Máte pocit, že vaša ranná prechádzka relácie je únavné a vyčerpávajúce? Potom je čas pre vás premýšľať o spôsoboch, aby bolo zdravé skúsenosti dosiahnuť lepšie výsledky. Tým sa nielen pomôže začať chôdzu relácii s plnú energie, ale tiež pomáhajú udržať výdrž po celú dobu. Urob si svoj ráno chodiť dobre naplánované a dobre prevedený cvičenia. Ako súčasť tohto, mali by ste pochopiť potraviny jesť pred rannú prechádzku. Mali by ste mať jasnú predstavu o tom, čo vaše telo môže trvať a ako dlho budete walk.Health prínosy Morning WalkPlan dobre vyváženú stravu, aby sa na ne pred začatím svoj deň s rannú prechádzku. Existuje mnoho faktorov, ktoré by ste mali zvážiť. Keď sa pozeráte na chudnutie, príjem kalórií by mal byť spôsob, ako menej než to, čo je vypálený. Pohľad Photos súčasne sa potraviny by mali poskytnúť dostatok kalórií pre základné fungovanie tela. Udržať tieto body na pamäti, zistiť, či je najlepšie jedlo jesť pred rannú prechádzku. Zdravá strava pomôže tiež obnoviť a prestavať svoje telo po workout.The Nasledujúcich niekoľko potraviny jesť pred rannú prechádzku. Zvoliť najvhodnejšie potraviny pre vaše telo, aby sa vaše rannú prechádzku zdravý zážitok. Pohľad PhotosHalf fullKeep váš žalúdok polovice plná. Chôdza s prázdnym žalúdkom a plným žalúdkom sú zlé praktiky. Mať malé jedlo pred asi 30 minút, je tou najlepšou voľbou. Ak hľadáte mať veľké jedlo pred vašej chôdze, uistite sa, že sa tak deje 3-4 hodiny pred tým, než run.Healthy spôsobov, ako sa prejsť na GrassSmall Snack priložte všetko rýchlo trávením jedla vo vašich desiate. Jeden z najlepších potravín k jedlu pred rannej prechádzke je ovocie. Ovocie ako ananás, marhule, banány, manga a melónu sú dobré možnosti. Majú sacharidov a veľmi málo tuku. To vám poskytne dostatok energie, ale nespôsobí ďalšie priberanie na váhe. Pohľad PhotosNutritional vyváženú stravu konzumovať nutričné vyváženú stravu 1-2 hodiny, než si to začať svoj rannú prechádzku. Toto jedlo by malo obsahovať len polovičné množstvo kalórií, ktoré sa rozhodnú vyhorenia. Takže ak máte v pláne spáliť 600 kalórií, budete musieť jesť menej ako 300 kalórií. Dobré možnosti pre tieto druhy potravín k jedlu pred rannú prechádzku sú ovocie, jogurt, ovsené vločky, cereálie, surovej zeleniny, mlieka alebo zeleninové šťavy. FluidsFluids sú veľmi dôležité zdroje energie, ak uvažujete ranné cvičenie. Zostať hydratované je počas rannej prechádzku veľmi dôležité. Čím viac hydratovaná ste, vaše cvičenie bude oveľa jednoduchšie a efektívnejšie. V priemere 16-20 uncí vody, 1-2 hodiny pred pochodu je určite vám lepší výsledok. Zobraziť PhotosCarbohydratesWhen idete na lačný žalúdok, ste si istí, čeliť únava, slabosť a závraty. To vám nedovolí pracovať správne. Sacharidov bohaté potraviny sú dobré možnosti ako potravín, ktoré majú pred rannú prechádzku. To vám pomôže získať dostatok vytrvalosti. Jesť zdravé potraviny, než ísť na rannú prechádzku poskytnúť dostatok paliva pre vaše telo.
