, ako ste konzumovať potraviny je rovnako dôležitý ako druhy potravín, ktoré si vyberiete k jedlu. Tak, ako jesť jedlo? Dobre, berieme ako samozrejmosť jesť, pretože sa stala rutinná činnosť, ktorá sme robili už niekoľko rokov.
12 vecí, ktoré nerobiť po obede
Ak ste pozoroval, môže svoje stravovacie štýl meniť v závislosti na emocionálny stav ste v priebehu svojho času jedla. Tiež dôkladne žuť jedlo je veľmi dôležité, ale keď sme zaneprázdnení, sme málokedy záleží žuvacie časti.
Čo robiť po ťažkom jedle?
Tiež jesť jedlo príliš rýchlo sa neodporúča. Spôsob, akým jete môže mať vplyv na hladinu energie a môžu tiež pomôže udržať dobré zdravie. Tak, ako jesť jedlo správne? Dobre, poďme diskutovať o tom v tomto príspevku.
Vyberte si Food opatrne
Konzumácia správne začína výber toho, čo jedia. Starostlivo vyberať zdravé a prírodné potraviny a minimalizovať korenené jedlá a mäso.
sedieť pohodlne
Je dôležité, aby pohodlne sedieť pri jedle. Zvážte jesť ako dôležitý činnosť a dať mu dostatok času a pozornosti.
Jedzte pomaly a dbala
Jesť jedlo príliš rýchlo, je to zlý nápad, pretože môžete tiež prejedať vzhľadom k tempe, ako to trvá nejakú dobu vedieť, že ste plná. Tiež sa rýchlo jesť zvyk nedovolí dobre žuť.
žuť jedlo dobre
Ako jesť jedlo správne? No, to je veľmi dôležité, aby žuť jedlo správne, aby sa napomohlo lepšie trávenie.
Dont Sledovanie televízie pri jedle
Budete vedomí množstvom potraviny jete Ak vás pozerať sa na televíziu pri jedle.
jesť so svojimi blízkymi
Ak môžete jesť s rodinou alebo priateľmi, bol by to určite pridať do svojej radostnej nálade.
Nenechajte jesť zlú náladu
Ak je vaša nálada je zlý, čakať na pár minút, kým nie ste v poriadku. Emocionálne stravovanie môže viesť k jesť príliš veľa alebo príliš málo. Tiež nikdy vynechať jedlo, keď vaša nálada je nízka.
