznačujú, že veľké jedlo spomaľuje proces trávenia, a to vám dáva pocit plnosti na dlhú dobu. Namiesto toho majú malé porcie v pravidelných intervaloch namiesto jedného veľkého jedla, pretože pomáha udržiavať hladinu cukru telo a udrží vás energický.
Nechcem Preskočiť obed
Nikdy by ste nemali zostať hladný po dobu dlhšiu ako štyri päť hodín bez jedla. Vyjadrite svoj obed včas, pretože pomáha vyhnúť sa mnoho zdravotných problémov, ako je žalúdočné problémy a udržuje vaše energetickej hladiny po obede.
